Yeni Yazılar
Yükleniyor...

İsveç Diyeti Yapanlar ve Yorumları

Dünyada 2014 en iyi diyetler arasına girmiş olan isveç diyetini yapanlar yorumlarında 5 ile 20 kilo arasında verdiklerini belirtiyorlar. Bir çok ünlü de bu diyet ile zayıfladı. En önemli özelliği ise vücut metabolizması üzerindeki olumlu etkisi uzun süre verilen kiloların korunmasını sağlıyor olmasıdır. Amerika'da kalp rahatsızlıkları olanlara da sağlıklı zayıflamaları için isveç diyeti tavsiye ediliyor.

İsveç Diyetinde Ne yerine Ne Yenir?

  • Ispanak -> yerine marul, Semizotu, maydanoz, kıvırcık
  • Et -> Tavuk
  • Balık -> Konserve ton balığı (yağı hariç)
  • Et -> yerine 1 çay bardağı mercimek
  • Portakal suyu -> limonata (şekersiz olsun), sütsüz neskafe, türk kahvesi
  • Kızarmış ekmek -> etimek.
  • Brokoli -> karnıbahar (karnabahar)
  • Haşlanmış yumurta yerine yağsız tavada yumurta

İsveç Diyeti ile Kilo Verenlerden Öneriler

  • Öğünleri bölmeye çalışın. 2 yumurtayı 2 saat arayla yiyin.
  • Elmayı 4 parçaya bölün gün içinde veya ara öğünlerde ara ara yiyin. 
  • Akşam yemeklerini en geç 18:30'a kadar tamamlamaya çalışın.
isveç diyeti yapanlar
  1. Akşam yemeğinden sonra ben acıkırım diyorsanız gün içinde elmadan 1 dilim veya akşam yemeğindeki salatadan bir kaç kaşık ayırın.
  2. Çok acıktıysanız diyeti bozmak yerine diğer öğünden yiyecek tüketin. 
  3. İlk haftayı sağ salim atlattıysanız kendinize ödül olarak 2. haftaya 2 elma ekleyin. Hangi güne eklerseniz. 
  4. Günde 2 fincan yeşil çay içmenizi öneririm. Uyumadan 1 saat önce içmenizi öneririm. 
  5. Kalorisi düşük bir diyettir bunu unutmayın. 

İsveç Diyet Yapan Ünlüler

Türkiye’de;
Ebru Gündeş - Reyhan Karaca - Gülşen – İrem Derici - Hülya Avşar - Hadise - Çağla Şikel - Ebru Şallı

Avrupa'da
Selena Gomez - Lana Del Rey - Miley Cyrus - Jessica Alba - Rihanna - Nicole Kidman - Avril Lavigne - Adriana Lima

Daha önceki isveç diyeti listesi yazımda belirtmiştim ben 11 kilo verdim. En çok işime yarayan diyetlerin en başında gelir. Sizlere de yapmanızı öneririm. Sizler de isveç diyetine başladıysanız, başlamayı düşünüyorsanız, önerilerinizi, sorularınızı aşağıya yorum yazarak belirtebilirsiniz.

Bir önceki "Diyete Başlarken" başlıklı yazımızdan 'beslenme önerileri, diyete başlama, sağlıklı beslenme' hakkında bilgiler verildi. Okumanızı tavsiye ederim. 
©Diyet Evim özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
Bu yazıyı beğendiyseniz lütfen paylaşın ⤵
Ana Sayfa
Diyet Evim

Yazar Hakkında

Merhaba ben Deniz. Ev hanımı ve 1 kız annesiyim. 2012'de başladığım zayıflama maceramı 2013 mart ayında bitirdim. Bu süre zarfında 18 kilo verdim. Hala vermeye ve sağlıklı beslenmeye devam ediyorum. Bu süreçte yaşadığım tüm deneyimlerimi ve araştırmalarımı sizlerle paylaşıyorum...
Diyet Evimiz
Facebook Twitter İnstagram

376 yorum: Yorum Yaz! Yorum Politikası Oku ▼
LÜTFEN DİKKAT:
Yorumunuz onaylandıktan sonra gözükecektir. Yazı ile ilgili olmayan yorumlar onaylanmayacaktır. Konu dışı soru sormak için "İletişim" sayfamızı kullanmanızı rica ediyorum...
Yorumunuza gelen cevabı takip etmek için 'beni bilgilendir' bölümünü işaretleyebilirsiniz.

  1. ben sinem
    81.5 den 75.5 düştüm bu diyeti sevdim yarın 13. günüm fakat yaklasık 4-5 gündür aynı kiloda kaldım :(

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Tebrikler.... :)
      Kilo Koruma Programı okumanızı tavsiye ederim.
      Mutlu diyetler...

      Sil
    2. mrb eda ben 1 gunde yarm kilo werdm 2. günm bugun 4.5km yüryş yapyrm baş dönmelerm olyo çunku yemeği çok sewyrm ara öğün olarak ne yapmalym açlıktan bulantılarm oluyo we baş dönmelerim tşk...

      Sil
    3. Merhaba Eda hanım;
      Yeter kadar su içiyor musunuz? Günlük 3 litreye kadar su için. Ara öğün olarak çantanızda bulundurabileceğiniz küçük atıştırmalıklar kuru meyveler, fındık vb.
      Ara Öğün Seçenekleri yazımızı okuyabilirsiniz.

      Sil
    4. merhaba kilo verdiğimizde belli oluyor mu yoksa sadece su ve kas mı kaybediyoruz ?

      Sil
  2. birde bunun gibi başka diyetler varmı hızlı kilo verdiren isveçle eş değerde falan varsa yapim ismini verin de :) çok rahat geçirdim günleri ne halsizlik ne baş agrısı oldu herşey gayet iyiydi bünyeme uygun bir tek wc çıkamadım oda 5-6 gun sora düzeldi :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Akdeniz Diyeti var. Bu listeyi uygulayanlar da çok memnun. İşe yarar umarım. :) Mutlu Diyetler...

      Sil
  3. 28 yaşında 75 kiloyum şu anda hayatım boyunca bu diyet ile her zaman kilo verdim. ama fazlası ile geri aldım. ilk kilo verdiğimde 58 kg dim 52 ye düştüm. sonrasında 63 oldum. daha sonra bi süre sonra yine bu diyet ile kilo verdim 57 oldum ve sonrasında da geri alırken 72 oldum. şimdi 75 im ama 3 kilo tembelliğimden.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bence sorun diyette değil. Diyet Listesi görevini çok güzel yapmış. Diyetten sonra bir program yapmadığınız için geri almışsınız.

      Sil
  4. ıspanağı haşlayarak tüketmemizi önermişsiniz ıspanak yerine marul veya semizotu yersek haşlamamıza gerek var mı acaba yardımcı olursanız sevinirim şimdiden teşekkürler

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Marul ve semiz otunu salata yaparak tüketebilirsin...

      Sil
  5. 2.gündeyim tavuk alerji yaptı tavuk biftek yemiyorum bu ikisi yerine ton balığı tüketebiliyormuyum ?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. 1 çay bardağı mercimek tüketebilirsiniz... (çorba vb.)

      Sil
  6. Birde meyve ne kdr yenilmeli hergün meyve yenilebilirmi yazın karpuz iyi gidiyo sonuçta çok yesek olurmu ki 😃

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Meyvenin bir zararı olmaz ama ölçülü yemek gerekir. Şişkinlik yapma ihtimali var. Ne yerseniz yiyin abartmayın arkadaşlar...

      Sil
  7. Portakal suyu yerine ne içilir? Doğadan form kayısı çayı içilebilirmi?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Konumuzda yazıyor sanırım dikkat etmediniz.
      Portakal suyu yerine limonata (şekersiz olsun), sütsüz neskafe, türk kahvesi içebilirsiniz...

      Sil
  8. Baslıyalı ikinci gün kilo verilmez dimi daha ?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bünyeye göre değişir. Genelde kilo kayıpları 5. günden sonra başlar! Ben de öyle olmuştu..

      Sil
  9. Bugün salam yemedik sadece yoğurt yedim salaam yoktu bisey olurmuş hemen cevap verin lütfen ?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Hiç bir şey olmaz rahat olun...

      Sil
  10. 6. Günde kilo verilirmi

    YanıtlaSil
  11. 1adet kuru incir yedim şekerim düşmüştü acaba bişey olurmu su içtim spor yaptım

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Halsizliği düzeltmesi için bu gibi atıştırmalıkları arada yiyebiliriz. Tabi ki abartmadan... 1-2 tanecik... Su ve spora devam edin. Su halsiz kalmanızı engelleyecektir...
      Kolay gelsin...

      Sil
  12. 5.günümdeyim 1.80kilo vermişim az geldi bana moralim bozuldu normal mi 😔

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Boy kilo yaş bilgileriniz nedir?

      Sil
    2. Boyum 1.60 kilom şuan 62 yaşım 21

      Sil
  13. Merhaba iyi günler sporla beraber bu diyeti yapmamin bir zarari dokunur mu ya da halsiz düşürür mü gün icerisinde şeker düşmesi durumunda bi parça bitter çikolata yemenin zararı olur mu ?:) simdiden teşekkür ederim

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Spor yaparak aldığınız kalorileri yakar yağa dönüşmesini engellersiniz. Su kaybı olacağınızdan su içimini biraz arttırın. Susuz kalmamaya özen gösterin. Şeker düşmesi halinde '1 parça' bitter yiyebilirsiniz. Gelişmeleri bekliyoruz...
      Kolay gelsin...

      Sil
  14. 6. günümdeyim arada kaçamaklarım oldu ama çok az 1-2 lokma falan ve 2.300 vermişim ama dün ve bugün aynı 2 gündür vermemişm yani devam etsem kilo verirmiyim yoksa böyle kalırmı daha veremezmiyim bu arada yaşım 25 kilo 82 boy 155

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Merhaba
      Devam etmenizi öneririm. Kilo vermezseniz bile sağlıklı bir şekilde beslenmiş olursunuz. Bundan sonra ki diyete hazır duruma gelirsiniz. Ama ben vereceğinizi düşünüyorum. Metabolizma hızınıza göre bu değişecektir. Kolay gelsin...

      Sil
  15. Yumurta yerine tamamen başka birşey yenilemiyomu bana dokunduda ...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Yumurta yerine tavuk tüketebilirsiniz...

      Sil
  16. Ben diyetimin 4. Günündeyim. Sadece 1,5 kilo vermişim ve su oldugunu düşünüyorum. Salam yerine küçük bir salata yapıp yiyorum ıspanak ve domates yerine kabagı domatesle soteliyorum. Acaba nu yüzden mi az kilo verdim?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Merhaba;
      Az kilo vermenizin domates ve kabak ile bir alakası yok. Bünyenize ve metabolizmanıza göre verdiğiniz kilolar değişecektir.

      Sil
  17. ben 14 yaşındayım bu diyeti yapsam bana ağır gelir mi acaba?

    YanıtlaSil
  18. merhaba ben bu diyetle kas kaybetmekten korkuyorum geri almamak için ne yapabilirim bu kadar hızlı yağdan kilo veriliyor olabilir mi

    YanıtlaSil
  19. Merhaba biftek yerine antrikot yenilebilir mi acaba? Cevaplarsaniz cok sevinirim..

    YanıtlaSil
  20. Merhaba. 2. Gundeki biftek ile 6.gundeki tavuk etinin yeri degistirilebilir mi? Bir de 200gr tavuk ne kadar olacak acaba?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bence değiştirmeyin. isveç diyeti listesi nasılsa öyle yapın! 200 gram tavuk yaklaşık bir tavuk göğsünün yarısı kadardır...

      Sil
  21. Merhabalar bugün diyetimin 1. günündeyim internetten çok fazla araştırdım kilo verenler çok fakat su-kas yakımından şikayetçi olanlar-sonradan kilo alanlar da fazlalıkta. Diyetle birlikte spor yapıyorum ve 2 lt su içeceğim böylelikle su-kas yakımını engellemiş oluyor muyum? Siz bu diyetten sonra kilo aldınız mı? Almadıysanız nasıl bir beslenme şekli izlediniz? Bu diyetim ramazana geldiği için bittikten sonra oruca başlayacağım akşam 9 da hafif yemekler beni yine de kilo aldırır mı saatten dolayı? Şimdiden cevaplar için çok teşekkürler.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Merhaba;
      Ben isveç diyeti yaparken aynı zamanda egzersiz de yapmıştım. Yaptığım egzersizlerin çok faydasını gördüm. Bu diyetten sonra 2-3 kilo geri aldım. Bunun nedeni biraz aşırıya kaçtığım için de olabilir. Daha fazla kilo almamak için yediklerime dikkat ettim. Ekmek 1-2 dilim tam buğday yedim hala da öyle besleniyorum. 3 ana 3 ara öğün olmasına dikkat ediyorum. Tabaklarımla beraber porsiyonlarımı küçülttüm. Bu önerilerle beraber egzersiz ve suya devam ederseniz kilo almaz hatta yavaş yavaş verirsiniz. Ramazana Özel Diyetler ve Beslenme sayfamızı incelemenizi öneririm. Orada ramazanda nasıl beslenmeniz hakkında bir çok bilgi var. Kolay gelsin...

      Sil
  22. Merhaba ben yarin baslayacagim insallah, yalniz bir sorum olacak ben salam yemem. Onun yerine ne tuketebilirim?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Sevmiyorsanız salam yemeyin. çok fazla eksisi olmaz. Kolay gelsin

      Sil
  23. 79 kilo 1.63 boy ile başladım.yoğurt yerine ayran içiyorum.akşamları biftek yerine ton balıklı salata yiyorum içine birazda mısır katıyorum ama abartacak kadar çok yemiyorum.acaba bir zararı olur mu?ayrıca diyetim bitince kaç kilo verdiğimi yazacağım.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bence güzel gidiyorsun. Sonucu bekliyoruz...

      Sil
  24. Hergun ayni menu ile diyet olurmu

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Kısa süreli düşünebilirsiniz. Ama uzun süre de kesinlikle olmaz. Farklı besinlerle beslenmek daha sağlıklıdır. Neden sordunuz?

      Sil
  25. Merhaba ben de bugün başladım soda içiyorum bir şey olurmu acaba hızlı cevap verirseniz sevinirim:)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Günlük 1-2 soda içebilirsiniz...

      Sil
    2. Tesekkür ederim:)))))★

      Sil
  26. İsveç rejiminin 5. günündeyim ve sadece bugün dışarıda aşırı sıcak olduğu için biraz zorlandım. 101.9 kg ile rejime başladım ve bu sabah tartıldığımda 97.3 kg çıktım. MUTLUYUM . Kilo veriyorum . Yıllar önce yapmıştım rejimi ama salataya yağ, tuz ve limon koyuyordum ve kaçamak yapıyordum 6kg verdim ama kiloları geri aldım. Şimdi harfiyen yapıyorum sadece haşlanmış ıspanak yerine bir gün haşlanmış taze fasulye yedim ve bugün balık yapma imkanım olmadığı için ton balığı yedim yağını tamamen süzdüm. Son iki gündür de suyuma limon sıkıyorum ( 2 lt suya yarım limon ). Herkese başarılar ama çok güzel kilo verdiren bir rejim. Sonradan kilo almamak ve vermek için ne tavsiye edersiniz?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Kaçamak yapmadan bu şekilde devam etmeniz halinde 13 gün sonunda daha da mutlu olacağınız kesin! Kilo almamanın aslında basit bir formülü vardır.
      Alınan kalori; harcanan kaloriden fazla ise kilo olarak bize döner. Günlük 45 dakikalık yürüyüşlere dikkat ederek ve karbonhidrat içeren besinleri daha az tüketerek kilomuzu koruyabiliriz.
      kilo koruma programını adlı yazımızı okuyabilirsiniz.

      Sil
  27. Bugün ikinci günüm ama hiç kilo veremedim vermem gereken 6 kilo var verebilir miyim ??

    YanıtlaSil
  28. merhaba .. gune fıncan kahve yerıne yesıl cayla baslasak olur mu ?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Yeşil çayı gün içinde tüketmeniz daha uygun olacaktır...

      Sil
  29. Merhaba bu mevsimde havuc bulmak zor ne yiyebilirim yerine

    YanıtlaSil
  30. bu diyeti yaparken spor yapmamıza gerek varmı

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Spor yaptığınız diyetlerin daha etkili olmasını sağlar. Yapmanızı öneririm.

      Sil
  31. 2. günün sabahında yediğimiz ekmeği fırında moı tost makinasında mı kızartıcaz ?

    YanıtlaSil
  32. Ben 1.67 boyunda 82, 2 ile diyete basladim.sadece dondurma kacamagi yaptim. 3 . Gun bitiminde 79, 5 kiloyum .sonuna kadar devam edicem.herkese kolay gelsin :-)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Kaçamaklar dışında çok iyi gidiyorsunuz Sonuçları bizimle paylaşırsanız sevinirim...

      Sil
  33. bu diyet bıttıkten sonra dukanla desteklesem olur mu acaba metebolızmam çökmez demı boyun 168 kılom 77 umarım verrım kılo 15 kılo fazlam var ? yarın baslıcam ınsallh

    YanıtlaSil
  34. Mrblarrr .. Ben 25 yaşında malesef 78 kilo ve 160 boyundayım. Benim sorunum özellikle basen bölgemde, bugünden itibaren isveç diyetine başlıyorum diyet ile birlikte egzersizde yapıcam. Umarım diyet o bölgemde de işe yarar. İnş başarılı ve sabırlı olabilirim diğer arkadaşlar gibi :) Gelişmeleri yazıcam görüşmek üzere :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Merhaba Remziye Hanım;
      Basen bölgesi için egzersiz yapmak çok işe yarayacaktır.
      Gelişmeleri bekliyoruz...

      Sil
  35. Bugün 6. Gün bitti sabah 78.800 iki gündür ayni kilodayim , diyete aynen devam ediyorum ...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Kaç kilo verdiniz şimdiye kadar?

      Sil
    2. Bugün 11. Günüm toplam3, 5 kilo verebildim.boyum 1.67 diyete 82, 200 ile basladim.fakat son üç gündür aynı kiloda kaldim.sizce bu diyetten sonra uygulayabilecegim başka bir diyet varmı?

      Sil
    3. Spor yapıyor musunuz? Metabolizmanız biraz yavaş kalmış, hızlandırmak için etkili spor egzersizler ve 3 litre su için.
      Diyet Listeleri sayfasından inceleyebilirsiniz...

      Sil
  36. Merhabalar ben 27 yaş 1.55 boyunda 56 kiloyum ve diyetimin 5. gunu diyeti düzenli uygulamama ve sporda yapmama ragmen sadece 1 kilo verebildim. Bir öneriniz varmıdır devam etsem mi bıraksam mı

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. İdeal kilonuz 48 ile 52 arasında gözüküyor. Sonuna kadar 3 kilo verdiğinizi düşünün, ki verirsiniz. İdeal kilonuz da sayılırsınız.
      Sonuç olarak verdiğiniz kilo gayet normal devam etmenizi öneririm....

      Sil
  37. Merhabalar ben bu diyeti yapacagimm ama internette verilen kilolar geri aliniyo diyor .siz isvec diyetinden sonra kac kilo aldiniz ogrene bilirmiyim

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Sordunuz mu neden geri almışlar?
      7 kilo veren bir kişi eğer 7 sini de geri alıyorsa burada sorun yenilenlere dikkat etmemiştir. Diyetten sonra kiloyu korumak için eski alışkanlıklarımızı bir kenara bırakarak beslenmemize dikkat etmeliyiz....
      Ben 2-3 kilo civarında geri almıştım...

      Sil
  38. Bu sabah basliyom.gelismelrden hbr verirm

    YanıtlaSil
  39. merhaba deniz hanım kilom 80 boyum 1,81 yaşım 16 bu diyeti yapmam için bi sakınca varmıdır ?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Merhaba Berkay;
      Yorumları okuyarak kendi kararını kendin verebilirsin...

      Sil
  40. Merhaba
    Aksamlari limonlu form cayi tuketmenin zarari var mi?ve gun icinde sekersiz cay,kahve tuketmenin?
    Tesekkurler

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Merhaba Sinem Hanım;
      Limonlu form çaylar içmek tokluk sürenizi uzatır yani iştahınızı kapatır. Bir zararı olmayacağını düşünüyorum. Şekersiz çay ve kahve içerseniz günlük su miktarını 3 litreden aşağı düşürmeyin...

      Sil
    2. Tesskkur ederim yanitiniz icin.

      Sil
  41. BENDE ÇOK DENEMEK İSTİYRUM AMA SVEÇ DİYETİNİN SAÇ DÖKTÜGÜNÜ DUYDUM DOĞRUMUDUR

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ben de böyle yorumlar okudum. Ama ne kadar doğru bilmiyorum. Ben de olmamıştı. Mevsimsel olarak herkesin saçı dökülebiliyor.
      Takipçiler ve okuyucular arasında böyle bir durum yaşayan varsa yorum yaparsa sevinirim.

      Sil
  42. Yesıl salataya domates salatalık sogan katabılurmıyım ? Bugun basladın Diyete

    YanıtlaSil
  43. Merhabalar ben isvec diyetine baslayali bugn 4 gun oldu henuz 1 kilo verebilmisim umarim basarili olurum sonunda. Bir sey ogrenmek istiyorum balik yemiyorum bn yerine tuketebilecegim baska bir sey var mi ogrrnmek istiyorum

    YanıtlaSil
  44. Merhaba ben biftek yerine mercimek yemeyi düşünüyorum salça kullanmamin bir sakincasi var mi lütfen cevap verin

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Az miktarda tat katmak için kullanın yalnız tuzu az olursa daha iyi olur...

      Sil
  45. diyet yaparken spor yapsak faydamız olurmu

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Spor ve egzersiz ile desteklenen diyetler daha etkili oluyor.
      Egzersizler sayfası size yardımcı olacaktır.

      Sil
  46. yumurta,biftek,tavuk falan yemiyorum ben yerine ne yiyebilirim lütfen yardımcı olursanız sevinirim..

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Mercimek, nohut, fasulye vb. protein içeren besinler tüketebilirsiniz...

      Sil
  47. Merhaba deniz hanım biftek fırında pişirilmeli ve yağ koyabilirmiyiz ? teşekkürler

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Fırında veya haşlama pişirebilir, abartmadan yağ koyabilirsiniz...

      Sil
  48. Bende 19 yasındayım 71 kiloyum 1.62 boy bu diyeti yaparken sporlada desteklicem inşallah bi 10kilo veririm😕

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Spor ile destekleyebilirsiniz. Ben özellikle 45 dakikalık yürüyüşler ve ev egzersizleri öneriyorum. Kolay gelsin...

      Sil
  49. Merhaba ben Bora bu diyete başlayalı iki gün oldu iki Kilo verdim diyete tamamen uydum fakat hiç tuz ve yağ kullanmadım benim vermem gereken 8 Kilo daha var 3 litre su içiyorum yürümeye çalışıyorum sizce diyeti tamamlamak 8 Kilo daha verebilirmiyim??? Cevap verirseniz sevinirim

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Diyete sonuna kadar uymanız halinde istediğiniz kilo kadarını vereceğinizi umuyorum. Su ve egzersize devam edin. Kolay gelsin...

      Sil
  50. Merhaba ben şebnem. 17 yaşındayım ve zayıflamam lazım. Bu diyeti şimdi buldum ve yarın başlıycam inşallah. Yalnız kafama takılan şeyler var. Et yerine bir bardak mercimek demişsiniz bu kırmızı mı yoksa yeşil mercimek mi ve bunu haşlayarak mı tüketicez? Akşam yemeğini yedikten sonra uyumadan önce şekersiz yeşil çay içsek 1,2 bardak bişey olur mu? Ve 2 dilim portakal suyu yazıyor bu mevsimde marketlerde satılan şekersiz limonata içsek küçük bir bardakla olur mu? Şimdiden teşekkürler

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Merhaba Şebnem Hanım;
      1- Kırmızı veya yeşil mercimek fark etmez. Yemeğini çorbasını yapabilirsiniz.
      2- Yeşil çay içebilirsiniz. 1 bardak akşam, 1 bardak da gün içinde için.
      3. Hazır meyve suyu içmeyin. Onun yerine kendi limonatanızı kendiniz yapın...

      Sil
  51. Merhabalar ben Seda 21 yaşımdayım 5 sene öncesinde bu diyeti yapıp 7 kili vermistim ve bir tekini geri almadım :) simdi tekrar basladim 8. Günümdeyim ve 4 kilo verdim. Zor olsada vazgeçmeyin derim nacizane bir tavsiye olarak :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Güzel, hatta harika bir tavsiye... :)

      Sil
  52. merhaba bende dün başladım bu diyete bugün 2.günüm ve şimdiden 1,5 kilo vrdim çok mutluyum.13 gün sonra toplam kaç kilo vereceğimi çok merak ediyorum.bu arada diyete tam anlamıyla uyuyorum

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Merhaba;
      2 günde 1.5 kilo verdiyseniz diyet sonunda 8-10 kiloya yakın vereceğinizi düşünüyorum. Yürüyüş ve egzersiz ile desteklerseniz hem kendinizi daha mutlu hissedersiniz hemde daha çok kilo verirsiniz.
      Kaçamak olmadan devam edin. Bitince güzel haberlerinizi bekliyorum. İsminizi de yazarsanız sevinirim. Kolay gelsin...

      Sil
  53. ben bu diyete başlayalı 5gun oldu 74,8 ile başladım şu an 71.7 ama iki gündür aynî kilodayım 4lt şu içiyorum 45dk spor yapıyorum bundsn sonra hangi diyeti yapmamış önerirsiniz 54 olmak istiyorum yas 28

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Harika gidiyorsunuz. İsveç diyetinen sonra;
      Dr. Mehmet Öz Diyetini inceleyebilirsiniz...

      Sil
  54. ben de bugun basladım bu dıete benım yas 24 boy 155 kılo 80 bayanım 2 sene once de kendım yemek alıskanlıgımı degıstırıp dıkkat ederek ve mekık cekerek4 ayda 21 kılo verıp 59 olmustum ama sonra bogazım durmadı yedım de yedım verdıgım kılkoları aldım 2 senede yıne 80 oldum ve yıne kararlıyım bu seferde verıcem bırıncı gunumdeyım gelısmelerı yazıcam sıze ama sunu cok ıyı bılıyorumkı dıetdet sonra homınıgırtlak yersen aynen alırsın :-(

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Kararlıysanız elbette verirsiniz. Önceki hatalardan ders almanız çok güzel.
      Aynı hatalara düşmemenizi öneririm...
      Gelişmeleri bekliyoruz, kolay gelsin..

      Sil
  55. merhaba 19 yasındayım 165 boy ve 65 kıloyum dorduncu günüm bugun dıyette henüz tartılmadım son gunu bekliyorum fakat listedeki yıyeceklerın cogunu yıyemıyorum mıdem bulanıyor sadece sabah kahvemı atlamadan içiyorum öğünleri atladığım oluyor çok küçük bi iki kaçamak dışında diyeti bozmadım aksi bi durum oluşur mu merak ediyorum

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Kaçamak yapmanız ve öğün atlamanız tabi ki olumlu bir durum değil.
      Sonucu paylaşırsanız sevinirim...

      Sil
  56. Yanıtlar
    1. Yorumları okursanız bu sorunun cevabını bulabilirsiniz...

      Sil
  57. Ben şu an 4.günümdeyim 8.gümde arkadaşımın doğum günü var bişeyler yesem tabi az sonra devam etsem olur mu ve bacaklardan kilo vermek için ne yapmalıyım ?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Çok fazla aşırıya kaçmadan yiyebilirsin! Ertesi gün bol su içmeni öneririm. Ve Yiyebildiğin kadar az ye.
      Bacaklardan kilo vermek için Bacak İncelteme Hareketlerini yapabilirsiniz...

      Sil
  58. İsvec diyetinde bulunan haslanmıs tavuk, biftek ve ızgara et yerine sadece ton balığı yiyebilir miyiz.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. evet yiyebilirsiniz.

      Sil
  59. sabahlari sutsuz nescafemi iceceiz

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Türk kahvesi veya sütsüz nescafe içebilirsiniz.

      Sil
  60. 200 gram biftek dediği kırmızı et mi oluyor. ben şuan 2. günümdeyim ilk 6 günlük alışverişimi yaptım ve 600 gram dana biftek aldım ,6 gunde 200 er gramdan kırmızı et yemek fazla değil dimi?

    acaba tavuk etinden olabilir mi diye de düşündüm açıkçası. size sormak istedim doğru mu yapmışım.

    yada biftek dedğinde kırmızı et yerine beyaz et yenile bilir mi?

    haşlanmış yağsız balık ne demek mezgit fileto aldım ben olur mu hani şu marketlerde satılan dondurucularda.

    ayrıca ızgara et olarak yazılmış 7. günde, onu tavuk mu kırmızı etten mi yapacağız

    son olarakta yumurta yiyemiyorsak eğer yenilebilecek başka bişey var mı
    ??

    sorularımın hepsini yanıtlayabilirrseniz çok sevinirim. teşekkür ediyorum. sevgiler...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. 1- 150-200 gram olsun
      2- Tavuk eti de olabilir. Ama farklılık güzeldir.
      3- Yenilebilir.
      4- Evet olur.
      5- isteğinize göre et yiyin.
      6- Yumurta yerine tavuk olabilir.

      Sil
  61. Merhaba. Bende bugün diyete başlayanlardanım :) kendimi ilk defa çok hazır ve inançlı hissediyorum. Inşallah verebilirim kilolarımı.tabii sizinde desteginizle deniz hanim ;)

    YanıtlaSil
  62. Hazırsınız ve kendinize inanıyorsunuz. İşte bu kadar. 13 gün sonunda uçan kiloları ve hafiflediğinizi düşünün. Bu sizi kaçamaklardan alıkoyacaktır. Gelişmeleri yazarsanız çok memnun kalırım... İyi diyetler

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bu arada benim bugün diyetimin 2. Günü ama ben bugün tartilmaya fırsat buldum çünkü evde ki baskül bozulmuş. Şu alışveriş merkezlerinde ki boy kilo ölçümü yapan tartılarda tartıldım ve bir fiş veriyor size o fiş de tartıldığınız tarih kilonuz boyunuz olmanız gereken ideal kilo vs. Yazıyor. Ben de o fişi buzdolabının kapağına astım 13 gün sonra tekrar aynı yerde tartılıp onuda örnek olarak yanına asıcam :) bu arada 69.8 kg 161cm boy çıktı bakalım 65 olabilecek miyim ;) tabii hedefim 58-60 arası ama bu 13 günde olmaz diyetim bitince bana uygun bir diyet önerirseniz çok sevinirim.

      Sil
    2. başarınızı belgelemenin güzel bir yolunu bulmuşsunuz :)
      istediğiniz kiloya düşüne kadar sizinleyim. isveç diyeti bitince haber verirseniz yardımcı olurum...

      Sil
    3. Gunaydın herkese.bugün güne çok mutlu uyandım.çünkü 3 gündür azmettiğim için mutluyum.3 gündür dışarda belediyenin spor aletlerinde spor yapıyorum evde de hergün ip atlamaya basladım.bir yerde okudum hic birşey yapamiyorsanız spora dair ip atlayın yeter diye yaziyordu.gercekten hem her tarafınızı çalıştırıyor hemde felaket terletiyor tavsiye ederim :) akşamları yatmadan 1saat önce 3kaşık yoğurt içine bir tatlı kaşığı pul biber karıştırarak yiyorum hem yağ yakımını sagliyormus hem de eşim eve işi gereği 9.30 10.00 da geliyor ve o saatte yemek yediği için ona eşlik ediyorum yanlız yemek yemeyi sevmiyor;) simdilik gelismeler böyle... 13 günü doldurmadan tartılmıycam hiç heveslenmeyin ;))

      Sil
    4. Her günü böyle yazıya dökmeniz bu diyeti yapacaklara harika fikirler veriyor. Lütfen devam edin...

      Sil
  63. merhabalar 25 yaşındayım 75 kıloyum özellikle göğüs ve göbek problemim var kılo verirsem göğüste küçülme olur mu?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Evet kilo vermeyle beraber vücudunuzun diğer bölümlerinde de değişiklikler olur...

      Sil
  64. Isvec diyetimin ilk günü ama 2.gunku listeyi uyguladım bi sorun olurmu birde ispanagi nasıl yapıcam yardimci olurmusunuz

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bir şey olacağını düşünmüyorum. 1. günü sonra uygulayabilirsin.
      Ispanak yemeğini yapabilirsiniz. Kolay gelsin...

      Sil
  65. Merhabalar Deniz hanım.Diyetimin ilk gunleri gelişmeleri sizlerle paylaşıyordum fakat internetimde ki problrm nedeniyle siteye giriş yapamadım.Bugün 12.günüm ve çevremde diyet yaptığımı bilmeyen insanlar bile zayifladigimi söylüyor fakat henüz tartılmadım.Daha öncede bahsetmiştim bir avm de tartıldım ve buzdolabına astım yarın son gün ve bir sonra ki günün ssbahı tekrar tartılıcam bakalım ne kadar vermisim.size hemen yazicam umarım azmin sonu başarı olmuştur :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Sizi merak etmedik değil. Bir anda kayboldunuz.
      Kilo verdiğinize çok sevindim. Diyet işe yaramışa benziyor.
      sonucu bekliyoruz...

      Sil
  66. Diyetten sonra yediklerimiz yine çok az mı olmalı?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Diyetten sonra kendini tanımaya çalışın. Orta düzeyde yemek yiyin. Doyduğunuzu hissettiğinizde sofradan kalkmaya çalışın. Yemeği fazla kaçırdığınız günün ertesi günü daha az yemek yiyin...

      Sil
  67. Merhabalar Deniz,
    Benim merak ettigim bu diyette kas kaybi oluyor mu ,yagdan verebiliyormuyuz? Yani jiko verirken gozle gorulur bir incelme oluyor mu?
    Tesekkur ederim

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Merhaba Sinem Hanım;
      Ben yaptığım da bir incelme olmuştu. Yorumları da incelerseniz bunu görebilirsiniz. Yaparak bunu daha iyi öğrenebilirsiniz. Bizi de bilgilendirmeyi unutmayın. Kolay gelsin

      Sil
  68. Merhaba deniz hanım bben 23 yaşındayım 163 boy 82 kilodayım benim 10 aylık bir kızım var ve emziriyorum ve yarın diyete başlamayı düşünüyorum bir zararı olurmu şimdiden teşekkürler

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Merhaba;
      Siz emzirdiğiniz için tüm besin gruplarından yemeniz gerekir. İsveç diyeti protein ağırlıklı bir diyet programıdır. O yüzden tavsiye etmiyorum. emziren anne diyetini incelyebilirsiniz... Umarım yardımcı olabildim. Allah bağışlasın...

      Sil
    2. Ipek hanim eger bebeginizi emzirmeyi dusunyorsaniz hala,sakin yapmayin derim.hem sutunuz kalitesizlesiyor hem de azaliyor

      Sil
  69. damla yıldırım kilonuzu yazmamışsınız merak ettim
    eda

    YanıtlaSil
  70. Lutfen sorumu yanıtlayin; 16 yaşındayım boyum 164 kilom 60. Yaklaşık 4 ay önce 2 ay suren kendi yaptigim diyetle 11 kilo verdim. Okullar kapanmadan önce ocak ayinin ortasında isvec diyeti yapmak istiyorum, diyetin yaninda her gün tempolu yürüsem 13 gunde kac kilo veririm?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Editör-Sema18 Ekim 2014 15:36

      Merhaba;
      Kendinize güveniniz tam. Bu harika! isveç diyeti ile her gün 45 dakika tempolu yürüyüş ile müthiş bir sonuç alırsın. İdeal kilonuza çok yaklaşacağınızı düşünüyorum. Şimdiden kolay gelsin. Sonuçları bekliyoruz.

      Sil
  71. Bugün başladım arkadaşlar 1.günüm hadi hepimize kolay gelsin.Kilom 76 günlük tartılıp yazarım.Desteklerinizi bekliyorum

    YanıtlaSil
  72. Evet tam 900 gr verdimm.Bugün 2.günüm Bu arada bana bigkanka diyebilirsiniz.Ve destekleyin yaaa gitsin kilolar.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Harika gidiyorsun bigkanka! :)

      Sil
  73. Saol gizem.Bugün 3.günüm ve 74.600 ve mutluyum.(bigkankan)


    YanıtlaSil
  74. Bi ara bu diyeti uyguladım ama 4. günden sonra hiçbirşey yememeye başladım yemek gördüğümdede miğdem bulanıyordu. Ama baya bir verdim tabi daha sonra fazlasıylada aldım :)

    YanıtlaSil
  75. Merhaba arkadaşlar bugün benim 12.günüm ve 57 kiloyum 7 kiloya yakın versim 13 günün sonunda en az bir 6 gün daha yapıcam lütfen pes etmeyin sabredin hafif,özgüvenli bol mutlu günler sizlerle olucak :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Tebrik ederim. 7 kilo çok iyi bir sonuç!
      Başlamak isteyenlere duyurulur. :)

      Sil
  76. İsveç diyetinin 13.gün sonra tekrar etsek zararı olur mu ?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Protein kaynaklı ve kalorisi az bir diyet olduğu için tekrarlanması için en az 1 hafta bekleyin. Kilo aldırmayacak normal beslenme düzeninize dönün. Bu sürede 2 kilo geri almanız normaldir. Fazlasını kesinlikle almamaya çalışın. sonra tekrarlayın...

      Sil
  77. Merhaba. Ben 16 yaşındayım boyum 1.70 kilom 68 eskiden 58 falandım bu yaz birden bu kiloya ulaştım herkes göstermiyosun diyor ama kendi içimde sıkıntı çekiyorum rahatsız oluyorum. İsveç diyetini uygulayıp günde 1- 1.5 saat yürüyüp egzersiz yaparsam kaç günde ideal kiloya düşebilirim ve nasıl korurum?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. 13 gün süren isveç diyetini yapabilirsin. Kilo verdikten sonra spora ve porsiyon kontrolü yaparak beslenirseniz kilonuzu da korumuş olursunuz...

      Sil
  78. İdeal kiloya ulaştıktan sonra diyeti ve sporu bırakırsanız tabiki tekrar kilo alırsınız. Diyeti bırakıp aynı şekilde hafif ve az yiyip spor yaparsanız ancak kilo korunur.

    YanıtlaSil
  79. Merhaba;
    İsveç diyetinde 3. gündeyim sabah tartıldığımda 1.5 kilo verdiğimi gördüm ancak size birşey sorucaktım.. Sabahları kahve ve 1 şeker diyor ben onun yerine nescafe 3ü1arada içiyorum, bir sakıncası olur mu? bir de henüz spora başlamadım çünkü kendimi halsiz hissediyorum.. neler öneririsiniz?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. 3'ü 1 aradanın şeker oranı çok fazla! Onun yerine sütsüz nescafe veya türk kahvesi için.
      Evde yapabileceğiniz kolay hareketler seçin. Egzersizler sayfası size yardımcı olacaktır.

      Sil
  80. Merhabalar benim bugün 2. Günüm bitti ve 1 kilo vermisim. Yemek yemeyi çok seviyorum arada bir kaç tane fındık ve kuru uzum yiyorum sakıncası varmı sizce ? Ve spora vaktim olmuyo spor sartmi kilo verebilirmiyim diyet sonunda ?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bir kaç tane üzüm fındık yenebilir. Ama 3 ten fazla olmasın.
      Spor ve egzersiz şart diyebilirim. Çünkü egzersiz yapılarak verilen kilolar geri almak daha zor.
      Size uygun hareketler için Egzersizler sayfasını inceleyin...

      Sil
  81. Adetime bi kac gün var diyete baslamalimiyim

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bence başlamayın. Adet döneminde vücut su tutar. Vücut dengesi biraz bozulur.
      Bitince başlayın...

      Sil
  82. Yasim 16, 60 kiloyum amacim 50 kilo olmak. Isvec diyeti yapiyorum su an 5. Gunun sabahinda tartildim ve sadece 2 kilo vermisim cok üzüldüm. Ama 13 gun devam edicem okulum yuzunden spor yapmam olanaksiz 13 gunde yaklasik kac kilo verebilirim bana bir rakam soyler misiniz?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bunu tam olarak tahmin edemeyiz. Çünkü kilo verme kişiye göre değişen bir durumdur. Sonuçlandır ve sonucunu yaz. Ona göre sana yardımcı olurum.

      Sil
  83. merhaba,yoğurt yerine ne yiyebilirim?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Yoğurt yerine yiyebileceğiniz bir besin yok maalesef...

      Sil
  84. 6. Gun normal baslamistim fakat daha sonra arkadasimin israriyla cikolata yedim daha sonra tavuk doner yedim :( tavuk da yemem gerekiyordu ama böyle oldu malesef, yarin 7. Gun icin yemem gereken yiyecekler yerine salatalik yesem butun gun? En fazla 5 salatalik? Sonra 8. Gunden devam etsem birsey olur mu

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Kaçamakları telafi etmek için 10000 adım atmaya ne dersiniz? Bol hareketli bir spor yapın. sonra 7. günden devam edin. salatalık da fena olmaz...

      Sil
  85. mrblar diyetimin 2.gunundeyim ve erken regl oldum bu durum kilo vermeme yansir mi merak ediyorum ne yapmami onerirsiniz acaba

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Vücut fonksiyonları regl döneminde değişiyor ve adaptasyon sağlamak biraz zorlaşıyor. Bu yüzden regl bittikten sonra tekrar başlayın...

      Sil
    2. cok tskler yorumunuz için hevesle başlamışken bırakmak da istemiyorum ama ya:((

      Sil
  86. Selam ben de yarindan bawlicam. Evde egzersiz yapabilirmiyim? salam yerine ne yiye bilirim?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Evde egzersiz yapabilirsiniz.
      salam yerine küçük bir salata yiyebilirsiniz...
      Kolay gelsin...

      Sil
  87. Ben 17 yaşında 85 kilo ve 1.79 boyunda bir erkeğim en büyük korkum diyet sonrası kas kaybı ve sarkma yaşamak eğer böyle olacaksa diyeti yapmayı düşünmüyorum lutfen bu konuya bir açıklık getirin

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Kas kaybı ve sarkma olmasını istemiyorsanız diyet ile egzersizi beraber yürütmelisiniz...

      Sil
  88. Merhabalar biftek ler nasıl pişeçek ızgarada mi haslamami birde kuzu eti olurmu

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Yağsız tarafından her türlü et olur. Izgarada veya haşlama ikisi de tercih edilebilir.

      Sil
  89. Merhaba biftek ızgarada mi haslamami olucak birde yagsiz kuzu eti olurmu

    YanıtlaSil
  90. Merhabalar biftek nasıl pişeçek birde kuzu eti olurmu ve etin gr 200 den aşağıda olsa olurmu bugün başladım diyete lütfen hemen cevap atin

    YanıtlaSil
  91. Merhabalar...
    Bu diyete yarın başlıcam. 5 gündür yediklerime dikkat ediyorum 1.5 kilo verdim ve 3 gündür de bisiklet çeviriyorum günde 1000 kaloriyi geçik kalori yakıyorum. Umarım diyet işe yarar ve bisiklet çevirmeye devam edicem spor önemli ..!! :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Yorum için teşekkürler. Yazdıklarınıza katılıyorum. Kolay gelsin.

      Sil
    2. 2. Günüm bitti ve ben 1.5 kilo verdim şuan sporumu yapıyorum :) harfiyen uyuyorum diyete sadece canım tatlı istedi 3 tane kuru üzüm yedim ufaklardan 49 kilo olana kadar devam :)

      Sil
    3. Harika gidiyorsunuz. Hiç bozmayın...

      Sil
  92. bugun başladım diyete elimden geldiğince uymaya çalışacam diye boyum 172 kilom 85 13 gün sonra tekrar paylaşacam kilomu. Spor olarak yürüyüş yapmayı düşünüyorum bu diyetle ağır sporu bünyem kaldırmaz :)
    sabahları şeker yerine kuru incir veya kuru kayısı tüketimi uygun mudur? tesekkürler

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ağır sporu bende önermiyorum.
      1 Kuru incir ve 1 kuru kayısı olur...

      Sil
  93. 18 yaşındayım .boyum 1,65 kilom 60 ama sivilce ilacı kullanıyorum roacctune ,başlayabilir miyim ? ,ne kadar kilo verebilirim

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Sivilce ilacının sorun olacağını düşünmüyorum. Ama yine de bir doktora başvurmanızı öneririm...
      Yorumları okuyun...

      Sil
  94. Deniz hanım merhabalar ben 4. gün ile 5. günü değiştirmek istiyorum.Renkli günümdeyim diyetim çok etkilermi? HEMEN CEVAPLARSANIZ SEVİNİRİM...(4. gündeyim 2kg verdim)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Çok önemliyse yer değişikliği yapın.
      Renkli günde diyet yapılması pek önerilmiyor.. Biraz etkilenir diyetiniz.

      Sil
  95. Merhaba. Ben hemen hemen 2 aydır diyet yaparak 93 kilodan 82 kiloya düştüm. Boyum 172 cm Ancak kilo vermem çok yavaşladı. Bu diyetle 13 gün içinde zayıflamam 2-3 kilo vermem mümkün mü

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. :) :) :) :)
      Zayıflama önce hızlı olur, sonra yavaşlar. Bu herkes de böyledir.
      Daha önce isveç diyeti yapmadıysanız kilo vermeniz daha olasıdır.
      Kolay gelsin...

      Sil
  96. Ben 5.gündeyim. 2,5kg gitti. Bir tavsiye sabahları klasik nescafe için. Gold ve kafeini azaltılmış olanı içince kafein az geliyor. Deneyerek gördüm. Sabah normal bir nescafe insanın gözünü açıp metabolizmayı hızlandırıyor.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Çok güzel bir tavsiye teşekkür ederim

      Sil
  97. merhaba iyi akşamlar ben sakız çiğnemeyi çok seviyorum bu diyeti uygularken sıkıntı olur mu

    YanıtlaSil
  98. yumurta yerine ne yiyebilirim bu arada 3. günüm 1.900 verdim

    YanıtlaSil
  99. Merhabalar yoldaşlar. 2 sebe önce isveçle 10 kilo verdim ana 110 kilo ile başladığım için çok gittş. Sonrasında hamile kaldım ve 120 ile doğuma girdim. 117 ile dukana başladım 4,5 ayda 27 kilo verdim ve şimdi yine isveçe başladım bugün. Bünyemin şaşırmaya ihtiyacı var biliyorum. Bu diyetten korkmayın. Sonrasında doğru zaman ve doğru miktarda yer, bol su içer ve günde sadece 30 dk tempolu yürürsebiz herşey harika olacak ve kiloları geri almayacaksınız. Kolay gelsin :)

    YanıtlaSil

Okuduğunuz bu yazı hakkında yorum yapmaktan çekinmeyin. Yapacağınız her yorum; bu yazıyı sizin gibi okuyanlar için çok değerlidir. 'Google Hesabınızı'seçerek yorumunuzu bırakın...
***Yazı dışı diğer konular için iletişim sayfasını kullanınız.
*Yaptığınız yoruma cevap yazıldığında mail ile bilgi almak isterseniz 'Beni Bilgilendir' kutucuğunu işaretleyiniz...

 
Diyet Listesi Copyright © 2016 | Sağlıklı Zayıfla Mutlu Kal | www.diyetevim.com
Sitede bulunan tüm bilgiler internetten derlenerek yazılmıştır. Kesinlikle tedavi ve teşhis amacıyla kullanılamaz. Siteyi bilgi edinmek amacıyla kullanınız. Tüm hakları saklıdır. İzinsiz kopyalanamaz ve yayınlanamaz... DiyetEvim RSSYorum RSSSite MapGoogleBloglovin Yukarı