Yeni Yazılar
Yükleniyor...

İsveç Diyeti Yapanlar ve Yorumları

Dünyada 2014 en iyi diyetler arasına girmiş olan isveç diyetini yapanlar yorumlarında 5 ile 20 kilo arasında verdiklerini belirtiyorlar. Bir çok ünlü de bu diyet ile zayıfladı. En önemli özelliği ise vücut metabolizması üzerindeki olumlu etkisi uzun süre verilen kiloların korunmasını sağlıyor olmasıdır. Amerika'da kalp rahatsızlıkları olanlara da sağlıklı zayıflamaları için isveç diyeti tavsiye ediliyor.

İsveç Diyetinde Ne yerine Ne Yenir?

  • Ispanak -> yerine marul, Semizotu, maydanoz, kıvırcık
  • Et -> Tavuk
  • Balık -> Konserve ton balığı (yağı hariç)
  • Et -> yerine 1 çay bardağı mercimek
  • Portakal suyu -> limonata (şekersiz olsun), sütsüz neskafe, türk kahvesi
  • Kızarmış ekmek -> etimek.
  • Brokoli -> karnıbahar (karnabahar)
  • Haşlanmış yumurta yerine yağsız tavada yumurta

İsveç Diyeti ile Kilo Verenlerden Öneriler

  • Öğünleri bölmeye çalışın. 2 yumurtayı 2 saat arayla yiyin.
  • Elmayı 4 parçaya bölün gün içinde veya ara öğünlerde ara ara yiyin. 
  • Akşam yemeklerini en geç 18:30'a kadar tamamlamaya çalışın.
isveç diyeti yapanlar
  1. Akşam yemeğinden sonra ben acıkırım diyorsanız gün içinde elmadan 1 dilim veya akşam yemeğindeki salatadan bir kaç kaşık ayırın.
  2. Çok acıktıysanız diyeti bozmak yerine diğer öğünden yiyecek tüketin. 
  3. İlk haftayı sağ salim atlattıysanız kendinize ödül olarak 2. haftaya 2 elma ekleyin. Hangi güne eklerseniz. 
  4. Günde 2 fincan yeşil çay içmenizi öneririm. Uyumadan 1 saat önce içmenizi öneririm. 
  5. Kalorisi düşük bir diyettir bunu unutmayın. 

İsveç Diyet Yapan Ünlüler

Türkiye’de;
Ebru Gündeş - Reyhan Karaca - Gülşen – İrem Derici - Hülya Avşar - Hadise - Çağla Şikel - Ebru Şallı

Avrupa'da
Selena Gomez - Lana Del Rey - Miley Cyrus - Jessica Alba - Rihanna - Nicole Kidman - Avril Lavigne - Adriana Lima

Daha önceki isveç diyeti listesi yazımda belirtmiştim ben 11 kilo verdim. En çok işime yarayan diyetlerin en başında gelir. Sizlere de yapmanızı öneririm. Sizler de isveç diyetine başladıysanız, başlamayı düşünüyorsanız, önerilerinizi, sorularınızı aşağıya yorum yazarak belirtebilirsiniz.

Bir önceki "Diyete Başlarken" başlıklı yazımızdan 'beslenme önerileri, diyete başlama, sağlıklı beslenme' hakkında bilgiler verildi. Okumanızı tavsiye ederim. 
©Diyet Evim özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
Bu yazıyı beğendiyseniz lütfen paylaşın ⤵
Ana Sayfa
Diyet Evim

Yazar Hakkında

Merhaba ben Deniz. Ev hanımı ve 1 kız annesiyim. 2012'de başladığım zayıflama maceramı 2013 mart ayında bitirdim. Bu süre zarfında 18 kilo verdim. Hala vermeye ve sağlıklı beslenmeye devam ediyorum. Bu süreçte yaşadığım tüm deneyimlerimi ve araştırmalarımı sizlerle paylaşıyorum...
Diyet Evimiz
Facebook Twitter İnstagram
 
Diyet Listesi Copyright © 2016 | Sağlıklı Zayıfla Mutlu Kal | www.diyetevim.com
Sitede bulunan tüm bilgiler internetten derlenerek yazılmıştır. Kesinlikle tedavi ve teşhis amacıyla kullanılamaz. Siteyi bilgi edinmek amacıyla kullanınız. Tüm hakları saklıdır. İzinsiz kopyalanamaz ve yayınlanamaz... DiyetEvim RSSYorum RSSSite MapGoogleBloglovin Yukarı