Yeni Yazılar
Yükleniyor...

Yumurta Kaç Kalori? Sarısı Kilo Aldırır mı?

Oldukça yüksek bir protein değerine sahip olan 50 gram yumurta da; 150 kalori bulunur. Protein ihtiyacının büyük bir bölümünü karşılayan yumurta sofralarımızın vazgeçilmez demirbaş besinleri arasındadır. Diyet yapın veya yapmayın her sabah kolesterol hastası olmamak şartı ile 1-2 adet haşlanmış yumurta tüketmeniz protein ihtiyacınızın fazlasıyla karşılanması açısından önemlidir.
yumurtanın kalori değeri
Kilo vermek isteyenler, zayıflamak için diyetler deneyenlerin diyet sürecinde kalsiyum ve protein kaybını engellemek için mutlaka yumurta tüketmeleri gerekir. Yumurta kaç kalori, kilo aldırır mı? yazımızı okumaya devam edin.

Yumurta Kilo Aldırır mı?

Kolesterol hastalarının uzak durması gereken yumurta fazla miktarda alındığında tüm besinler gibi kilo aldırabilir. Çünkü yumurtanın içinde 211 mg kolesterol ve 5.2 gram yağ bulunmaktadır. 0.60 gram karbonhidrat barındıran yumurta diyet yapan kilolu insanlar için fazla alınmamak koşulu ile protein ve kalsiyum desteği sağlar.

Kolesterol Hastaları Yumurta Tüketmemeli!

Kolesterol hastalarının yumurtayı daha az tüketmeme gerekir. Çünkü yumurta içinde fazla miktarda yağ mevcuttur. Ayrıca demir-çinko-folik asit ve fosforca zengin olan yumurta kolesterol hastaları için kolesterol yükseltici özelliğe sahiptir. Elbette bir kolesterol hastası ömür boyu protein deposu yumurtadan uzak kalmamalıdır. Haftada 1-2 haşlanmış yumurta tüketilebilir.

1 Yumurta 150 Kaloridir.

Yumurtanın Sarısı Kaç Kaloridir?

Orta boy bir yumurta 150 kaloridir. Sağlıklı bireylerin kahvaltıda bir tane tüketmesi önerilmektedir. Yumurtanın sarısı ise kolesterol açıcından yüksektir. Bu nedenle beyazı ile beraber tüketilmesi önerilmektedir. Yumurtanın sarısı 70 kaloridir.
KAÇ KALORİ?Yiyecek sorgula...
©Diyet Evim özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
Bu yazıyı beğendiyseniz lütfen paylaşın ⤵
Ana Sayfa
Diyet Evim

Yazar Hakkında

Merhaba ben Deniz. Ev hanımı ve 1 kız annesiyim. 2012'de başladığım zayıflama maceramı 2013 mart ayında bitirdim. Bu süre zarfında 18 kilo verdim. Hala vermeye ve sağlıklı beslenmeye devam ediyorum. Bu süreçte yaşadığım tüm deneyimlerimi ve araştırmalarımı sizlerle paylaşıyorum...
Diyet Evimiz
Facebook Twitter İnstagram

0 yorum:

Yorum Gönder

Okuduğunuz bu yazı hakkında yorum yapmaktan çekinmeyin. Yapacağınız her yorum; bu yazıyı sizin gibi okuyanlar için çok değerlidir. 'Google Hesabınızı'seçerek yorumunuzu bırakın...
***Yazı dışı diğer konular için iletişim sayfasını kullanınız.
*Yaptığınız yoruma cevap yazıldığında mail ile bilgi almak isterseniz 'Beni Bilgilendir' kutucuğunu işaretleyiniz...

 
Diyet Listesi Copyright © 2016 | Sağlıklı Zayıfla Mutlu Kal | www.diyetevim.com
Sitede bulunan tüm bilgiler internetten derlenerek yazılmıştır. Kesinlikle tedavi ve teşhis amacıyla kullanılamaz. Siteyi bilgi edinmek amacıyla kullanınız. Tüm hakları saklıdır. İzinsiz kopyalanamaz ve yayınlanamaz... DiyetEvim RSSYorum RSSSite MapGoogleBloglovin Yukarı