İçkilerin Alkol ve Kalori Değerleri

- 00:33
Unutmayalım ki alkolün azı da çoğu da zararlıdır. Aşırı alkol alımı sağlık sorunlarını da beraberinde getirir. Alkolün vücudumuza verdiği hasar içeceğimiz içkinin alkol yüzdesine göre değişir.
Alkol almanın sosyal yönden de olumsuz yanlarının olmasının yanında kilo almaya da sebep olmaktadır. Yine de alkol almaya kararlıysanız kalori miktarları yüksek olan içkilerden kaçınmanızı önerim.

Alkolün Kalori Oranı Nedir?

Alkollü içkilerin kalori değerini içeriğinde alkol oranı belirliyor. İçki şişelerin üzerine bakarsanız alkol yüzdesini görebilirsiniz. Örneğin şarabın alkol oranı yüzde 12 ile 15 arasında değişmektedir. 100ml şarap tüketildiğinde 15 gram alkol alınır. Alkolün 1 gramında 7 kalori olduğuna göre 100 ml şarabın kalori değeri 90 ile 100 arasındadır.
Alkol alınmasından sonra su tutma, ödem, şişkinlik gibi durumların olması muhtemeldir. Bu durumda kilo alımı da kaçınılmaz olur. Alkolü vücuttan atmanın en iyi yolu ise bol bol su içmektir.
içkilerin alkol yüzdesi

İçkilerin Alkol Yüzdeleri ve Kalori Miktarları


İçki Adı Alkol Oranı / Yüzdesi Kalori Miktarı
Bira 3-5 170 kalori/500 ml
Rom 45-50 250 kalori/100 ml
Baileys 18 160 kalori/50 ml
Rakı 45-50 330 kalori/100 ml
Tekila 40-45 115 kalori/100 ml
Votka 40 55 kalori/25 ml
Beyaz Şarap 12 93 kalori1/25 ml
Kırmızı Şarap 10 ile 15 85 kalori1/25 ml
Likör17-60 110 - 180 kalori/100ml
Brandy (Konyak) 40 60 kalori/25 ml
Martini (Vermut) 16-20 170 kalori/100 ml
Sherry 18 58 kalori/125 ml
Viski 40 55 kalori/25 ml
Cin 37.5 55 kalori/25 ml
Şampanya 12 93 kalori/125 ml