Diyet Tavuk Yemekleri
Tavuk yemekleri diyet yapanlar için çok ideal bir yiyecektir. Kalorisinin az olması, hazmının kolay olması, protein içermesi, ucuz olması ve daha sayamadığımız bir çok olumlu tarafı vardır. Bugün benim tadına bakamadığım (mantar dokunuyor) ama yaptığımda bir çok kişiden olumlu yorum aldığım Mantarlı Tavuk Sote tarifini sizlerle paylaşacağım. Hızlı, kolay ve az kalorili hafif bir tarif istiyorsanız bu yemeği en kısa zamanda yapmanızı öneririm.
Malzemeler
4 kişilik
Mantarlı Tavuk Sote Nasıl Hazırlanır?
Soğanları ince ince yemeklik doğrayın. Zeytinyağını biraz ısıttıktan sonra soğanları kavurun. Sarımsak ve isteğe göre doğranan biberleri ekleyerek kavurmaya devam edin. Sote kesilen tavuk etlerini ekleyerek 5 dakika boyunca kavurun. Mantarları ince ince dilimleyin ve yemeğe ekleyin. İsteğe göre karabiber, pul biber, kekik , biraz da tuz ekleyin. Tencerenin kapağını kapatarak 5 dakika pişirin. Ocağın altını kapattıktan 5 dakika sonra servis yapın.
Kalori Uyarısı: Bu tarif 170 kaloridir.
Tavuk yemekleri diyet yapanlar için çok ideal bir yiyecektir. Kalorisinin az olması, hazmının kolay olması, protein içermesi, ucuz olması ve daha sayamadığımız bir çok olumlu tarafı vardır. Bugün benim tadına bakamadığım (mantar dokunuyor) ama yaptığımda bir çok kişiden olumlu yorum aldığım Mantarlı Tavuk Sote tarifini sizlerle paylaşacağım. Hızlı, kolay ve az kalorili hafif bir tarif istiyorsanız bu yemeği en kısa zamanda yapmanızı öneririm.
4 kişilik
- 8-10 adet mantar
- 1 tane soğan
- 3 çorba kaşığı zeytinyağı
- 3 diş sarımsak
- 2 tane sivri biber
- 1 kırmızı biber
- 2 parça tavuk göğsü
- Baharatlar
Mantarlı Tavuk Sote Nasıl Hazırlanır?
Soğanları ince ince yemeklik doğrayın. Zeytinyağını biraz ısıttıktan sonra soğanları kavurun. Sarımsak ve isteğe göre doğranan biberleri ekleyerek kavurmaya devam edin. Sote kesilen tavuk etlerini ekleyerek 5 dakika boyunca kavurun. Mantarları ince ince dilimleyin ve yemeğe ekleyin. İsteğe göre karabiber, pul biber, kekik , biraz da tuz ekleyin. Tencerenin kapağını kapatarak 5 dakika pişirin. Ocağın altını kapattıktan 5 dakika sonra servis yapın.
Kalori Uyarısı: Bu tarif 170 kaloridir.