Yeni Yazılar
Yükleniyor...

Bulgurlu Nar Ekşili Yaprak Sarması

Çok lezzetli bir tarifle karşınızdayız. Bulgurlu aynı zamanda nar ekşili yaprak sarma tarifini çok beğeneceğinizi umarak sizlerle paylaşıyorum. Diyet süresince kalorisi azaltılmış yemek tarifleri tüketmek kilo vermeniz için çok faydalıdır. Diyet Yaprak sarması tarifini bir öğün olarak tüketebilirsiniz. Ara öğünlerde tüketmek istiyorsanız 3 tane yiyin. Öğün yerine ise 1 bardak ayran ile beraber 6 tane tüketmenizi öneririm.


Malzemeler
8 kişilik
  • 2 su bardağı pilavlık bulgur
  • 1 çay bardağı ve 2 su bardağı sıcak su
  • 500 gram asma yaprağı
  • 1 tane ince kıyılmış soğan
  • 4 diş kıyılmış sarımsak
  • 1 su bardağı zeytin yağı
  • 1 çk domates salçası
  • 1 çk biber salçası
  • 1 çk nar ekşisi
  • 1 tk çay kaşığı, karabiber, kimyon
diyet yaprak sarması

Hazırlanışı

1 çay bardağı sıcak su ile bulguru ıslatın. Başka bir kapta soğan, sarımsak, salça, nar ekşisi, kimyon, tuz, karabiberi karıştırarak harcı yoğurun.
Islattığınız bulguru da üzerine ekleyin.
Asma yaprakların yıkayın ve suyunu süzün.
Sıcak su da haşlayın ve tekrar suyunu süzün.
Harcı içine yerleştirerek sarın. 2 bardak sıcak suyu üzerine ekleyin.
Kısık ateşte pişirin. Soğuduktan sonra servise hazır. Afiyet olsun...

Kalori Uyarısı: 310 Kalori
©Diyet Evim özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
Bu yazıyı beğendiyseniz lütfen paylaşın ⤵
Ana Sayfa
Diyet Evim

Yazar Hakkında

Merhaba ben Deniz. Ev hanımı ve 1 kız annesiyim. 2012'de başladığım zayıflama maceramı 2013 mart ayında bitirdim. Bu süre zarfında 18 kilo verdim. Hala vermeye ve sağlıklı beslenmeye devam ediyorum. Bu süreçte yaşadığım tüm deneyimlerimi ve araştırmalarımı sizlerle paylaşıyorum...
Diyet Evimiz
Facebook Twitter İnstagram

0 yorum:

Yorum Gönder

Okuduğunuz bu yazı hakkında yorum yapmaktan çekinmeyin. Yapacağınız her yorum; bu yazıyı sizin gibi okuyanlar için çok değerlidir. 'Google Hesabınızı'seçerek yorumunuzu bırakın...
***Yazı dışı diğer konular için iletişim sayfasını kullanınız.
*Yaptığınız yoruma cevap yazıldığında mail ile bilgi almak isterseniz 'Beni Bilgilendir' kutucuğunu işaretleyiniz...

 
Diyet Listesi Copyright © 2016 | Sağlıklı Zayıfla Mutlu Kal | www.diyetevim.com
Sitede bulunan tüm bilgiler internetten derlenerek yazılmıştır. Kesinlikle tedavi ve teşhis amacıyla kullanılamaz. Siteyi bilgi edinmek amacıyla kullanınız. Tüm hakları saklıdır. İzinsiz kopyalanamaz ve yayınlanamaz... DiyetEvim RSSYorum RSSSite MapGoogleBloglovin Yukarı