Ananasın faydaları arasında en önemli özelliği bromelain etkin maddesini içeriğinde barındırmasıdır. Bromelain zayıflamayı yağ yakmayı sağlayan bir enzimdir. Vücuttaki ödemi atar şişkinlikleri ise azaltır. Sindirim sistemini harekete geçirir. Mantar ise iyi bir protein kaynağıdır. İkisinin oluşturduğu ananas mantar diyeti kilo vermek isteyenler için etkili bir diyet listesidir.
Şeyda Coşkun Posta Gazetesi Mayıs 2015 Yazı Dizisi - 9. Gün
2 dilim ananas, 10 çift kiraz veya 4 tane malta eriği
Öğle
2 dilim ananas, 10 çift kiraz veya 4 tane malta eriği
Ara
50 gram kültür mantarını yağsız tavada soteleyin. Suyunu çektikten sonra tüketin.
Akşam
2 dilim ananas, 10 çift kiraz veya 4 malta eriği
Ara
50 gram kültür mantarını yağsız tavada soteleyin. Suyunu çekince ateşten alın.
Kilo Koruma Önerileri
→ Düzenli spor yapın. → Yediğinizden fazla enerji harcamayın. → Her gün tartılıp kilonuzu kontrol edin. → 2 kilo aldığınızda hemen kontrolü ele alın. → Fazla kiloları vermek daha zordur. Kiloları biriktirmeden diyete başlayın.
Yağ Yakan Özel Karışımlar
Belirli yiyecekler beraber yenildiğinde yağ yakma etkisi daha da artar. İşte Şeyda Coşkun'dan yağ yakan karışım formülleri.
Malzemeler: 1 tatlı kaşığı biberiye, 2 tane enginar yaprağı, 1 yarım limon, 1 tane ananas kabuğu.
Hazırlanışı: 1 litre sıcak suyun içine tüm malzemeleri atın. 5 dakika demleyin. Süzüp gün boyu için.
Devamı → Saf Protein Diyeti
→ Tüm yazıları için Şeyda Coşkun sayfasını takip edin...
Şeyda Coşkun Posta Gazetesi Mayıs 2015 Yazı Dizisi - 9. Gün
- Neler Var?
- Ofiste Diyet Yapmak
- Ananas Mantar Diyeti
- Kilo Koruma Önerileri
- Yağ Yakan Özel Karışımlar
- Selülit Çayı
Çalışanlara Özel Diyet Önerileri
Ofiste diyet yapmak bir çok kişiye zor gelir. Diyet yiyecek bulamamaktan yakınılır. Sağlıklı pratik yiyeceklerle bu sorunu çözmek zayıflamak için yeterli olacaktır. Çalışanlar iş yerinde kilo vermek istiyorsanız yaşam koçu Şeyda Coşkun'un sizlere müthiş diyet önerileri var.- Dışarıda hafif yiyecekler bulamayacağınızı düşünüyorsanız öğle yemeğinizi evden hazırlayıp yanınızda taşıyın.
- Lor peyniri sizi açlıktan kurtaracak bir yiyecektir. Hem de besleyici. Öğle yemeğinde salata isteyin lor peyniri ile zenginleştirin. Gayet doyurucu bir yemek olacaktır. Salata yerine haşlanmış sebzelerde tercih edebilirsiniz.
- Yanınıza bir kutu içerisine yulaf alın. Marketten alacağınız 200 gram yoğurdun içine yulaf ekleyerek doyurucu bir öğün elde edebilirsiniz. Bu karışıma meyve de ekleyebilirsiniz.
- Ofiste çalışırken yemek yemek daha fazla yemenize neden olacaktır. İşinize ara verin. Yediğiniz yiyecekleri iyi de çiğneyerek yutun.
- Ara öğünler de tüketmek için çekmeniz de veya çantanızda ceviz, badem, kuru üzüm gibi kuru meyveler bulundurun.
- Salatanıza yağ yerine ceviz veya peynir ekleyin.
- Susuz bir günü hayatınıza sokmayın. Her zaman masanızda su bulundurun.
Şeyda Coşkun 9. Gün Ananas Mantar Diyeti
Sabah2 dilim ananas, 10 çift kiraz veya 4 tane malta eriği
Öğle
2 dilim ananas, 10 çift kiraz veya 4 tane malta eriği
Ara
50 gram kültür mantarını yağsız tavada soteleyin. Suyunu çektikten sonra tüketin.
Akşam
2 dilim ananas, 10 çift kiraz veya 4 malta eriği
Ara
50 gram kültür mantarını yağsız tavada soteleyin. Suyunu çekince ateşten alın.
Kilo Koruma Önerileri
→ Düzenli spor yapın. → Yediğinizden fazla enerji harcamayın. → Her gün tartılıp kilonuzu kontrol edin. → 2 kilo aldığınızda hemen kontrolü ele alın. → Fazla kiloları vermek daha zordur. Kiloları biriktirmeden diyete başlayın.
Yağ Yakan Özel Karışımlar
Belirli yiyecekler beraber yenildiğinde yağ yakma etkisi daha da artar. İşte Şeyda Coşkun'dan yağ yakan karışım formülleri.
- Ananas ve yumurta
- Karabuğday, elma ve tarçın.
- Yumurta ve et.
Selülit Çayım
Malzemeler: 1 tatlı kaşığı biberiye, 2 tane enginar yaprağı, 1 yarım limon, 1 tane ananas kabuğu.
Hazırlanışı: 1 litre sıcak suyun içine tüm malzemeleri atın. 5 dakika demleyin. Süzüp gün boyu için.
Devamı → Saf Protein Diyeti
→ Tüm yazıları için Şeyda Coşkun sayfasını takip edin...