Sebzeli Makarna Tarifi

- 23:40
DİYET MAKARNA TARİFİ
Yaşamımızı sağlıklı bir şekilde yürütmek için her besin grubundan yiyecekleri düzenli olarak tüketmeliyiz. Makarnanın içeriğini oluşturan karbonhidratlar bu besin grubundan biridir. Karbonhidratlar sağlıklı bir yaşam için önemlidir. Kilo aldıracağını düşünerek karbonhidratlı yiyecekleri tüketmemek yanlış bir düşüncedir. Kompleks karbonhidratlar kan şekerini hızla yükseltmez. Makarna da bu gruptadır. Bu yüzden beslenme listemize ekleyebileceğiniz sağlıklı bir tarifi 'Sebzeli Makarna' sizlerle paylaşacağım.


Malzemeler
4 kişilik
  • 200 gram makarna (istediğiniz bir çeşit)
  • 1,5 su bardağı su
  • 1 tane havuç
  • 1 çk sıvıyağ
  • 8 dal maydanoz
  • Dondurulmuş süt mısır veya konserve mısır
  • 5 tane çeri domates
  • 5 yaprak nane
  • Az tuz
diyet makarna tarifi

Diyet Sebzeli Makarna Yapılışı

  1. Su kaynarken içine az tuz ve sıvı yağ ekleyin.
  2. Havuçları yuvarlak doğrayarak makarnayla beraber sıcak suyun içine atın.
  3. Kısık ateşe alın ve makarnayı pişirin.
  4. Makarnayı cam bir kaba alın.
  5. Maydanozu, naneyi ve mısırı ekleyin.
  6. Domatesleri 2 parçaya bölerek makarnanın üstünü süsleyin.
  7. Biraz bekleterek servis yapın.
  • Afiyet Olsun...
Kalori Uyarısı: Bu tarif 205 kaloridir.


Advertisement