Yeni Yazılar
Yükleniyor...

Sağlıklı Zayıflamak İsteyenlere 10 Öneri

Zayıflamak isteyenler ve diyet yapanlar için en çok cevabı aranan 'Nasıl Sağlıklı Zayıflarım' sorusudur. Bu yazımızda; sağlıklı bir şekilde kilo vermek için nelere dikkat edeceğiz, neleri yapıp neleri yapmayacağız. Bu yöntemleri ve önerileri sizlerle paylaşacağım. Sizlerde yazımı okuduktan sonra düşüncelerinizi, deneyimlerinizi bizlerle, bu yazıyı okuyan arkadaşlarla paylaşabilirsiniz...

Kolay Sağlıklı Zayıflama Yolları

1- Su için;
Yatmadan önce yanı başınıza koyduğunuz 2 bardak suyu sabah aç karnına içiniz. Gün içinde de en az 3 litre su içmeyi unutmayın ve suya limon sıkarak da içebilirsiniz.

2- Su içmeyin;
Yemek yeme sırasında kesinlikle su içmeyin. Yarım saat önce su içmeyi bırakın. yemekten 1 saat sonra kaldığınız yerden devam edebilirsiniz.

3- Karbonat ve Himayala Tuzu
Karbonat ve Himalaya tuzunu suda eritip için. Bir çay kaşığı tuzu suda eritip için.

4- Öğün;
Yemek çeşitliliğinin en fazla olduğu öğün öğle yemeği olsun.

5- İçmeyin;
Diyet yaparken siyah çay, kahve, gazlı içecek ve kutu meyve suyu içmeyin...

6- Yemeyin;
Güneş battıktan sonra çorba dışında bir şey yemeyin. Sebze meyve hariç.

7- Egzersiz, yürüyüş, yapın.
Mutlaka her gün açık havada 30 - 45 dakika yürüyüş yapın sağlıklı zayıflayın.

8- Salata tüketin,
 Yemeğe başlarken salata tüketin. Doygunluk hissini duyunca yemeyi bırakın.

9- Abur Cubur
Abur cuburlardan uzak durun. Cips, kola vb benzeri yiyeceklerden kendini alıkoyun.

10- Öğünler arasında 4-5 saat zaman bırakın. Yemeğe oturduktan sonra dinlenin sohbet edin. Hemen yemeğe başlamayın...

©Diyet Evim özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
Bu yazıyı beğendiyseniz lütfen paylaşın ⤵
Ana Sayfa
Diyet Evim

Yazar Hakkında

Merhaba ben Deniz. Ev hanımı ve 1 kız annesiyim. 2012'de başladığım zayıflama maceramı 2013 mart ayında bitirdim. Bu süre zarfında 18 kilo verdim. Hala vermeye ve sağlıklı beslenmeye devam ediyorum. Bu süreçte yaşadığım tüm deneyimlerimi ve araştırmalarımı sizlerle paylaşıyorum...
Diyet Evimiz
Facebook Twitter İnstagram

1 yorum:

  1. merhaba 15 yaşındayım 1.70 boyundayım ve 59 kiloyum 54 olmak istiyorum ama zayıflayamıyorum. kiloları simit bölgemden alıyorum

    YanıtlaSil

Okuduğunuz bu yazı hakkında yorum yapmaktan çekinmeyin. Yapacağınız her yorum; bu yazıyı sizin gibi okuyanlar için çok değerlidir. 'Google Hesabınızı'seçerek yorumunuzu bırakın...
***Yazı dışı diğer konular için iletişim sayfasını kullanınız.
*Yaptığınız yoruma cevap yazıldığında mail ile bilgi almak isterseniz 'Beni Bilgilendir' kutucuğunu işaretleyiniz...

 
Diyet Listesi Copyright © 2016 | Sağlıklı Zayıfla Mutlu Kal | www.diyetevim.com
Sitede bulunan tüm bilgiler internetten derlenerek yazılmıştır. Kesinlikle tedavi ve teşhis amacıyla kullanılamaz. Siteyi bilgi edinmek amacıyla kullanınız. Tüm hakları saklıdır. İzinsiz kopyalanamaz ve yayınlanamaz... DiyetEvim RSSYorum RSSSite MapGoogleBloglovin Yukarı