Günümüzde bilgiye ulaşmak çok kolay bir hale geldi. Her şey elimizin gözlerimizin önünde. Durum böyle olunca bilgi kirliliğinin oluşması da kaçınılmaz oluyor. Çoğu doğru bildiğimiz kulaktan dolma bilgiler yanlış olabiliyor. Bu yanlışlarla beraber yaptığımız diyetler boşuna gidiyor veya etkisi az oluyor. Yanlış bilgilerin önüne geçmek için bu yazımızı mutlaka okuyun...
Çay ve kahve suyun yerini tutar.
Suyun önemini herkes biliyor. Su ile zayıflamada veya başka programlarda asla suyun yerini hiç bir sıvı tutmaz.
Meyveyi istediğim kadar yiyebilirim
Meyvenin aşırı tüketilmesi sonucunda vücuda alınan früktoz bir süre sonra yağa dönüşebilir. Karın ve basen bölgesinde yağlanma yapar.
Su içersem zayıflarım
Su hayatımızın vazgeçilmez bir parçasıdır. Ama asla tek başına zayıflatmaz. Zayıflatmaya yardımcıdır. Vücutta oluşan toksin maddeleri dışarı atar.
Maydanoz suyu zayıflatır
C vitamini bakımından zengin olan bir sebzedir. Kilo kaybı oluşturduğu doğrudur. Ama kısa süreli olur.
Ana öğünlerden birini atlarsam kolay zayıflarım
Ana öğünleri atlamak hiçte tavsiye edilmez. Hatta ara öğünleri de atlamamaya özen gösterin...
Açken egzersiz yaparsam daha çok yağ yakarım
Egzersiz yaparken aç olmak, yakacağımız kaloriyi arttıracağı anlamına gelmez. Hatta aç olduğunuzda metabolizmanız yavaş olduğu için daha az kalori yakarız.
Sabah aç karnına limon veya greyfurt suyu içersem yağ yakarım
Mide rahatsızlığı olanlara tamamen sakıncalı bir uygulamadır. Limon ve greyfurtun yağ yakıcı özelliği yoktur.
Diyet yaparken yağ alımını sıfırlamak gerekir
Yağlar vücudumuz için gerekli olan besin kaynağımızdır. Sıfırlamak yerine azaltmak en doğru seçenek olacaktır.
Az beslenme ve aç kalmakla kilo probleminden kurtulabiliriz
Bu durum tamamen yanlıştır. Hatta kilo alımıyla sonuçlanması daha olası bir durumdur. Metabolizma daha az çalışır ve çok az kalori yakılır. Açlıktan sonra yapılan beslenme vücutta yağ olarak depolanır.
Kızarmış ekmeğin kalorisi daha düşüktür
Herhangi bir değişiklik olmaz.
Kısa sürede çok kilo vermek sağlıklı değildir.
En ideal kilo verme haftada yarım 1 kilo vermektir. Bu şekilde verdiğimiz kilolar daha sağlıklı ver kalıcıdır. Kısa sürede verilen kilo hem metabolizmayı bozar hemde çok daha kolay geri alınır.
Bu yazı "Hatice Y." tarafından "YAZAR OL" bağlantısıyla yazılmıştır...
Çay ve kahve suyun yerini tutar.Suyun önemini herkes biliyor. Su ile zayıflamada veya başka programlarda asla suyun yerini hiç bir sıvı tutmaz.
Meyveyi istediğim kadar yiyebilirim
Meyvenin aşırı tüketilmesi sonucunda vücuda alınan früktoz bir süre sonra yağa dönüşebilir. Karın ve basen bölgesinde yağlanma yapar.
Su içersem zayıflarım
Su hayatımızın vazgeçilmez bir parçasıdır. Ama asla tek başına zayıflatmaz. Zayıflatmaya yardımcıdır. Vücutta oluşan toksin maddeleri dışarı atar.
Maydanoz suyu zayıflatır
C vitamini bakımından zengin olan bir sebzedir. Kilo kaybı oluşturduğu doğrudur. Ama kısa süreli olur.
Ana öğünlerden birini atlarsam kolay zayıflarım
Ana öğünleri atlamak hiçte tavsiye edilmez. Hatta ara öğünleri de atlamamaya özen gösterin...
Açken egzersiz yaparsam daha çok yağ yakarım
Egzersiz yaparken aç olmak, yakacağımız kaloriyi arttıracağı anlamına gelmez. Hatta aç olduğunuzda metabolizmanız yavaş olduğu için daha az kalori yakarız.
Sabah aç karnına limon veya greyfurt suyu içersem yağ yakarım
Mide rahatsızlığı olanlara tamamen sakıncalı bir uygulamadır. Limon ve greyfurtun yağ yakıcı özelliği yoktur.
Diyet yaparken yağ alımını sıfırlamak gerekir
Yağlar vücudumuz için gerekli olan besin kaynağımızdır. Sıfırlamak yerine azaltmak en doğru seçenek olacaktır.
Az beslenme ve aç kalmakla kilo probleminden kurtulabiliriz
Bu durum tamamen yanlıştır. Hatta kilo alımıyla sonuçlanması daha olası bir durumdur. Metabolizma daha az çalışır ve çok az kalori yakılır. Açlıktan sonra yapılan beslenme vücutta yağ olarak depolanır.
Kızarmış ekmeğin kalorisi daha düşüktür
Herhangi bir değişiklik olmaz.
Kısa sürede çok kilo vermek sağlıklı değildir.
En ideal kilo verme haftada yarım 1 kilo vermektir. Bu şekilde verdiğimiz kilolar daha sağlıklı ver kalıcıdır. Kısa sürede verilen kilo hem metabolizmayı bozar hemde çok daha kolay geri alınır.
Bu yazı "Hatice Y." tarafından "YAZAR OL" bağlantısıyla yazılmıştır...