Kırmızı Lahana Salatası

- 23:24
Sofranıza renk katan salatalardan asla vazgeçmeyin. Salata sindirimi kolaylaştırır, vücudunuzun ihtiyacı olan vitaminleri ve mineralleri karşılar. Kilo vermenize yardımcı olur. İçerdiği vitaminler sayesinde sağlıklı beslenmenizi sağlar. Kalorisi hafif salatalar tüketerek kilo kontrolü sağlayabilirsiniz.
Bugün sizlerle beraber 'Kırmızı Lahana Salatası' tarifi hazırlayacağız. Salataya ekleyeceğiniz yoğurt ve sarımsak ile salatanın tadını daha da güzelleştireceğiz. Aynı zamanda daha faydalı olmasını sağlayacağız.
diyet salata tarifi
Malzemeler

4 Kişilik
  • 1 tane küçük boy kırmızı  lahana
  • 2 çorba kaşığı zeytin yağı
  • 1 çorba kaşığı pilavlık bulgur
  • Az tuz
  • 1 su bardağı yoğurt
  • 2 diş sarımsak
  • 1 tutam maydanoz
Hazırlanışı

Lahanayı ince ince kıyın ve bol suyla yıkayın. Zeytinyağını tencereye alarak süzülen lahanaları üzerine ekleyin. Az tuz atarak yumuşayana kadar karıştırın. 1 çorba kaşığı bulgur katın ve biraz karıştırdıktan sonra ocaktan alın. Ağzını kapatarak 30 dakika bulgurların şişmesi için bekleyin. Kapağını açarak soğuması için servis tabağına alın. Yoğurdu dövülmüş sarımsakla karıştırıp, lahanaya katın, karıştırın. Üzerine maydanoz ile süsleyerek servis yapın.
Afiyet Olsun...
Kalori Uyarısı: 100 Kalori
Özel Diyet Yemekleri
Daha Fazla Diyet Tarif→