Yeni Yazılar
Yükleniyor...

Kilo Aldırmayan Patatesli Omlet

Genelde kahvaltılar yumurtasız olmaz. Yumurtanın haşlamasını yağda pişirmesini veya farklı omlet çeşitlerini kahvaltıya dahil ederiz. Bugün kahvaltınıza güzel bir tat katacak olan patatesli, mantarlı omlet tarifini sizlerle paylaşacağım. İçine ekleyeceğimiz kırmızı ve yeşil biber omleti renklendirecek karabiber ile farklı bir lezzet alacaktır. Kalorisi az olduğu için de kilo aldırmayacaktır.
Malzemeler
2 kişilik
  • 5 adet mantar (20 Kalori)
  • 1 tane patates (50 kalori)
  • 2  yumurta (100 kalori)
  • Karabiber, kırmızı biber
  • 1 çorba kaşığı zeytinyağı (80 kalori)
  • 1 adet kırmızı biber (20 kalori)
  • 2 adet yeşil biber (15 kalori)
  • Maydanoz, dereotu 
diyet omlet tarifi


Kilo Aldırmayan Patatesli Onlet Tarifi

Tavaya zeytin yağını dökün ve biraz kızdırdıktan sonra üzerine ince ince doğradığınız biberleri, 1 dakika sonra da küp küp doğradığınız patatesleri ekleyin. Patatesler yumuşayınca mantarları atın tavaya. Tavadakiler birbirleriyle kaynaşırken siz yumurtayı  ayrı bir kapta iyice çırpın. Pişirilen diğer malzemelerin üstüne dökün ve hafif karıştırın. Tavanın ağzını kapatarak 4-6 dakika pişirin. Servis tabağına alın ve karabiber, kırmızı biber ile tatlandırın. Maydanoz ve dereotu ile süsleyebilirsiniz.

Kalori Uyarısı: Bu tarif kişi başı 144 kaloridir.

Afiyet Olsun...
©Diyet Evim özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
Bu yazıyı beğendiyseniz lütfen paylaşın ⤵
Ana Sayfa
Diyet Evim

Yazar Hakkında

Merhaba ben Deniz. Ev hanımı ve 1 kız annesiyim. 2012'de başladığım zayıflama maceramı 2013 mart ayında bitirdim. Bu süre zarfında 18 kilo verdim. Hala vermeye ve sağlıklı beslenmeye devam ediyorum. Bu süreçte yaşadığım tüm deneyimlerimi ve araştırmalarımı sizlerle paylaşıyorum...
Diyet Evimiz
Facebook Twitter İnstagram

0 yorum:

Yorum Gönder

Okuduğunuz bu yazı hakkında yorum yapmaktan çekinmeyin. Yapacağınız her yorum; bu yazıyı sizin gibi okuyanlar için çok değerlidir. 'Google Hesabınızı'seçerek yorumunuzu bırakın...
***Yazı dışı diğer konular için iletişim sayfasını kullanınız.
*Yaptığınız yoruma cevap yazıldığında mail ile bilgi almak isterseniz 'Beni Bilgilendir' kutucuğunu işaretleyiniz...

 
Diyet Listesi Copyright © 2016 | Sağlıklı Zayıfla Mutlu Kal | www.diyetevim.com
Sitede bulunan tüm bilgiler internetten derlenerek yazılmıştır. Kesinlikle tedavi ve teşhis amacıyla kullanılamaz. Siteyi bilgi edinmek amacıyla kullanınız. Tüm hakları saklıdır. İzinsiz kopyalanamaz ve yayınlanamaz... DiyetEvim RSSYorum RSSSite MapGoogleBloglovin Yukarı