Karabuğday Çorbası ile Hızlı Kilo Verin

Vücuttaki yağlanmayı ve ödemi önleyen karabuğday şişkinlik hissi vermeden uzun süre doygunluğu sağlıyor. Rusya başta olmak üzere Çin ve Polonya'da çok fazla tüketilen bir besin kaynağıdır. Gluten içermemesi onu çok değerli yapıyor. Özellikle çölyak hastaları ve gluten hassasiyetleri olan kişilerin yanı sıra kabızlık, şişkinlik, kilo alma ve kilo verememe gibi sorunları çözümü karabuğday mucizevi bir besin olmasından geçiyor. Karabuğday Çorbası diyeti yaparak kısa sürede hızlı kilo verebilirsiniz.
Şeyda Coşkun Posta Gazetesi Mayıs 2015 Yazı Dizisi - 8. Gün

Karabuğdayın Faydaları

• İçeriğinin %15'i proteindir. Bu sebeple iyi bir protein kaynağıdır.
• B1, B2, E vitamin ve minerallerini içeriğinde bulundurur.
• Kötü kolesterolü, kan basıncını dengeler.
• Karabuğday sindirim sistemine yardımcı olur, bağırsakları çalıştırır.
• Vücuttaki fazla suyu atılması aynı zamanda fazla yağ birikmesini önler.
• Uzun süre tokluk hissi verir.
• Yağ yakıp hızlı kilo vermek isteyenlerin bol bol tüketmesi gerekir.

Açlık mı ve Susuzluk mu?

Acıktığınızı hissettiğinizde kendinize şu soruyu mutlaka sorun. 'Gerçekten aç mıyım?' Susamış olabilirsiniz. Açlıkla, susuzluk birbirine karıştırılan hislerdir. Yeterince su içmediğimiz zamanlar aç olduğumuzu düşünüp bir şeyler yemeye başlıyoruz. Acıktığınızı hissettiğinizde yada sandığınızda ilk önce su için. Gerçek hissinizin ne olduğunu anlayın. Her gün en az 8-10 bardak su tüketimini alışkanlık haline getirin. Yeterince su içerek ayda 1 kaç kilo verebileceğinizi unutmayın. Güne başlarken 2 bardak su ile güne başlayın.

Şeyda Coşkun Karabuğday Çorbası Diyeti

(8. Gün)
Karabuğday çorbası daha önce paylaştığım ve bir çok kişiyi zayıflatan lahana diyeti gibi hızlı kilo verdiren çorba diyetidir.

Sabah
1 tabak karabuğday çorbası

Ara
Yarım havuç

Öğle
1 tabak karabuğday çorbası

Ara
1 tane salatalık

Akşam
1 tabak karabuğday çorbası

Karabuğday Çorbası Tarifi

Malzemeler

• Yarım demet dereotu
• Yarım demet nane
• 1 tane salatalık
• 6 kaşık haşlanmış karabuğday
• 9 yemek kaşığı yoğurt
• 360 ml. su.

Hazırlanışı

1. Yoğurt ve suyu bir kapta karıştırın. Ayran gibi olana kadar çırpın.
2. İçine salatalıkları rendeleyin.
3. Dereotu ve naneyi ince ince doğrayın ve ekleyin.
4. Haşlanış kara buğdayların içine hazırladığınız karışımı dökün.
5. Sabah, öğle, akşam olacak şekilde 3 bölüme ayırın.
6. İsteğinize göre baharat atabilirsiniz.
7. Afiyet olsun...

Fit Çay Tarifi
Malzemeler : 1 tatlı kaşığı yeşil çay, 2 tatlı kaşığı biberiye, 1 tatlı kaşığı kekik, 1 tatlı kaşığı ısırgan otu, bir tutam papatya.
Yapılışı: 1 litre suyu kaynatın. İçerisine malzemeleri ekleyin. Süzüp, gün içinde için.

Okuyun → Şeyda Coşkun Protein Detoksu

Diyette Tuz Kullanımı

Şeyda Coşkun Tuz Kullanımı konusunda uyarıyor.
Sağlıklı tuz tüketimi günlük en fazla 5 gram kadardır. Ülkemizde ise bu oranı 15 grama kadar çıkmaktadır. 3 dilim ekmekte veya 3 zeytin de yerseniz günlük tuz ihtiyacınızı karşılamış olursunuz. Diyet sırasında aşırı tuz kullanımı kilo verememe sorununu ortaya çıkarır. Bunun nedeni ise tuz ödem yapması yani vücudun su toplamasıdır. Diyet yaparken tuzlu yiyeceklerden kaçınmalı, sofrada ise tuz yerine farklı baharat çeşitlerini (toz biber, kara biber, kekik...) kullanmanız önerilir.

Devamı → Ananas Mantar Diyeti

 →  Tüm yazıları için Şeyda Coşkun sayfasını takip edin.