Yeni Yazılar
Yükleniyor...

Dr. Ender Saraç İle 5 Günde 1 Beden İncelin

18 Aralık Perşembe günü Melek programına katılan Dr. Ender Saraç 5 günde 1 beden incelten diyeti izleyicilerle paylaştı. İzlemediyseniz hiç üzülmeyin, Yağ yakan, göbek incelten, zayıflatan diyet listesi tüm ayrıntılarıyla DiyetEvim'de.

Ender Saraç herkes tarafından bilinen gönüllerde taht kurmuş uzman biridir. Beslenme alanında uzman olan birinin verdiği diyet listeleri herkes tarafından daha çok tercih edilir.

5 günde zayıflamak isteyenler için yiyecekler özenle seçilmiştir. Yağ yakıcı bir diyet olduğunu düşünüyorum. Karın ve göbek bölgesindeki yağları eritmek isteyenler için egzersizle beraber yapıldığında daha güzel sonuçlar alınacaktır.

5 Günde Zayıflatan İncelten Diyet Listesi

  • Sabah kalkınca aç karnına 1 fincan sıcak yasemin çayı.
    • Yasemin çayının içine ayva kabuğu koyabilirsiniz. Ayva kabuğu zayıflama yardımcıdır. Tokluk süresini uzatır.
1 beden incelme
Kahvaltıda
  • Saplarıyla birlikte limonlu maydanoz
    • Maydanoz ödem atıcı, idrak söktürücüdür
  • Az tuzlu yağsız taze peynir (kibrit kutusundan biraz büyük)
  • 1 adet taze yeşil elma
Ara Öğün
  • 2 fincan sıcak ayva kabuklu yasemin çayı
Ara öğün
  • 2-3 dilim ayva.
Öğle Öğünü
  • Çavdar ekmeği ile yapılmış az yağlı kaşar peynirli tost
  • Roka, maydanoz, tere ile hazırlanan limonlu salata (yağsız)
Ara Öğün
  • 1 kase yağsız yoğurdun içine yeşil elma parçaları, 3 ceviz içi, tarçın, nar karıştırıp yiyin.
Akşam
  • 4 kaşık limonlu kısır (yağsız)
  • Közlenmiş kırmızı veya yeşil biber (yağsız)
Yatıncaya Kadar
  • 2 fincan sıcak ayva kabuklu yasemin çayı
  • 3 adet kayısı kurusu
Egzersizler
Bu diyeti 5 gün uygulayın. 5. günün sonunda bol keseli sıcak bir banyo yapın, 1 beden inceleceksiniz. 
Gün içinde sabahları ve akşamları yürüyüş, gün içince yapacağınız diğer egzersizler metabolizmanızı daha da hızlandıracaktır. Bu da daha çok yağ yakmanızı ve kilo vermenizi sağlayacaktır.

 Bir önceki "Çalışanlar Sordu DiyetEvim Cevapladı" başlıklı yazımızda 'çalışan diyeti, ofiste kahvaltı, çalışanlara beslenme önerileri' hakkında bilgiler verildi.

©Diyet Evim özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
Bu yazıyı beğendiyseniz lütfen paylaşın ⤵
Ana Sayfa
Diyet Evim

Yazar Hakkında

Merhaba ben Deniz. Ev hanımı ve 1 kız annesiyim. 2012'de başladığım zayıflama maceramı 2013 mart ayında bitirdim. Bu süre zarfında 18 kilo verdim. Hala vermeye ve sağlıklı beslenmeye devam ediyorum. Bu süreçte yaşadığım tüm deneyimlerimi ve araştırmalarımı sizlerle paylaşıyorum...
Diyet Evimiz
Facebook Twitter İnstagram

0 yorum:

Yorum Gönder

Okuduğunuz bu yazı hakkında yorum yapmaktan çekinmeyin. Yapacağınız her yorum; bu yazıyı sizin gibi okuyanlar için çok değerlidir. 'Google Hesabınızı'seçerek yorumunuzu bırakın...
***Yazı dışı diğer konular için iletişim sayfasını kullanınız.
*Yaptığınız yoruma cevap yazıldığında mail ile bilgi almak isterseniz 'Beni Bilgilendir' kutucuğunu işaretleyiniz...

 
Diyet Listesi Copyright © 2016 | Sağlıklı Zayıfla Mutlu Kal | www.diyetevim.com
Sitede bulunan tüm bilgiler internetten derlenerek yazılmıştır. Kesinlikle tedavi ve teşhis amacıyla kullanılamaz. Siteyi bilgi edinmek amacıyla kullanınız. Tüm hakları saklıdır. İzinsiz kopyalanamaz ve yayınlanamaz... DiyetEvim RSSYorum RSSSite MapGoogleBloglovin Yukarı