Alkali Beslenme Nedir? Nasıl Yapılır?

Alkali Beslenme-Alkali diyet

Sebze meyve sularından yola çıkarak ortaya çıkan alkali beslenme vucütta asit yapan kilo yapan besinleri uzak tutarak bağışıklık sistemimizin güçlenmesini sağlıyor. Faydaları sadece bu kadar değil. Aynı zamanda güzel pürüzsüz bir cilde sahip olmamızı sağlıyor.

Beslenme alışkanlıklarımızı değiştirecek olan alkali diyet için bazı ip uçları vereceğim. Alkali gıdalar ve alkali besinlerden bazı örnekler...

·        Yaban mersini:  Günde bir yada iki bardak yaban mersini suyu için.

·         Asitleri temizle: Bir gün boyunca sadece sebze suyu tüketin.

·         Domates suyu: Her gün 150-200gr. İçinde bir yemek kaşığı buğday tohumu, lesitin ve bira mayası bulunan domates suyu için…

·         Su için: Günlük su tüketimini arttırın.

·         Çiğ besin: Başladığınız ilk 3 gün boyunca taze çiğ yiyeceklerle beslenin.

·         Egzersiz: Her gün egzersiz yapın. Kan dolaşımını hızlandırıcı hareketler yapın.

Alkali diyet yapmalıyım mı?

Şimdi belirteceğim maddelere bir bakmanızı öneririm. Alkali diyete ihtiyacınız olup olmadığını şöyle anlayabilirsiniz. Bu maddelerde 3 yada daha fazlası sizinle alakalıysa hemen alkali diyete başlamanız gerekiyor.

·         Sık sık grip, soğuk algınlığı yaşıyorsanız.

·         Fazla kilolarınız  varsa.

·         Böbreklerinizde veya idrar yollarınızda şikayet ediyorsanız.

·         Cilt problemleri ve cildinizde rahatsızlıklar varsa.

·         Kas ve eklem ağrılarınız varsa.

·         Tırnaklarınız kolayca kırılıyorsa.

·         Unutkanlık yaşıyorsanız.

·         Saç dökülmesi probleminiz varsa.

·         Halsizlik ve tekrar eden yorgunluk varsa.

·         Akne, egzama hastalıklarınız varsa.

·         Diyabet tip 2 hastasıysanız…

Alkali diyet listelerine sitemizden ulaşabilirsiniz...
Bir sonraki yazımızda Alkali Yiyeceklerden bahsedeceğiz...