2019 Diyeti ile 2 Haftada 9 Kilo Verin

- 15:00
En etkili, ücretsiz ve yeni diyet listeleri ile her zaman fark oluşturan +Diyet Evim 2019 yılında da zayıflamak isteyenlerin en sık uğrayacağı adres olacaktır. 'ZAYIFLAMAK İÇİN GÜNDE 1 KEZ DİYETEVİM' sloganıyla 2019'a yeni bir başlangıç yaparak yılın ilk diyet listesini sizlere sunmak istiyoruz.

Yumurta sevmeyenler grubunda değilseniz çok şanslısınız. Yeni yılın ilk günü hatta yarın hafta başı yani pazartesiyle beraber diyete başlamak isterseniz sizin için harika ve çok hızlı kilo verdiren bir diyet listesi ile sizlerleyiz. Haşlanmış yumurtanın çok sık tüketildiği 2 haftada 9 kilo verdiren diyet listesinde nelere dikkat edilmelidir?
Hızlı kilo vermek isteyenler için çok etkili bir diyet listesi arıyorsanız bu diyet tam size göre. Tabi her diyette olduğu gibi 2 haftada 9 kilo verdiren diyet listesinde de uymanız gereken bazı kurallar var.

 Hazır yemekler ve fast food tüketimini bırakın.
Alkol tüketimini bitirin.
Şekerli yiyeceklerden uzak durun.
⇒ Tuzlu yiyecekler tüketmeyin.


diyet listesi 2017 2018 2019

Bu kurallara uyarım benim için sorun değil diyorsanız bu etkili diyeti sizlerle paylaşmanın zamanı geldi. Her diyette olduğu gibi bol su içmeniz gerektiğini hatırlatmaya gerek yok sanırım. Diyet listesinde bulamadığınız yiyecekler veya yerine hangi yiyecek gelecek sorularını yorum yazarak sorabilirsiniz.

14 Günde 9 Kilo Verin Diyeti

1. HAFTA

Pazartesi
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Salata ve tavuk
Akşam yemeği: 1 portakal, salata ve 2 yumurta

Salı
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: 2 yumurta ile buharda pişmiş sebze
Akşam yemeği: Salata ile balık ızgara

Çarşamba
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Salata ile tavuk
Akşam yemeği: 1 portakal, sebze salatası ve 2 yumurta

Perşembe - 9 kilo verme
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Buharda pişmiş sebze, az yağlı peynir ve 2 yumurta
Akşam yemeği: Salata ile tavuk

Cuma
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Sardalya salatası
Akşam yemeği: Salata ile 2 yumurta

Cumartesi
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Salata ile tavuk
Akşam yemeği: Meyve

Pazar 
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Buharda pişmiş sebze ile tavuk
Akşam yemeği: Öğle yemeğinin aynısı

DAHA FAZLA DİYET LİSTESİ İÇİN TIKLAYIN...


2. HAFTA

Pazartesi
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: 2 dilim tatlı patates ile 2 elma
Akşam yemeği: Büyük bir tabak salata ile tavuk

Salı - 2 haftalık diyet
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Yeşil sebzeler ile tavuk salatası
Akşam yemeği: Salata, 1 portakal ve 2 haşlanmış yumurta

Çarşamba
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Biraz az yağlı peynir, 1 domates ve 1 dilim tatlı patates
Akşam yemeği: Salata ve tavuk

Perşembe
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Meyve
Akşam yemeği: Salata ve buharda pişmiş tavuk

Cuma - 9 kilo vermek
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Haşlanmış sebze ve 2 yumurta
Akşam yemeği: Salata ve balık ızgara

Cumartesi
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Meyve
Akşam yemeği: Tavuk ve buharda pişmiş sebze

Pazar
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Domates salatası, buharda pişmiş sebze ve tavuk
Akşam yemeği: Buharda pişmiş sebze

MUTLU YILLAR...!
Daha Fazla Diyet Listesi için tıklayın