Yeni Yazılar
Yükleniyor...

Beyin Diyeti Nasıl Yapılır?

Beyin diyeti psikolojik olarak sorun yaşayan ve depresyonda olanlar için önerilmektedir. Doğru beslenmek zihni geliştirir, kuvvetlendirir ve uzun süre dinç kalmasını sağlamaktadır. Yapılan araştırmalar ile gereksiz besinlerin vücut için yararsız olmasının yanı sıra bağımlılık yaptığı da uzmanlar tarafından açıklanmıştır. Bu nedenle beyninizi gereksiz yere doldurmamak ve yorgun bırakmamak için gereksiz yere besin tüketiminden kaçınma ile beyin diyeti yapılmaktadır.
Sağlıksız besinlerin yanı sıra sağlık için oldukça faydalı besinler bulunmaktadır. Bu besinleri dengeli bir şekilde tüketerek beyin diyeti yapar ve zihninizi daha açık bir duruma getirebilirsiniz.
diyet listesi

Beyin Diyeti Nedir?

Beyin diyeti genellikle psikolojik sorun yaşayanlar için uygulanmaktadır. Beyin diyeti vücut için gereksiz besinlerin tüketilmesinin bırakılması ile yapılan zihin için oldukça faydalı bir diyet çeşididir. Balık yağı, ceviz, kabak, keten tohumu gibi besinlerde bulunan omega-3 yağları beyin için oldukça faydalı olduğundan dolayı beyin diyeti yaparken bu besinlerin kullanılması önerilmektedir.

Beyin diyetini kimler yapabilir konusunda da uzmanların açıklaması oldukça olumludur. Sağlık açısından yararlı besinleri tüketerek beyin diyetini uygun bir şekilde gerçekleştirebilirsiniz. Faydası olmayan besinlerinin tüketimini bırakmak da beyin diyetinin önemli aşamaları arasındadır.

Beyin Diyeti Yaparken Stresten Uzak Durmak

Kendinizi huzursuz hissediyorsanız beyniniz otomatik olarak stres hormonu sağlamaktadır. Stres ise vücut için oldukça zararlıdır. Yapılan çalışmalarda şekerli içeceklerin stres hormonunu önemli derecede azalttığı görülmektedir. Fakat yoğun kullanımdan kaynaklı olarak da kilo artışına sebep olmaktadır. Beyin diyetinin sağlık açısından faydaları da oldukça fazladır. Beyin diyetini sırasında stresi dengede tutmak için belirli ölçüde şekerli yiyecekleri tüketilmesinde fayda vardır.
Tavsiye Yazı
➥ Stresin Kilo Almaya Etkisi
Beyin Diyeti Yaparken Hangi Yiyecekler Tüketilmelidir?

Sağlık açısından birçok faydası bulunan beyin diyetini yaparken tüketilen besinlere dikkat edilmesi gerekmektedir. Diyetin asıl amacının gerçekleşmesi için sağlık açısından zararlı olan besinlerin tüketilmemesine dikkat edilmelidir. Vücut için faydası olan besinlerin tüketilmesi beyin diyeti için oldukça önemlidir. Beyin diyetinin zihin gelişimi için faydası olmasının yanı sıra vücut için de faydası bulunmaktadır. beyin diyeti yaparken beynin çalışması için destekleyici besinler tüketilmelidir.

Beyin Diyeti Zihni Geliştirir Mi?


Sağlıklı yiyecekler tüketildiği zaman beyin hücreleri arasında ki etkileşim de artmaktadır. Beyin hücrelerinin iyi bir şekilde çalışması için tryptophana ihtiyacı vardır. Bu ihtiyacı karşılamak için yumurta ve et gibi besinleri tüketmek gerekmektedir. Beyin diyeti sayesinde sağlıklı besinler tüketildiği zaman zihin gelişimi sağlanmaktadır. Beyin diyetinin sağlık açısından zararlı bulunmamaktadır. Aksine hem vücut için hem de zihin gelişimi için oldukça faydalı bir diyettir. Sağlıklı besinler tüketildiği zaman beyin kendini daha rahat hisseder ve uygun şekilde çalışmasını sürdürmektedir.

Beyin Diyetinin Vücut İçin Faydası
Beyin diyeti yaparken sağlık açısından faydalı besinlerin tüketilmesi vücut için de oldukça önemlidir. Sağlık besinlerin düzenli bir şekilde tüketilmesinin zihin açıklığını sağlamasının yanı sıra vücutta gereksiz kilo artışını da azaltmaktadır. Vücut için gereksiz alınan besinler beyni yorar ve kilo artışına sebep olur. Beyin diyeti ile gereksiz kilo artışını önleme de kolay bir şekilde yapılabilir. Aşırı kilodan kaynaklı olarak ortaya çıkan rahatsızlıkları da beyin diyeti sayesinde azaltabilirsiniz.

Beyin Diyetini Kimler Yapabilir?

Hem vücut sağlığı için hem de zihin geliştirmek için yoğun olarak yapıla beyin diyetini isteyen herkes yapabilir. Fakat gelişme çağında olan çocuklar için beyin diyetinin yapılması sakıncalıdır. Beyin diyetinin kimler yapamaz konusunda da uzmanlar hamile olanlar ve gelişim çağında olan çocukları araştırmalar sonucunda belirtmiştir.

SONUÇ
Beyin diyetinin 5 aşaması bulunmaktadır. Sevgi, inanaç, hedef belirleme, vazgeçmemek, başarı. Bir diyete başlamadan önce hazırlık niteliğinde olan bu program sevgi ile başlamalıdır. Önce kendini sevmelisin. Sevdiğin herşey değerlidir. Kendinizi değerli hissettiğinizde sonuca daha kolay ulaşırsınız. Diyete başlamadan önce 2. aşama ise inançtır. İnancınız ne kadar yüksek olursa programı daha iyi tamamlar, hedefe daha kolay ulaşırsınız. Hedef belirlerken de ulaşılabilir olmasına dikkat edilmelidir. Bazen motivasyon düşüklüğü yaşasanız da başladığınız diyetleri asla yarı yolda bırakmayın. '3 gün geçti hiç kilo veremedim' düşüncesiyle bir çok diyet bırakılıyor. Asla vazgeçmeyin. Başarı azim ister.
©Diyet Evim özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
Facebook’ta DİYET ve ZAYIFLAMA TARİFLERİMİZ için TIKLAYIN
Bu yazıyı beğendiyseniz lütfen paylaşın ⤵
Ana Sayfa
 
Diyet Listesi Copyright © 2016 | Sağlıklı Zayıfla Mutlu Kal | www.diyetevim.com
Sitede bulunan tüm bilgiler internetten derlenerek yazılmıştır. Kesinlikle tedavi ve teşhis amacıyla kullanılamaz. Siteyi bilgi edinmek amacıyla kullanınız. Tüm hakları saklıdır. İzinsiz kopyalanamaz ve yayınlanamaz... DiyetEvim RSSYorum RSSSite MapGoogleBloglovin Yukarı