Yoğurt Kilo Yapar mı? Verdirir mi?

Yoğurt kilo verdirirmi, aldırırmı herkesin merak ettiği ve sık sık araştırılan bir konudur. Bu yazımızda bu sorulara cevap vereceğiz. Yoğu...

Dört Mevsim Besin Grubu Diyeti

Merhaba arkadaşlar; Bugün farklı bir diyet programını sizlere anlatacağım. Bu diyet kısaca; 4 besin grubu ile oluşturduğumuz menüleri ana ...

Dr. Ender Saraç ile Kilolara Veda Yazı Dizisi

Herkesin yakından tanıdığı ünlülerin doktoru olarak bilinen sağlıklı beslenme ve yaşam uzmanı Doktor Ender Saraç bundan böyle Posta Gazetes...

Bitkisel Çayların Fazlası Zarar Veriyor

Beslenme uzmanları kilo vermek için içtiğimiz bitkisel çaylar ın bilinçli ve azar azar kullanılması konusunda uyarıyor. Aksi durumda yararı...

Dr. Öz Sağlığınız İçin Bu Belirtilere Dikkat

Vücudumuz kendini öyle güzel programlıyor ki bir hastalık başlamadan önce sizi uyarıyor. Rahatsızlıklar önceden kontrol altına almak için bu...

Ayça Kaya: Yumurta ile Zayıflayın

Gün içinde kendinizi daha tok ve aynı zamanda yağlarınızın erimesini sağlamak ister misiniz? O zaman sloganınız ' her gün 1 yumurta '...

1 Ayda 5 kilo Verdiren Kolay Diyet Listesi

Uygulama Süresi: 1 Ay Bir ayda kaç kilo zayıflarım?: 5 kilo (egzersiz ile daha çok) Günlük Kalori Değeri: 1100-1300 arası Destekleme:...

Sağlık Dolu Süper Yiyecekleri Keşfedin

Merhaba; Bugün belkide adını hiç duymadığınız besinlerden ve faydalarından bahsedeceğim. Ben onlara keşfedilmemiş besinler diyorum. Çünkü ...

Çalışan Kadınlara Özel Diyet Programı

Merhaba arkadaşlar; Bugün çalışan kadınlar a yönelik bir diyet listesi ni sizlerle paylaşacağım. Evle ilgili sorumlukların yanında sabah ya...

Alkali Diyeti Listesi Hazırlama

"Asit alkali dengesi sağlayarak zayıflama ve toksinlerden arınma" diyerek araştırmalar yapan ve bir de kitap yazan Dr. Ayşegül Ço...

Bahar Diyeti Ender Saraç

Bahar ayının ilk zamanlarını yaşıyoruz. Kışın hareketsiz geçirdiğimiz günlerin ardından hareketli günler bizi bekliyor. Haydi şimdi siz de h...

Göbek Ve Kalça Eriten İçecek Tarifi

Demet Kutluay uzun süredir kullandığı ve olumlu sonuçlar aldığı içeceği bizlerle paylaştı. İçeceği hazırlayan kişi ise Beslenme Uzmanı Sela...

Günlük Protein Karbonhidrat Yağ Oranları

Vücudumuzun ihtiyacı olan farklı yiyecekleri zamanında, gereken miktarlarda tüketilmesine sağlıklı beslenme diyoruz. Yiyeceklerin içeriğini ...

Evde Pilates Egzersizleri - Yeni Başlayanlar için

Merhaba; Evde pilates yapmak isteyenler için başlangıç hareketleri ni sizler için araştırdım. Bu hareketleri günde 30 dakikanızı ayırarak;...

İnsülin Direnci Nedir? Nasıl Kırılır?

Bir çok kişi rejim programlarını uygulamasına ve spor yapmasına rağmen zayıflayamıyor. Veren kişilerde bir süre sonra verdiği kiloları geri ...

Doğal Yaşa Sağlıklı Kal

Sağlıklı bir hayat, hastalıklardan uzak kalmak istiyorsanız yapmanız gereken her şeyin doğalını hayatımıza katmak. Hastalıklardan uzak sağl...

Evde Pilates Topu Hareketleri - Resimli

Pilates topu spor yapmak ve kilo vermek adına çok iyi bir spor aracıdır. Özellikle göbek bölgesindeki yağları eritme de faydası çoktur. T...

Pilates (plates) ile Zayıflama - Zayıflatır mı?

Hem zayıflamak incelmek, hem de eğlenceli bir şekilde sporunuzu yapmak istiyorsanız pilates tam size göre bir egzersiz. Karın, kalça, bel v...

Bel Çevresi Ölçümü Hesaplama

Zayıflamak, kilo vermek isteyenler için bel çevresi hesabı çok önemlidir. Bölgesel yağlarınızın fazla olup olmadığını hesaplamak için Bel ç...

Yağ Eriten Bal Kabağı Çorbası Tarifi

Merhaba; Uzmanların görüşüne göre ana yemekten önce yenilen " Diyet Çorba " yağların yakılmasını ve yediğimiz yiyeceklerin eritil...

1500 Kalorilik Diyet Listesi

Kilo vermek için acelem, yok yeter ki ben sonunda kilo ver eyim diyorsanız işte size 1500 kalorilik diyet . Bu diyetlerin genel amacı vücudu...

Saçlarınızın Rengini Açacak Doğal Yöntemler

Saç larımızın renginden yavaş yavaş sıkılmaya başladıysanız bu sorunu çözmenin güzel bir formülü var. Kimyasal yöntemlere başvurmadan evde  ...

Spinning Nedir? Faydaları Zararları Yorum

Çok kısa bir sürede 900 kaloriye elveda demeyi kim istemez ki? İşte size son zamanların modası spinning . Müzik eşliğinde yapılan 45 dakikal...

12-15 Yaş Arası Çocuk Diyeti Listesi

Merhabalar; Hayatımız en değerli varlıkları çocuklarımız. Obezite gün geçtikçe yaygınlaşan bir hastalık halini aldı. Özellikle çocuk larım...

10 Ayda 70 Kilo Verdim

Tüp mide ameliyatı geçiren A.D. 10 ayda 138 kilodan 69 kilo düştü. 23 yaşındaki genç kız "Kilolardan kurtularak öz güvenimi geri kazan...

İlkbahar Mevsiminde Beslenme Önerileri

Bugün 2 Mart 2014. Baharın ilk günlerindeyiz. İlkbahar ın gelmesiyle doğanın güzelleştiği, renklendiği gibi bizlerin beslenme si de çeşitlen...

Yeşil Kahve Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?

Kilo vermek isteyenler yeşil çaydan sonra yeşil kahve yi de kullanmaya başladı. Yeşil kahve kavrulmamış ham kahvedir. Hazırlanması ise çayda...