Karnabahar Salatası Tarifi - 185 Kalori

- 15:20
Yemek yerken kaç kalori aldığınızı bilmek kilo kontrolü açısından önemlidir. Kalorisi fazla olan tarifleri öğünlerinizden uzak tutarsanız kilo vermeniz de daha kolaylaşacaktır. Diyet tarifler işinizi kolaylaştırır. Sitemizden bir çok diyet tarife ulaşabilirsiniz.
Soğuklar kendini iyice hissettirmeye başlarken kış sebzeleri de tezgahlarda yerini alıyor. Karnabahar da bu sebzelerden biri. Besleyici, kilo aldırmayacak derecede hafif bir yiyecek. Bugün karnabahar salatası hazırlayacağız. Diyet salata tarifimizi ana yemeklerde ara öğünlerde, çok acıktığınızda canınız hafif bir şeyler çektiğinde tüketebilirsiniz.
Karnabahar Salatası
4 kişilik
Malzemeler
    diyet salata tarifleri
  • 500 gram karnabahar
  • 3 tane kornişon turşu
  • 8 dal dereotu
  • Su
  • 1 tane havuç
    • Sosu
      • 1 tane limonun suyu
      • 3-4 tatlı kaşığı zeytinyağı
      • 1 çay kaşığı hardal
Hazırlanışı

Karnabaharı çiçeklerden ayırın ve bol su ile yıkayın. Tencerede 1 su bardağı ile haşlayın. Yumuşadıktan sonra süzün ve servis tabağına ekleyin. Üzerine jülyen doğranmış havuçları, ince kıyılmış dereotunu ve turşuları ekleyin.
Sos için zeytinyağı, limon suyu ve hardal ve az tuzu karıştırın. Sosu salatanın üzerinde gezdirdikten sonra tüm malzemeyi karıştırın. Diyet Karnabahar Salatası servise hazır.

Kalori uyarısı: 185 Kalori
Özel Diyet Yemekleri
Daha Fazla Diyet Tarif→
Advertisement