Yeni Yazılar
Yükleniyor...

Bir Haftada 5 kilo Verdiren Sağlıklı Beslenme Listesi - Video

Metabolizma uzmanı Dr. Ayça Kaya tarafından hazırlanan beslenme programı ile sizi tok tutacak, enerjiniz yükseltecek ve 1 günde yarım kilo verdirecek bir rejim listesini sizlere sunuyorum.  Bu programı 1 hafta süresince devam etmeniz halinde haftada 3-5 kilo arasında kilo verebileceksiniz. Sağlıklı ve kolay zayıflatan tarif olan bu liste uzman tarafından hazırlanmıştır.



Saatli Zayıflama listesi

Sabah saat:7-8 
1 dilim peynir veya yumurta
2 dilim kepekli 
maydonaz 3-4 zeytin
şekersiz çay

Saat = 10:00'da
Bir çay bardağı süt

Öğle Saat:12:00
Izgara (et,tavuk,balık)
Bol salata
bir bardak ayran

İkindi Saat:16:00
2 kaşık yulaf ezmesi
1 kase yoğurt
Portakal

Akşam Saat:18:00
Bir kase çorba
Zeytin yağlı sebze yemeği
Yoğurt
©Diyet Evim özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
Bu yazıyı beğendiyseniz lütfen paylaşın ⤵
Ana Sayfa
Diyet Evim

Yazar Hakkında

Merhaba ben Deniz. Ev hanımı ve 1 kız annesiyim. 2012'de başladığım zayıflama maceramı 2013 mart ayında bitirdim. Bu süre zarfında 18 kilo verdim. Hala vermeye ve sağlıklı beslenmeye devam ediyorum. Bu süreçte yaşadığım tüm deneyimlerimi ve araştırmalarımı sizlerle paylaşıyorum...
Diyet Evimiz
Facebook Twitter İnstagram
 
Diyet Listesi Copyright © 2016 | Sağlıklı Zayıfla Mutlu Kal | www.diyetevim.com
Sitede bulunan tüm bilgiler internetten derlenerek yazılmıştır. Kesinlikle tedavi ve teşhis amacıyla kullanılamaz. Siteyi bilgi edinmek amacıyla kullanınız. Tüm hakları saklıdır. İzinsiz kopyalanamaz ve yayınlanamaz... DiyetEvim RSSYorum RSSSite MapGoogleBloglovin Yukarı