Yeni Yazılar
Yükleniyor...

Evde Zayıflama Yolları

Hayatın koşuşturmasından çoğu zaman spor yapmayı unuturuz.  Spor vücudumuzun en önemli ilacıdır. Spor yaparak metabolizmamızı düzene sokar, daha sağlıklı bir yaşam sürmüş oluruz. Spor ile zayıflamak için evde kolaylıkla yapabileceğiniz hareketleri sizlerle paylaşacağım. Bu hareketlerle evde günde sadece 10 dakikanızı ayırarak zayıflama sürecini sağlıklı bir şekilde sürdürebileceksiniz. Yaptığınız diyet programlarının etkisi arttırmak için de spor yapmak çok önemlidir. 
Yazımızın devamında "Evde Zayıflama Hareketleri Resimleri" hakkında bilgiler verilecektir.



1-Yerinde ellerini açarak zıpla...

2- Oturur durumda duvara yaslan ve yukarı aşağı hareket et...

3- Resimde görülen 'jim' hareketini yap...

4- Zayıflama Hareketleri: Karın kaslarını geliştir...

5- Sandalyede Yürüme egzersizi yap...

6- Çömel - kalk hareketini 30 saniye boyunca yap...

7- Sandalyenin arkasını çevir ve ellerin ile otur kalk...

8- Bu hareket önemli yağ yakıcı planking hareketi. Yüzü koyun yat dirseklerini 90 derece olacak şekilde üzerinde yukarı kalk...

9- Dizleri kaldırarak olduğunu yerde koş...

10- Tek ayak üstünde oturma hareketi

11- Tek el üzerinde dönme hareketi yap...

12 - Kolunun birini yere koy ve 'jim' hareketini yap...



1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12


©Diyet Evim özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
Bu yazıyı beğendiyseniz lütfen paylaşın ⤵
Ana Sayfa
Diyet Evim

Yazar Hakkında

Merhaba ben Deniz. Ev hanımı ve 1 kız annesiyim. 2012'de başladığım zayıflama maceramı 2013 mart ayında bitirdim. Bu süre zarfında 18 kilo verdim. Hala vermeye ve sağlıklı beslenmeye devam ediyorum. Bu süreçte yaşadığım tüm deneyimlerimi ve araştırmalarımı sizlerle paylaşıyorum...
Diyet Evimiz
Facebook Twitter İnstagram

0 yorum:

Yorum Gönder

Okuduğunuz bu yazı hakkında yorum yapmaktan çekinmeyin. Yapacağınız her yorum; bu yazıyı sizin gibi okuyanlar için çok değerlidir. 'Google Hesabınızı'seçerek yorumunuzu bırakın...
***Yazı dışı diğer konular için iletişim sayfasını kullanınız.
*Yaptığınız yoruma cevap yazıldığında mail ile bilgi almak isterseniz 'Beni Bilgilendir' kutucuğunu işaretleyiniz...

 
Diyet Listesi Copyright © 2016 | Sağlıklı Zayıfla Mutlu Kal | www.diyetevim.com
Sitede bulunan tüm bilgiler internetten derlenerek yazılmıştır. Kesinlikle tedavi ve teşhis amacıyla kullanılamaz. Siteyi bilgi edinmek amacıyla kullanınız. Tüm hakları saklıdır. İzinsiz kopyalanamaz ve yayınlanamaz... DiyetEvim RSSYorum RSSSite MapGoogleBloglovin Yukarı