Yeni Yazılar
Yükleniyor...

1 Haftalık Diyet ile Fazla Kilolarinizdan Hizlica Kurtulun

Bir haftada nasıl 5 kilo verilir?
Merhaba:
Çoğumuzun başına gelmiştir. Üzerimize tam olan elbiseler artık olmazlar. Hemen interneti açar ‘1 haftada kilo verme’ veya ‘zayıflamak istiyorum’ yazar. Diyetevim’e geliriz. Bugünkü yazımızda tam da bu konuyla ilgili.

1 Haftada 5 kilo
Diyet Programını tam olarak uygulamamız halinde kıyafetlerinizi keyifle giyebilecek, basenlerde 1-2 cm kadar incelebilirsiniz.
1 haftada 5 kilo vermek
Uzmanlara göre her birey rahatlıkla 1 haftada 4-5 kilo verebilmektedir.
Kolay ve sağlıklı bir diyet olduğundan biraz ara verdikten sonra tekrar uygulayabilirsiniz.
bir haftalık diyet listesi

1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

SABAH: Haftada 5 kilo
  • Aç karnınıza 1 bardak sıcak suyun içine 1 kaşık bal karıştırıp için.
  • 10’ sonra tostunuzu hazırlamaya koyulun.
  • Tost içeriği: İki dilim kepekli ekmek
  • Beyaz Peynir
  • Domates
  • Yeşil biber
  • 1 bardak meyve suyu
ATIŞTIRMA: Elma

ÖĞLE: bir haftada 5 kilo
  • Kendimize güzel bir salata hazırlıyoruz.
  • Salata içeriğimiz: Domates, 1 yumurta, zeytin, yeşillikler, salatalık. İstediğiniz büyüklükteki bir tabak olabilir.
  • Yanına 3-4 adet ızgara (tavuk, köfte)
  • Haftanın 4 günü öğle yemeğimiz budur.
  • Diğer günler salatamızın içinde yumurta olmayacak.
ARADA: Yağsız kepek ekmek ile hazırlanmış kaşarlı tost.
Akşam yemeğinden 1,5-2 saat önce:
Meyve salatası( elma, çilek, kivi, tarçınlı) yada 1 bardak ayran, 3 diyet bisküvi.

AKŞAM:

2 Farklı listeden isteğinize göre uygulayabilirsiniz.
  1. seçenek: Salata( yeşillikler, salatalık, domates, biber) istediğiniz büyüklükte kasede
  2. seçenek: Brüksel lahanası, karnabahar, ıspanak vb. mevsim sebzeleri. 1 kase yoğurt, kepek ekmeği.
Yatmadan Önce:Kayısı(2 tane)
Badem (7-8 tane)
4 akşam bu atıştırmalığı tüketin.
Haftanın 3 günüde Ilık süt ( Tarçınlı)

1 Haftada 5 kilo verdiren diyetimiz bu kadar. Herkese sağlıklı günler. Kolay gelsin…

Basen ve Kalça Eriten Diyet'i Okuyabilirsiniz...

©Diyet Evim özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
Bu yazıyı beğendiyseniz lütfen paylaşın ⤵
Ana Sayfa
Diyet Evim

Yazar Hakkında

Merhaba ben Deniz. Ev hanımı ve 1 kız annesiyim. 2012'de başladığım zayıflama maceramı 2013 mart ayında bitirdim. Bu süre zarfında 18 kilo verdim. Hala vermeye ve sağlıklı beslenmeye devam ediyorum. Bu süreçte yaşadığım tüm deneyimlerimi ve araştırmalarımı sizlerle paylaşıyorum...
Diyet Evimiz
Facebook Twitter İnstagram
 
Diyet Listesi Copyright © 2016 | Sağlıklı Zayıfla Mutlu Kal | www.diyetevim.com
Sitede bulunan tüm bilgiler internetten derlenerek yazılmıştır. Kesinlikle tedavi ve teşhis amacıyla kullanılamaz. Siteyi bilgi edinmek amacıyla kullanınız. Tüm hakları saklıdır. İzinsiz kopyalanamaz ve yayınlanamaz... DiyetEvim RSSYorum RSSSite MapGoogleBloglovin Yukarı