-->

Kinoa Salatası Tarifi

- 21:17
Kinoa pirince benzeyen besin değeri yüksek bir besindir. Amerika'da son yıllarda oldukça popüler olan kinoa ile bir çok tarif hazırlayabilirsiniz. Bu tariflerden en çok tercih edilen hazırlanması kolay kinoa salatasıdır. Yüksek lif oranı sayesinde uzun süre tok tutar. Protein bakımından zengin olduğu için kas yapısını destekler. Gün boyu ihtiyacınız olan enerjinin büyük bir kısmını kinoa salatasından alabilirsiniz.
Kinoa tarifleri sizi açlık krizlerine karşı korur. Fazla kalori alımını engeller. Diyet yapanların tercihi kinoa bir çok yemekte kullanabilir.

kinoa tarifleri
Kinoa Salatası Malzemeler
  • 1,5 su bardağı su
  • 1 çay bardağı kinoa
  • 4 çeri domates
  • 1 salatalık
  • Bir tutam maydanoz
  • 8 yaprak kıvırcık marul
  • 1 tane taze soğan
Sosu İçin;
  • Nar ekşisi
  • limon suyu
  • zeytinyağı
  • Tuz
Hazırlanışı

Kinoaları pişirin ve soğumaya bırakın. Yeşillikleri yıkayın ve ince ince kıyın. Diğer malzemeleri de kıyın. Çeri domatesleri 4'e bölün ve tüm malzemeleri karıştırın. Üzerine soğumuş olan kinoayı ilave edin. Bir kasede sosu hazırlayarak üzerinde gezdirin. Çeri domatesleri salataya ekleyerek süsleyin.

Kalori Uyarısı: 385 kalori

Özel Diyet Yemekleri
Daha Fazla Diyet Tarif