Kilolarımı vermem lazım! Zayıfladıktan sonra yaz gelsin! Beni forma sokacak bir diyete ihtiyacım var! Bikini giymem lazım! Yaz mevsimi güzel de kilolu hiç çekilmiyor! vb. bir çok düşünce sizi rahatsız ediyorsa artık sizi zayıflatacak bir diyete ihtiyacınız var demektir. Diyetisyen Yonca Sevim bu çığlıkları duymuş olacak ki tam size göre bir diyet listesi hazırlamış. Çorba diyetleri genelde hızlı kilo verdirir. Lahana diyeti, Sacred Heart diet bu diyetlerden bir kaçıdır.
Diyetisyen Yonca Sevim'in hazırladığı çorba diyeti 1 haftada 3 kilo verdiriyor. Kolay hazırlanabilen yemekleri olan diyet listesi yaz mevsimine hazırlananlar için ideal bir program olduğunu göstermektedir. Yaz mevsimine kadar 1 ay süre ile devam edebileceğiniz çorba diyeti ile 1 ay gibi bir sürede 10 kilonun üzerinde vereceksiniz. Şunu unutmamak da fayda var. Vereceğiniz kilo programı uygulama, şu an ki kilo ve metabolizma kriterlerine bağlı olarak değişmektedir.
Kahvaltı
Lorlu yulaf topları hazırlayın.
Yapılışı: 3 kaşık yulaf ezmesi, 3 kuru kayısı, 1 çay kaşığı keten tohumu ile karıştırın. 4 tane top yapın. Üzerine maydanozla kaplayın. Kapya biber ile tatlandırarak yiyin.
Ara
3 tane mor erik
Öğle
1 kase buğdaylı tavuk çorbası, 3 tane fırında mantar, 1 kase turp, mor lahana rendeleyin.
Ara
1 tane muz ve 1 bardak kefir.
Akşam
1 kase buğdaylı tavuk çorbası, 3 tane fırında mantar, 1 kase turp ve mor lahana rendeleyin.
BAL KABAĞI ÇORBASI
Kahvaltı
Hepsini karıştırın: 1 su bardağı kefir, 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi,
çeyrek avakado, 1 tatlı kaşığı keten tohumu
Ara
1 kırmızı elma
Öğle
1 kase bal kabağı çorbası, 1 bardak yoğurt, 1 kase yeşillik.
→ Bal Kabağı Çorbası
Ara
1 armut, 10 tane çiğ badem
Akşam
1 kase bal kabağı çorbası, 200 gram somon, 1 kase yeşillik.
SEBZE ÇORBASI
Kahvaltı
Yarım simit, 2 dilim az yağlı beyaz peynir, mevsim yeşillikleri.
Ara
1 avuç mor üzüm
Öğle
1 kase sebze çorbası, 1 bardak yoğurtlu pancar haşlama, çiğ sebze karışımı
Ara
2 tane portakal, 1 tane ceviz.
Akşam
1 kase sebze çorbası, 1 bardak yoğurtlu pancar haşlama, çiğ sebze karışımı.
3 farklı çorba diyeti listesinden istediğinizi seçerek uygulayabilirsiniz. İstenilen diyet listesinden başlayarak sırayla da uygulama yapılabilir. Haftanın 3 günü mutlaka egzersiz yapılmalıdır. Çorba diyet listesi kilo vermenizi sağlarken aynı zamanda vücut detoksu da sağlayarak daha sağlıklı bir yaz geçirmenizi sağlayacaktır.
→ Bir önceki Kırmızı Et Kilo Almayı Önlüyor başlıklı yazımızda 'kırmızı et, et tüketimi, sağlıklı et, kilo alma' hakkında bilgiler verildi.
Diyetisyen Yonca Sevim'in hazırladığı çorba diyeti 1 haftada 3 kilo verdiriyor. Kolay hazırlanabilen yemekleri olan diyet listesi yaz mevsimine hazırlananlar için ideal bir program olduğunu göstermektedir. Yaz mevsimine kadar 1 ay süre ile devam edebileceğiniz çorba diyeti ile 1 ay gibi bir sürede 10 kilonun üzerinde vereceksiniz. Şunu unutmamak da fayda var. Vereceğiniz kilo programı uygulama, şu an ki kilo ve metabolizma kriterlerine bağlı olarak değişmektedir.
Çorba Diyeti Listesi
BUĞDAYLI TAVUK ÇORBASIKahvaltı
Lorlu yulaf topları hazırlayın.
Yapılışı: 3 kaşık yulaf ezmesi, 3 kuru kayısı, 1 çay kaşığı keten tohumu ile karıştırın. 4 tane top yapın. Üzerine maydanozla kaplayın. Kapya biber ile tatlandırarak yiyin.
Ara
3 tane mor erik
Öğle
1 kase buğdaylı tavuk çorbası, 3 tane fırında mantar, 1 kase turp, mor lahana rendeleyin.
Ara
1 tane muz ve 1 bardak kefir.
Akşam
1 kase buğdaylı tavuk çorbası, 3 tane fırında mantar, 1 kase turp ve mor lahana rendeleyin.
BAL KABAĞI ÇORBASI
Kahvaltı
Hepsini karıştırın: 1 su bardağı kefir, 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi,
çeyrek avakado, 1 tatlı kaşığı keten tohumu
Ara
1 kırmızı elma
Öğle
1 kase bal kabağı çorbası, 1 bardak yoğurt, 1 kase yeşillik.
→ Bal Kabağı Çorbası
Ara
1 armut, 10 tane çiğ badem
Akşam
1 kase bal kabağı çorbası, 200 gram somon, 1 kase yeşillik.
SEBZE ÇORBASI
Kahvaltı
Yarım simit, 2 dilim az yağlı beyaz peynir, mevsim yeşillikleri.
Ara
1 avuç mor üzüm
Öğle
1 kase sebze çorbası, 1 bardak yoğurtlu pancar haşlama, çiğ sebze karışımı
Ara
2 tane portakal, 1 tane ceviz.
Akşam
1 kase sebze çorbası, 1 bardak yoğurtlu pancar haşlama, çiğ sebze karışımı.
----------------------
Diğer Çorba Diyetleri:3 farklı çorba diyeti listesinden istediğinizi seçerek uygulayabilirsiniz. İstenilen diyet listesinden başlayarak sırayla da uygulama yapılabilir. Haftanın 3 günü mutlaka egzersiz yapılmalıdır. Çorba diyet listesi kilo vermenizi sağlarken aynı zamanda vücut detoksu da sağlayarak daha sağlıklı bir yaz geçirmenizi sağlayacaktır.
→ Bir önceki Kırmızı Et Kilo Almayı Önlüyor başlıklı yazımızda 'kırmızı et, et tüketimi, sağlıklı et, kilo alma' hakkında bilgiler verildi.