-->

Kuş Üzümlü Tarçınlı Et Yemeği

- 23:50
"Günlük almamız gereken protein miktarı erkeklerde 55 gram, kadınlar da ise 45 gramdır. Kırmızı et bol miktarda protein içerir. Küçük çocuklardan yetişkinlere kadar et tüketimi çok önemli bir yere sahiptir. Özellikle diyet yapanlar da protein bakımından zengin olan kırmızı ete beslenmelerinde yer vermelerini öneririm."
Bugün sizlere protein ihtiyacınızı karşılayacak çok lezzetli bir diyet et yemeği tarifi paylaşacağım. İçindeki kuş üzümü ve tarçın kuzu etine çok güzel bir lezzet katıyor.
Malzemeler
4 kişilik
  • 3 tane küçük soğan (arpacık soğan)
  • 1 tane kırmızı biber
  • 2 sivri biber
  • 3 küçük domates
  • 300 gram kuş başı kuzu eti
  • 1 tatlı kaşığı kuş üzümü
  • 1 çay kaşığı tarçın
  • Baharatlar: Karabiber, pul biber ve az tuz
et yemeği tarifi

Diyet Kuzu Eti Yemeği Tarifi

  1. Kırmızı biber ve sivri biberleri ince ince doğrayın.
  2. Kuş üzümü 10 dakika sıcak suda bekletin ve süzün.
  3. Domatesleri ister bütün kullanın, isterseniz küp küp doğrayın.
  4. Kuş başı etleri kısık ateşte suyunu çekene kadar pişirin.
  5. Soğanları ortadan 2'ye bölün ve 2 kaşık zeytin yağında kavurun.
  6. Kırmızı biberi ve sivri biberi ekleyin, kavurmaya devam edin.
  7. Soğan, et, tarçın, kuş üzümü, domatesi tencerede karıştırarak pişirmeye devam edin.
  8. Kuzu eti piştikten sonra ocaktan alarak baharatları istediğiniz ölçüde atın.
  9. Alt üst yaptıktan sonra servise hazır...
Kalori Uyarısı: Bu tarif kişi başı 320 kaloridir.

Diyet yapanlar için önerim;
Afiyet Olsun...