Yeni Yazılar
Yükleniyor...

3 günlük 500 Kalorilik Diyet Listesi

Merhaba;
Kalorilik diyetlere bir süre ara vermiştik. Şimdi kaldığımız yerden devam ediyorum. Bu yazımızda '500 kalorilik diyet kaç kilo verdirir" sorusuna cevap vereceğiz.
Bu zayıflama programı ile 3 günde 2-3 kilo verebilirsiniz. Diğer kalorilik diyetleri gibi bu liste hazırlanırken kalori cetvelinden faydalanılmıştır. Alacağınız kalori miktarı çok az olduğundan dolayı dikkatli olmalısınız. Fransız kadınlarını bilirsiniz çok az yerler. İşte Fransız diyeti olarak da anılan kalori diyeti...

"Günlük Alacağınız kalori miktarı 500'dür.
Vereceğiniz kilo 2-3 kilogramdır.
Süre 3 gündür."

500 Kalorilik diyet Programı

Diyet Kahvaltı
1 elma tüketin.
200 gram yoğurt yiyin.

Öğle Yemeği
Tavuk göğsü ızgara olacak
Bol yeşillikli salata

Akşam Yemeği
Kızarmış kabak.
Domates ve peynir (1 porsiyon)

Bu 500 kalorilik diyet listesini 3 gün boyunca uygulayın. Yazılanları öğüne öğünene yediğiniz takdirde en son gün tartıldığınızda 3 kilo verdiğinizi göreceksiniz.

UYARI: Bu programı 3 günden fazla uygulamayınız. Vücudunuza zarar verebilir. Ara verdikten sonra tekrar uygulayabilir ya da daha uzun süreli diyetlere yönelebilirsiniz.

Bu yazımızı yorumlarınızla süsleyebilirsiniz...
©Diyet Evim özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
Bu yazıyı beğendiyseniz lütfen paylaşın ⤵
Ana Sayfa
Diyet Evim

Yazar Hakkında

Merhaba ben Deniz. Ev hanımı ve 1 kız annesiyim. 2012'de başladığım zayıflama maceramı 2013 mart ayında bitirdim. Bu süre zarfında 18 kilo verdim. Hala vermeye ve sağlıklı beslenmeye devam ediyorum. Bu süreçte yaşadığım tüm deneyimlerimi ve araştırmalarımı sizlerle paylaşıyorum...
Diyet Evimiz
Facebook Twitter İnstagram

21 yorum: Yorum Yaz! Yorum Politikası Oku ▼
LÜTFEN DİKKAT:
Yorumunuz onaylandıktan sonra gözükecektir. Yazı ile ilgili olmayan yorumlar onaylanmayacaktır. Konu dışı soru sormak için "İletişim" sayfamızı kullanmanızı rica ediyorum...
Yorumunuza gelen cevabı takip etmek için 'beni bilgilendir' bölümünü işaretleyebilirsiniz.

  1. Güzel bir diyete benziyor. Başlayacağım bugün hadi bakalım hayırlısı :)

    YanıtlaSil
  2. Güzele Benziyor Öğrenciyim Dayanabilirmiym bilmiyorum

    YanıtlaSil
  3. ben bunu yapmadım ama benim yediklerimde 500 kalori olur mu

    YanıtlaSil
  4. Kahvaltiyi daha geç yapmak sonucu olumsuz etkiler mi?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Sabahın erken saatleri metabolizma daha hızlı çalışır. Bu yüzden sonucu az da olsa etkileyecektir.

      Sil
  5. Yanıtlar
    1. Editör-Sema21 Ekim 2014 21:53

      Evet 3 gün aynı yiyecekler yeniyor.

      Sil
  6. ben de diyet uyguluyorum ama 300-400 kalorilik bir haftadır 1 kilo bile vermedim sizce sebebi nedir?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Editör-Sema21 Ekim 2014 21:55

      500 kalorilik diyeti deneyin...

      Sil
  7. ben 230 kalorilik diyet yapıyorum haftadan haftaya yedikllerimi degiştiriyorum yoksa vücüt alıştıgı için kilo vermiyor ama degiştrdikten sonrada max 300 kalori olmasına dikkat ediyorum

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. 230 kalori mi? Bence yanılıyorsun. 230 kalorilik beslenmeyle duramazsınız.
      Uzun süre bu şekilde beslenmek de rahatsızlıklara yol açar.

      Sil
    2. Günde 200 kaloriden fazla almayarak 30 günde 20 kilo ve herhangi bir problem yaşamadık.

      Sil
  8. günlük her sabah bir poğaça ve bir bardak çay içiyorum ve günü kapatıyorum. Çok nadiren canım çekerse bir salatalık yiyorum. Kaç kalori eder ki benim yediklerim? Yine de kiloyu çok uzun sürede veriyorum, neden acaba?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Düzensiz beslenmek metabolizmayı yavaşlatır. Bu nedenle kilo vermek de yavaşlar. Bunun yerine düzenli bir beslenme ve spor yapmalısın...

      Sil
  9. ben kahvaltıda 1 haşlanmış yumurta 2 ince dilim kepekli ekmek yiyorum öğlen yeşil çay içiyorum(bazen elmada yiyorum) akşam ise bir kase yoğurda çiğ veya haşlanmış sebze katıp yiyorum sizce 1 haftada kilo verebilirmiyim kaç kilo verebilirim?

    YanıtlaSil
  10. Kızarmış kabak zararlı değilmi yerine ne yiyebiliirm

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Az yağda kızartınca sorun olmayacaktır. Yada yerine bir başka sebze yemeği düşünebilirsiniz.

      Sil
  11. Boyun 167 kilom 70 1 aydır diyet yapıyorum 2 kilo verebildim lütfen yardımcı olurmusun abla

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Sadece diyet yapmak yetmeyebilir. Metabolizma durağan duruma geçmiş olabilir. Bunun için biraz da spora vakit ayırmalısınız.

      Sil
  12. Yanıtlar
    1. 2 tane orta boy kabak yeterli olacaktır.

      Sil

Okuduğunuz bu yazı hakkında yorum yapmaktan çekinmeyin. Yapacağınız her yorum; bu yazıyı sizin gibi okuyanlar için çok değerlidir. 'Google Hesabınızı'seçerek yorumunuzu bırakın...
***Yazı dışı diğer konular için iletişim sayfasını kullanınız.
*Yaptığınız yoruma cevap yazıldığında mail ile bilgi almak isterseniz 'Beni Bilgilendir' kutucuğunu işaretleyiniz...

 
Diyet Listesi Copyright © 2016 | Sağlıklı Zayıfla Mutlu Kal | www.diyetevim.com
Sitede bulunan tüm bilgiler internetten derlenerek yazılmıştır. Kesinlikle tedavi ve teşhis amacıyla kullanılamaz. Siteyi bilgi edinmek amacıyla kullanınız. Tüm hakları saklıdır. İzinsiz kopyalanamaz ve yayınlanamaz... DiyetEvim RSSYorum RSSSite MapGoogleBloglovin Yukarı