Yeni Yazılar
Yükleniyor...

Diyet Ürünlere Dikkat Edin!

Merhaba;
Bugün sizlere diyet yapanların sıkça tercih ettiği diyet ürünler hakkında bilgiler vereceğim. Diyet ürünleri satışı gün geçtikçe artıyor. Peki bu ürünleri ne kadar doğru kullanıyoruz. Öncelikle şunun bilincinde olalım; sınırsız bir şekilde yenebilecek bir diyet ürün yok. İçeriği şekersiz ve tatlandırıcısı bulunan her üründe kalorisi yok diyemeyiz. Diyete yardımcı ürünler deyince akla peynir, bisküvi, yoğurt, dondurma geliyor. Bu ürünleri tüketirken yapılan en büyük hata bol bol yiyebileceğimizi inanmamız. Light ürünleri şekersiz veya tatlandırıcısı yok diye fazla miktarda tüketmek kilo almaya bile sebep olabiliyor.
Diyet ürünleri de tüketsek mutlaka kalorisini bakmalısınız. Light süt ile normal süt arasında kalori bakımında fazla fark olmadığını göreceksiniz. Dondurma da ise durum böyle değil. Light dondurmalarda yağ olmadığı için daha az kalori içeriyor.

Diyet Ürünlerdeki Yazılara Dikkat!

Light Ürünler
Normal ürünlere göre 1/3 daha az kalori içerir. Yağ oranı da ½ daha az yağ veya sodyum bulunur. 

Ekstra Light Ürünler
Yağ oranını çok az olan ürünlerdir.

Diyabetik Ürünler
İçeriğinde tatlandırıcı bulunan ürünlerdir. Yağ ve kalori miktarında pek bir değişiklik yoktur. Diyet ile diyabetik ürünleri birbirine karıştırmayın. Şeker yerine tatlandırıcı kullanılan bu ürünler şeker hastaları içindir. Diyabetik ürünlerin etikettinde şu maddelere dikkat edilmelidir;
  • Kalorisiz Tatlandırıcılar: Aspartam, asesülfam, sakkarin
  • Kalorili Tatlandırıcılar: Mısır şurubu, fruktoz, dekstroz, maltoz
Diyet Ürünler
Kalori miktarı az olan yiyeceklerdir.

Azaltılmış
1/4 oranında kalorisi, doymuş yağı, kolesterolü, sodyumu azaltılmış ürünlerdir.

diyet ürünleri satış

Diyet Ürüne Alternatif Yiyecek Önerileri


  • Bir paket diyet bisküvi yerine 2 dilim ekmek, yarım simit ve biraz peynir, yağsız tost yenebilir. Bu yiyeceklerin kalori miktarları birbirine çok yakındır.
  • 2 adet grisini yerine 1 dilim ekmek tüketebilirsiniz. Kilo vermek adına 1 paket grisini yemeyin. İçeriğindeki yağ kilo almanıza neden olabilir.
  • Kepek ekmek ile normal ekmeğin kalori miktarları hemen hemen aynıdır. Sadece kepekli ekmek daha doyurucudur.
  • İçeriğinde kafeinden dolayı diyet kola da fazla tüketilmemelidir. Fazla kafein vücutta yağ oluşumuna neden olabilir.

Bir önceki "Kabızlık Giderici Tarifler" başlıklı yazımızda 'kabızlık giderici yiyecekler, kabızlık için öneriler, kabızlık giderici tarifler' hakkında bilgiler verildi. Mutlaka okuyun!
©Diyet Evim özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
Bu yazıyı beğendiyseniz lütfen paylaşın ⤵
Ana Sayfa
Diyet Evim

Yazar Hakkında

Merhaba ben Deniz. Ev hanımı ve 1 kız annesiyim. 2012'de başladığım zayıflama maceramı 2013 mart ayında bitirdim. Bu süre zarfında 18 kilo verdim. Hala vermeye ve sağlıklı beslenmeye devam ediyorum. Bu süreçte yaşadığım tüm deneyimlerimi ve araştırmalarımı sizlerle paylaşıyorum...
Diyet Evimiz
Facebook Twitter İnstagram

0 yorum:

Yorum Gönder

Okuduğunuz bu yazı hakkında yorum yapmaktan çekinmeyin. Yapacağınız her yorum; bu yazıyı sizin gibi okuyanlar için çok değerlidir. 'Google Hesabınızı'seçerek yorumunuzu bırakın...
***Yazı dışı diğer konular için iletişim sayfasını kullanınız.
*Yaptığınız yoruma cevap yazıldığında mail ile bilgi almak isterseniz 'Beni Bilgilendir' kutucuğunu işaretleyiniz...

 
Diyet Listesi Copyright © 2016 | Sağlıklı Zayıfla Mutlu Kal | www.diyetevim.com
Sitede bulunan tüm bilgiler internetten derlenerek yazılmıştır. Kesinlikle tedavi ve teşhis amacıyla kullanılamaz. Siteyi bilgi edinmek amacıyla kullanınız. Tüm hakları saklıdır. İzinsiz kopyalanamaz ve yayınlanamaz... DiyetEvim RSSYorum RSSSite MapGoogleBloglovin Yukarı