Yeşil çay ile ilgili bir çok soru alıyorum. Özellikle göbek ve kilo sorunu olan ziyaretçilerim bu konu hakkında bilgi edinmek istiyor. Zayıflatır mı? Zararları var mı? Kaç Kalori? gibi sorunların cevabını yazımızda bulabilirsiniz.
Yeşil çay Camellia sinensis bitkisinin yapraklarının kurutulmasıyla elde edilen bir çaydır. Kafein oranı çok azdır. Japonya, Çin, Hindistan gibi ülkelerde yeşil çay çeşitleri daha çok tüketilir.
Yeşil Çay Metabolizmayı Hızlandırır mı?
Yeşil çay Camellia sinensis bitkisinin yapraklarının kurutulmasıyla elde edilen bir çaydır. Kafein oranı çok azdır. Japonya, Çin, Hindistan gibi ülkelerde yeşil çay çeşitleri daha çok tüketilir.
Yeşil Çayın Faydaları
- Kadınlar üzerinde yapılan araştırmada 2 hafta yeşil çay tüketen kişilerin kendilerini daha mutlu hissettikleri gözlemlendi.
- Yeşil çay kanser riskini azaltır.
- Göz ve diş sağlığı için çok faydalıdır.
- Sabah içilirse gününüz daha dinç geçecektir.
- Tansiyonu ve kan şekerini düzenler. Stresi önler.
- İçeriğindeki C vitamini sayesinde gribi önler, stresi azaltır.
- İçeriğinde kafein, idrar söktürücüdür. Ödem ve şişkinliği azaltır ve Zayıflatır.
- Kan şekerini düşürür.
- Antioksidan içerir.
- Yaşlanmayı geciktirir.
Yeşil Çay Zayıflatır mı?
Evet yeşil çay zayıflatır. Ama tek başına zayıflatan hiç bir besin yoktur. Yeşil çay metabolizmanıza ve vücudunuza zayıflamak için yardım eder. Diyet ve egzersizler yeşil çay ile desteklendiği zaman zayıflamaya çok etkisi vardır.
Yeşil Çay Göbek Yağlarını Eritir mi?
Sadece yeşil çay içerek göbek erimez. Yeşil çay içmeye başladığınızda şunu fark edeceksiniz; yağlanma ve kilo alımı daha yavaş olur.
Yeşil Çay Göbek Yağlarını Eritir mi?
Sadece yeşil çay içerek göbek erimez. Yeşil çay içmeye başladığınızda şunu fark edeceksiniz; yağlanma ve kilo alımı daha yavaş olur.
Yeşil Çay Zararlı mı?
- İçeriğindeki kafein oranı az olmasına rağmen çok fazla içildiğinde uykusuzluk problemi ortaya çıkabilir.
- Emziren annelerin, hamilelerin içmemesi gerekiyor.
- Yeşil çayın çok fazla tüketimi böbreklere zarar veriyor.
- Çocuklar üzerinde henüz bir araştırma olmamasına rağmen içeriğindeki kafein, çocuklar üzerinde olumsuz belirtiler ortaya çıkarabilir.
- Baz siteler erkeklerin yeşil çayın fazla tüketimi sonucunda kanser riski oluşturduğunu yazmışlar. Araştırmalarım böyle bir bilimsel verinin olmadığını gösteriyor. Ancak yeşil çay bayanlar üzerinde daha etkilidir. Vücuda verdiği rahatlık hissi bayanlarda daha erken hissedilir.
- Kafein alerjiniz varsa eğer yeşil çaydan uzak durmanızı öneririm.
Sabahları tüketildiğinde günü daha dinç geçirirsiniz. Metabolizmayı hızlandıran etken maddelere sahiptir.
Yeşil Çay Kaç Kalori?
Yeşil Çayın kalori değeri kocaman bir '0'dır. İçeriğinde karbonhidrat barındırmaz. Diğer değerleri aşağıdaki tablodan bulabilirsiniz.
Karbonhidrat (g) 0.00 0
Protein (g) 0.10 0.2
Yağ (g) 0.00 0
Kolesterol (mg) 0.00 0
Sodyum (mg) 1.00 1.5
Potasyum (mg) 17.00 25.5
Kalsiyum 8.00 12
Vitamin A 0.00 0
Vitamin C 0.00 0
Demir 0.02 0
Protein (g) 0.10 0.2
Yağ (g) 0.00 0
Kolesterol (mg) 0.00 0
Sodyum (mg) 1.00 1.5
Potasyum (mg) 17.00 25.5
Kalsiyum 8.00 12
Vitamin A 0.00 0
Vitamin C 0.00 0
Demir 0.02 0
Yeşil Çay Nasıl İçilir?
Şeker hastası, tansiyon, gebelik, emzirme gibi durumları ve rahatsızlığı olan kişiler yeşil çay içmesi uygun değildir. Aynı zamanda herhangi bir etkin ilaç kullanılıyorsa içmemenizde veya doktor kontrolünde içmenizde fayda vardır. Akşam saatlerinde tüketmekten kaçının. Çünkü içeriğindeki kafein uykusuzluk problemi yapabilir.
Bir önceki "Dr. Atkins Diyeti Programı - Nedir? Nasıl Yapılır?" başlıklı yazımızda 'atkins diyeti, atkins diyeti listesi, atkins diyeti programı, ünlü diyet' hakkında bilgiler verildi.