Ferin Batman 2 Günlük Detoks Programı

- 14:00
Çok fazla fast food tüketmek, şeker, kızartma, alkol, sigara, gazlı içecekler, hareketsiz bir yaşam, kötü çalışma koşulları gibi etkenler vücutta toksin oluşumunu arttırıyor. Vücuttaki toksinlerin artması sonucunda sindirim sorunları, metabolizmada yavaşlama, stres, karaciğer ve böbrekte sorunlarına neden oluyor.

Detoks vücuttaki toksinleri atarak vücudun kendini yenilemesine yardımcı oluyor. Beslenme ve diyet uzmanı Ferin Batman tarafından hazırlanan 2 günlük detoks programı ile vücudunuzu yenileyin.

Kimler Detoks Yapmalı?

Detoks özellikle tatil sonrası, halsizlik, uykusuzluk, mide rahatsızlıkları, gaz ve şişkinlik durumlarında, kilo verememe, halsizlik durumlarında yapılması gerekir.

Yanlış beslenme düzeninden kurtulmak için ilk atacağınız adım detoks yapmak olacaktır. Uzmanlar tarafından detoks programını ayda bir kez yapılması gerektiği söylenmektedir.

ferin batman

2 Günlük Detoks Programı

Sabah
  • Yeşil Smoothie
    • 5 yaprak ıspanak, 1 çay bardağı portakal suyu, 1 orta boy muz, 1 bardak badem sütü, 1 çay kaşığı keten tohumu. Hepsini blenderdan geçirin ve için.
Ara Öğün
  • 2 ceviz, 1 fincan beyaz veya yeşil çay
Öğle
  • Renk Renk Salata
    • Ispanak, mor lahana, havuç, kırmızı pancar, çeyrek avakado, keten tohumu ve yarım nar. Hepsini karıştın ve limon sıkarak tüketin.
  • 1 dilim tahıllı ince gevrek 
Ara Öğün
  • 1 dilim ananas, 1 armut, 10 çiğ badem.
Akşam
  • 2 tane nohut köftesi
    • 1 çay kaşığı kişniş, 1 fincan haşlanmış nohut, 1 çk acı kırmızı biber, 1 çk zerdeçal, 1 havuç, 1 tk tahin, çeyrek soğan, 2 diş sarımsak. Tüm malzemeleri blendera atın. 2 adet köfte çıkacaktır. 1 yemek kaşığı yağda 6 dakika kızartın.
  • Haşlanmış kabak
  • Yarım kase yoğurt
Ara
  • 1 dilim ananas

Detoks Kimler Yapmamalı?

  • Hamile ve emzirenler,
  • Çok zayıf olan kişiler
  • Çok kilolu olanlar
  • Çocuklar ve ergenlik çağında olanlar
  • Uzun süre rahatsızlığı olanlar
  • Hipoglisemi ve şeker hastaları
  • Kanser hastaları detoks yapmamalıdır.
 Bir önceki "Ender Saraç Kış Çayı" başlıklı yazımızda 'ender saraç, kış çayı, kilo verdiren çay, yağ yakan çay tarifihakkında bilgiler verildi. İçinizi ısıtın...