Yeni Yazılar
Yükleniyor...

Et Yerine Yenebilecek Yiyecekler

Çoğunlukla İsveç diyeti yapanlardan ve et yiyemeyen vejetaryen olan arkadaşlardan 'Et yerine ne yenir?' sorusunu çok sık alıyorum. Bu soruların çoğalmasıyla böyle bir konu yazmanın çok iyi olacağını düşündüm. Aşağıda sizlere vereceğim Et değişim listesine göre 1 köfte (30 gr.) büyüklüğünde (70 kalori) et yerine neler yiyebileceğinizi sıraladım. Bu tablodan yararlanarak diyet listesinde bulunan eti bu besinlerle değiştirebilirsiniz. Et yerine yenebilecek yiyecekleri tercih ederek diyetinizin daha sağlıklı olmasını sağlayabilirsiniz.

Et yerine yenebilecek yiyeceklerin başında yeşil mercimek gelir. Hatta bir zamanlar et pahalıydı. Çoğu insana et ulaşmıyordu.Ulaşsa da pahalı olduğu için çoğu kimsenin evine et girmezdi. Bundan dolayı 'et yerine yeşil mercimek' daha çok tercih edilirdi. Et yerine alternatif yiyecekleri tablodan
bakarak öğrenebilirsiniz.

et yerine yeşil mercimek

Et Değişim Tablosu


Köfte1 adet
Pirzola kemiksiz1 adet
Kıyma1 köfte kadar
Kuşbaşı3-4 parça
Biftek1 orta büyüklükte
Balıklar1 yumurta büyüklüğünde
Kümes hayvanları1 köfte kadar
Sosis1 adet
Salam1 dilim
Beyaz peynir1 kibrit kutusu (1 dilim)
Kaşar peynir2/3 kibrit kutusu
Lor peyniri1 çorba kaşığı
Yumurta1 adet
Karides5 orta boy
Midye5 adet
Kurubaklagil4 yemek kaşığı (pişmiş olarak)
(mercimek, nohut, kuru fasulye, bezelye)
Pastırma yağsız2 ince dilim
Sucuk4 küçük halka

Bunların dışında et yerine patlıcan, humus, fazla abartmamak kaydıyla kuru yemişler, soya, bulgur, tofu, mantar tüketebileceğinizi de unutmayın.

İsveç Diyeti Listesi
Et Yerine Salata

Bir önceki "Keten Tohumu Kullanımı, Faydaları, Zayıflatır mı??" başlıklı yazımızda 'keten tohumu, faydaları, zararları, kimler kullanmalı ve zayıflatır  mı'  hakkında bilgiler verildi. Mucizeyi keşfedin...
©Diyet Evim özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
Bu yazıyı beğendiyseniz lütfen paylaşın ⤵
Ana Sayfa
Diyet Evim

Yazar Hakkında

Merhaba ben Deniz. Ev hanımı ve 1 kız annesiyim. 2012'de başladığım zayıflama maceramı 2013 mart ayında bitirdim. Bu süre zarfında 18 kilo verdim. Hala vermeye ve sağlıklı beslenmeye devam ediyorum. Bu süreçte yaşadığım tüm deneyimlerimi ve araştırmalarımı sizlerle paylaşıyorum...
Diyet Evimiz
Facebook Twitter İnstagram

2 yorum: Yorum Yaz! Yorum Politikası Oku ▼
LÜTFEN DİKKAT:
Yorumunuz onaylandıktan sonra gözükecektir. Yazı ile ilgili olmayan yorumlar onaylanmayacaktır. Konu dışı soru sormak için "İletişim" sayfamızı kullanmanızı rica ediyorum...
Yorumunuza gelen cevabı takip etmek için 'beni bilgilendir' bölümünü işaretleyebilirsiniz.

  1. Merhaba elif biyum 1.58 kikom 52 iki ay önce 46 idim bu kilo bana fazla gibi geliyor iki kilo daha vermek istyrum sizce kilom bana uygun mu

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Sağlığınız yerindeyse kilonuz gayet normal! Dengeli beslenerek ve spor yaparak bunu korumaya çalışın...

      Sil

Okuduğunuz bu yazı hakkında yorum yapmaktan çekinmeyin. Yapacağınız her yorum; bu yazıyı sizin gibi okuyanlar için çok değerlidir. 'Google Hesabınızı'seçerek yorumunuzu bırakın...
***Yazı dışı diğer konular için iletişim sayfasını kullanınız.
*Yaptığınız yoruma cevap yazıldığında mail ile bilgi almak isterseniz 'Beni Bilgilendir' kutucuğunu işaretleyiniz...

 
Diyet Listesi Copyright © 2016 | Sağlıklı Zayıfla Mutlu Kal | www.diyetevim.com
Sitede bulunan tüm bilgiler internetten derlenerek yazılmıştır. Kesinlikle tedavi ve teşhis amacıyla kullanılamaz. Siteyi bilgi edinmek amacıyla kullanınız. Tüm hakları saklıdır. İzinsiz kopyalanamaz ve yayınlanamaz... DiyetEvim RSSYorum RSSSite MapGoogleBloglovin Yukarı