Vücudumuzdaki asit oranının artması bazı etkenlere bağlıdır. Bu etkenlerin en başında beslenme gelir. Asitli Yiyecekler Listesi tablosunu inceleyerek tüketilmemesi gereken asidik yiyecekleri ve içecekleri öğrenebilirsiniz. Stres anında da vücudumuzun asit oranı artar.
Bugün paylaşacağım test ile vücudunuz asidik mi yoksa alkali bir yapıda mı öğrenebileceksiniz.
Test sonucunda alabileceğiniz önlemleri ve önerilerle kendinize güzel bir yaşam tarzı belirleyebilirsiniz.
a) evet
b) hayır
2- Fazla miktarda et ve peynir yiyor musunuz?
a) evet
b) hayır
3- Sigara içiyor musunuz?
a) evet
b) hayır
4- Reçeteli ilaç alıyor musunuz?
a) evet
b) hayır
5- Stres altında mısınız?
a) evet
b) hayır
6- Düzenli olarak yürüyüş yapıyor musunuz?
a) evet
b) hayır
7- Düzenli olarak spor ( koşu, tenis, kayak) yapıyor musunuz?
a) evet
b) hayır
8- Sık sık ağrı veya sancılandığınız oluyor mu?
a) evet
b) hayır
9- Böbreklerinizde problem var mı? İdrar zorluğu çekiyor musunuz?
a) evet
b) hayır
TESTİN DEĞERLENDİRMESİ
Puanlama:
1. soru a- 0, b-1
2. soru a-0, b-1
3. soru a-0, b-1
4. soru a-0, b-1
5. soru a-0, b-1
6. soru a-1, b-0
7. soru a-1, b-0
8. soru a-0, b-1
9. soru a-0, b-1
Yorum:
Puanlarınızın toplamı, 0 ise, ciddi bir asit yükü ile karşıkarşıyasınız. Bir an önce yaşam tarzınızda ve beslenme biçiminizde değişiklikler yapmanız gerekir. Kan, idrar testlerinizi yaptırmanızı ve doktorunuza danışmanızı öneririm.
Puanlarınızın toplamı, 0 ile 3 arasında ise, yüksek asit yükünüz var. Önlem almazsanız giderek sizi daha fazla rahatsız edecek sonuçlarla karşı karşıya kalabilirsiniz. Gerekli testleri yaptırıp, doktorunuza danışın.
Puanlarınızın toplamı, 4 ile 6 arasında ise, asit yükünüz sınırında, dikkat! Ufak bazı değişikliklerle önleyebilirsiniz. Kan ve idrar testlerinizi kontrol amaçlı yaptırıp, sonuçları hakkında uzmanlara danışmanızı öneririm.
Puanlarınızın toplamı, 7 ile 9 arasında ise, asit yükünüz yok denecek kadar az, birkaç asit yükü olan noktayıda düzeltirseniz, daha iyi hissedersiniz. Yıllık kontrolünüzü, belli aralıklarla kan ve idrar testi yaptırarak, pH dengenizi koruma yoluna gidebilirsiniz.
Puanlarınızın toplamı, 9 ise, asit yükünüz olması gereken sınırda, muhtemelen vücudunuzun pH değeri hafif alkali, yani olması gerektiği gibi, Tebrikler. Her ne yapıyorsanız devam edin.
Bugün paylaşacağım test ile vücudunuz asidik mi yoksa alkali bir yapıda mı öğrenebileceksiniz.
Test sonucunda alabileceğiniz önlemleri ve önerilerle kendinize güzel bir yaşam tarzı belirleyebilirsiniz.Ne Kadar Asidiksiniz?
1- Her gün, 5 porsiyondan daha az sebze, meyve tüketiyor musunuz?a) evet
b) hayır
2- Fazla miktarda et ve peynir yiyor musunuz?
a) evet
b) hayır
3- Sigara içiyor musunuz?
a) evet
b) hayır
4- Reçeteli ilaç alıyor musunuz?
a) evet
b) hayır
5- Stres altında mısınız?
a) evet
b) hayır
6- Düzenli olarak yürüyüş yapıyor musunuz?
a) evet
b) hayır
7- Düzenli olarak spor ( koşu, tenis, kayak) yapıyor musunuz?
a) evet
b) hayır
8- Sık sık ağrı veya sancılandığınız oluyor mu?
a) evet
b) hayır
9- Böbreklerinizde problem var mı? İdrar zorluğu çekiyor musunuz?
a) evet
b) hayır
TESTİN DEĞERLENDİRMESİ
Puanlama:
1. soru a- 0, b-1
2. soru a-0, b-1
3. soru a-0, b-1
4. soru a-0, b-1
5. soru a-0, b-1
6. soru a-1, b-0
7. soru a-1, b-0
8. soru a-0, b-1
9. soru a-0, b-1
Yorum:
Puanlarınızın toplamı, 0 ise, ciddi bir asit yükü ile karşıkarşıyasınız. Bir an önce yaşam tarzınızda ve beslenme biçiminizde değişiklikler yapmanız gerekir. Kan, idrar testlerinizi yaptırmanızı ve doktorunuza danışmanızı öneririm.
Puanlarınızın toplamı, 0 ile 3 arasında ise, yüksek asit yükünüz var. Önlem almazsanız giderek sizi daha fazla rahatsız edecek sonuçlarla karşı karşıya kalabilirsiniz. Gerekli testleri yaptırıp, doktorunuza danışın.
Puanlarınızın toplamı, 4 ile 6 arasında ise, asit yükünüz sınırında, dikkat! Ufak bazı değişikliklerle önleyebilirsiniz. Kan ve idrar testlerinizi kontrol amaçlı yaptırıp, sonuçları hakkında uzmanlara danışmanızı öneririm.
Puanlarınızın toplamı, 7 ile 9 arasında ise, asit yükünüz yok denecek kadar az, birkaç asit yükü olan noktayıda düzeltirseniz, daha iyi hissedersiniz. Yıllık kontrolünüzü, belli aralıklarla kan ve idrar testi yaptırarak, pH dengenizi koruma yoluna gidebilirsiniz.
Puanlarınızın toplamı, 9 ise, asit yükünüz olması gereken sınırda, muhtemelen vücudunuzun pH değeri hafif alkali, yani olması gerektiği gibi, Tebrikler. Her ne yapıyorsanız devam edin.
Alkalilik Testi yapabilirsiniz...