Kalp ve damar hastalıkları, eklem ağrıları, bağışıklık sistemi, depresyon hastalıklarına iyi gelen Keten Tohumu omega 3 yağ asitleri bakımından zengindir. Keten Tohumu ile zayıflamak isteyenlere de yüksek lif içerdiğinden dolayı uzun süreli tokluk hissi vererek zayıflamaya yardımcı olur. İlk olarak Eski Mısır'da kullanılmaya başlandığı düşünülen keten tohumu yağı müshil olarak tercih edilmekteydi. Bu özelliği ile bağırsakları harekete geçirerek kabızlığı önler.
→ Biberiye Yağı Zayıflamak için Nasıl Kullanılır?
Fazla kullanıldığında çeşitli kramplara ve zararlara neden olabiliyor. 1 hafta kullandıktan sonra 3-4 gün ara vermeniz gerekir. Ayrıca çok fazla kullanıldığında selülit yaptığı söylenmektedir. Kullanmadan önce veya herhangi bir etki gördüğünüzde doktora gidiniz.
→ Çörek Otu ile Zayıflama - Faydaları Nelerdir?
Keten tohumu ne içerir?
İbrahim Saraçoğlu Keten Tohumu'nu Anlatıyor. İzleyin...
Daha önce Keten Tohumu kullandıysanız deneyimlerinizi, kullanmaya karar verdiyseniz yorumlarınızı aşağıya yazabilirsiniz.
Bir önceki "Mor Yiyecekler Mucizesi?" başlıklı yazımızda 'mor yiyecekler nelerdir, faydaları, zayıflatırmı, hangi hastalığa iyi gelir' hakkında bilgiler verildi.
Keten Tohumu Zayıflatır mı?
Diyete başlarken Keten Tohumu yağı zayıflatır mı? sorusunun cevabını araştırırlar. Diyet listelerini uygun bir şekilde devam edenler bir süre sonra doğal ürünleri araştırmaya başlarlar. Keten Tohumu da bu ürünlerden bir tanesidir. Tam olarak zayıflatır diyemeyiz. Ama yenildiğinde veya yoğurt le karıştırılıp tüketildiğinde zayıflamanıza yardımcı olacaktır. Örneğin ara öğünlerde keten tohumunu havanda ezerek yoğurt ile tüketirseniz tokluk süreniz uzayacak bu da sizin fazla yemek yemenizi engelleyecektir.Keten Tohumunu Kimler Kullanmamalı? Zararları Nelerdir?
Karın ağrısı, ishal, mide bulantısı gibi yan etkileri görülebilir. Bunun önüne geçmek için bol bol su içmelisiniz. Hamilelik ve emzirme döneminde keten tohumunu kullanılması tavsiye edilmiyor. Ham ve olgunlaşmamış haldeki keten tohumları tüketimi de zararlı olmaktadır.→ Biberiye Yağı Zayıflamak için Nasıl Kullanılır?
Keten Tohumu Faydaları
- Mide-bağırsak sorunlarına karşı iyi gelir.
- Bağırsakları yumuşatır, kabızlığa karşı iyi gelir.
- Kemikleri güçlendirir. Özellikle menopoz döneminde yararlı
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Menopoza bağlı şikayetleri hafifletir.
- Kalp-damar hastalıklarından korur.
- Kolesterol, şeker seviyesini dengeler.
- Yüksek tansiyonu düşürür.
- Romatizmal hastalıkları önler.
- Sinir sistemini güçlendirir.
- Hafızayı güçlendirir.
- Konsantrasyon bozukluğuna karşı iyi gelir.
- Yaşlanmaya bağlı dikkat dağınıklığına karşı iyi gelir.
- Haricen kullanılarak yaraların çabuk iyileşmesini sağlar.
- Egzama ve sedef hastalıklarında kullanılır.
- Nasırlarda kompres olarak kullanılır.
- Solunum yolu hastalıklarında olumlu etki yapar.
- Ruhsal bozukluklara karşı iyi gelir.
- Adet ağrıları için 2 adet keten tohumu çok iyi gelir.
- Öksürüğü giderir.
- Ağız boşluğu, boğaz ve diş eti rahatsızlıklarında gargara olarak kullanılır.
Keten Tohumu Yağı Nasıl Kullanılır?
- Sabah ve akşam 1 çay kaşığı keten tohumunu bir kase yoğurdun içine atarak tüketebilirsiniz.
- Akşamları yatmadan önce 1 çay kaşığı kadar çiğneyebilir ve üstüne 1 bardak su içebilirsiniz.
- Öksürük için pekmez ile karıştırıp tüketin.
- Grip ve nezleye karşı 1 çorba kaşığı keten tohumu 2 bardak su da kaynatın süzdükten sonra için. Ayrıca çay kaynarken veya aldıktan sonra 1 süre buharını içinize çekebilirsiniz.
- Piyasada öğütülmüş ve çekirdekli olarak bulabileceğiniz keten tohumunu tercih edebilirsiniz.
- Hava almayacak bir yerde veya buzdolabında saklayınız.
Fazla kullanıldığında çeşitli kramplara ve zararlara neden olabiliyor. 1 hafta kullandıktan sonra 3-4 gün ara vermeniz gerekir. Ayrıca çok fazla kullanıldığında selülit yaptığı söylenmektedir. Kullanmadan önce veya herhangi bir etki gördüğünüzde doktora gidiniz.
→ Çörek Otu ile Zayıflama - Faydaları Nelerdir?
Keten tohumu ne içerir?
- Omega-3, Omega-6 ve Omega-9 yağ asitleri
- Yüksek oranda çözünür ve çözünmez lif
- Protein
- Lignanlar (kansere karşı maddeler)
- Vitaminler
- Mineraller
- Aminoasitler
Daha önce Keten Tohumu kullandıysanız deneyimlerinizi, kullanmaya karar verdiyseniz yorumlarınızı aşağıya yazabilirsiniz.
Bir önceki "Mor Yiyecekler Mucizesi?" başlıklı yazımızda 'mor yiyecekler nelerdir, faydaları, zayıflatırmı, hangi hastalığa iyi gelir' hakkında bilgiler verildi.