Yeni Yazılar
Yükleniyor...

Doğal Probiyotik İçeren Yiyecekler

Sağlıklı bakteriler içeren probiyotikler son zamanlarda çok fazla konuşuluyor. Sindirim sistemini çalıştırıyor, bağışıklığı güçlendiriyor. İkinci beyin olduğu söylenen bağırsaklardaki kötü bakterileri uzaklaştırıyor.
Probiyotikler en yoğun olarak kefir, yoğurt ve turşuda bulunuyor. Daha fazla probiyotik içeren yiyecekler tüketilmesi daha sağlıklı beslenme sağlıyor. Probiyotiklerin farkındalığının artmasıyla ev yapımı doğal yiyecekler köylerde olduğu gibi şehirlerde de evlere giriyor.

doğal probiyotikler

Probiyotiklerin Faydaları

➤ Salgıladıkları enzimler ile östrojen seviyesini düzenler.

➤ Hastalık yapan bakterileri kontrol altına alır, hastalıkları önler.

➤ Bağırsaklarda bulunan B grubu vitaminleri üreterek destekleyici görev yapar.

➤ Depresyon ve stres üzerine etkili olan serotin adlı maddenin salımına yardımcı olan maddenin üretilmesine destek verir.

➤ Kolesterol seviyesini dengede tutar.

➤ Gıda alerjileri ve egzama gibi virüslerde, ishal, ülser, kolit ve chron hastalıkları tedavisinde rol oynar.

➤ Kalsiyum ve vitaminlerin bağırsaklardan emilimini ve vücutta kullanım süresini uzatır.

Probiyotikler Ne İçeriyor?

Bifidobacterium longum: Kolon ve karaciğerin temizlenmesinde ve bu organların sağlığının devamında yardımcı görev alır.

Lactobacillus Planetarium: İltihaplanmaların azaltılmasında yardımcı olur.

Listeria Bakterisi: Ölümcül bir bakteriye karşı savunma sağlar.

Lactobacillus Casei: Cinsel yolla bulaşan hastalıklara karşı bağışıklık sistemini harekete geçirir.

Lactobacillus Acşdophilus: Sindirme yardımcı olur.

Doğal Probiyotik Yiyecekler

Ayran, Süzme Peynir, Yoğurt, Lahana turşusu, Kefir, Turşu ve zeytin, Dhokla, Dosa, Idli, Kim Chi, Miso, kombucha, microalgae, 

Dhokla: Nohuttan yapılan hint aperatifi
Dosa: Pirinç ve siyah mercimek ile yapılan Geleneksel hint yemeği
Kim Chi: Baharatlı, keskin fermenteli lahana turşusu Hint aperatifi.
Miso: Japon soya salçası.
Kombucha: Kombu çayı
Microalgae: Mikro yosunlardan olan spirulina, mavi yeşil algler.

Bağışıklık Sağlayan Kefir Tarifi

Malzemeler
  • 1 yemek kaşığı kefir tanesi
  • 1 adet büyük cam kavanoz
  • 1 litre süt
  • Süzgeç
Yapılışı
Kefir tanelerini kavanozun içine yerleştirin. Kavanozun içine oda sıcaklığında bekletilen sütü ilave edin. 24-48 saat oda sıcaklığında bekletin. Süzgeç ile kefir tanelerini süzün. Günde 1-2 bardak için.
©Diyet Evim özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
Facebook’ta DİYET ve ZAYIFLAMA TARİFLERİMİZ için TIKLAYIN
Bu yazıyı beğendiyseniz lütfen paylaşın ⤵
Ana Sayfa

0 yorum:

Yorum Gönder

Okuduğunuz bu yazı hakkında yorum yapmaktan çekinmeyin. Yapacağınız her yorum; bu yazıyı sizin gibi okuyanlar için çok değerlidir. 'Google Hesabınızı'seçerek yorumunuzu bırakın...
***Yazı dışı diğer konular için iletişim sayfasını kullanınız.
*Yaptığınız yoruma cevap yazıldığında mail ile bilgi almak isterseniz 'Beni Bilgilendir' kutucuğunu işaretleyiniz...

 
Diyet Listesi Copyright © 2016 | Sağlıklı Zayıfla Mutlu Kal | www.diyetevim.com
Sitede bulunan tüm bilgiler internetten derlenerek yazılmıştır. Kesinlikle tedavi ve teşhis amacıyla kullanılamaz. Siteyi bilgi edinmek amacıyla kullanınız. Tüm hakları saklıdır. İzinsiz kopyalanamaz ve yayınlanamaz... DiyetEvim RSSYorum RSSSite MapGoogleBloglovin Yukarı