Yeni Yazılar
Yükleniyor...

Ramazanda Sahurda Tok Tutan Yiyecekler

Ramazan yazılarımızla sizlere çok önemli bilgiler vermeye devam ediyorum. Bugünkü yazımız oruç tutan herkesi yakından ilgilendiren tok tutan yiyecekler hakkında. Sahurda tüketeceğiniz bu besinlerle uzun ve sıcak bu günlerde hem ibadetimizi yerine getirmek, hemde tokluk sürenizi uzatmak mümkün.

Tok tutan besinlerle beraber tokluk sürenizi uzatabilir, ramazanı daha sağlıklı ve kolay geçirebilirsiniz. İftarda ve sahurda bu besinleri tüketmenizi öneririm.
Sahurda ne yenilir? Sahurda tok tutan yiyecekler? Tok tutan sahur yiyecek listesi hakkında yazı




Tok Tutan Besinler

acıkmayı önler
Badem de sahurda yenilmesi gereken yiyeceklerdendir. İçeriğindeki protein acıkmayı önleyici etkisi vardır. 

tok tutan yiyecekler
Sahurda bir tane elma yerseniz tokluk hissiniz artacaktır. Elmanın lif oranı yüksektir. Ramazanda lifli yiyecekler tüketilmesi öneriliyor. 

Yulaf ezmesi içerdiği yüksek lif sayesinde saatlerce tok kalabilirsiniz.

tok tutar

Süt; İçeriğinde bulunan D vitamini ve kalsiyum ile açlık sürenizi kısaltır. Sahurda 2 bardak süt içilmesi hem sağlıklıdır, hemde karnı tok tutar.

tok tutan tarçın
İnsülin yükselişlerini engellemenin bir yolu da tarçın tüketmektir. Kolestrol seviyelerini kontrol etmek ve tok kalmak için bir çay kaşığı tarçın tüketin. 

tok tutan besinler
Yumurta yüksek protein içeren yiyeceklerdendir. Yumurta sayesinde tokluk sürenizi uzatabilirsiniz.

ramazanda yeşil çay
İftardan sonra uykuya yakın bir zamanda yeşil çay tüketmek gün boyu olan yorgunluğunuzu alır. Sizi dinlendirir.

Bir önceki "Ramazanda Alkali Beslenme" başlıklı yazımızda 'alkali su, alkali beslenme, sahurda alkali beslenme, ramazanda sağlıklı beslenme'  hakkında bilgiler verildi. Okumanızı öneririm.
©Diyet Evim özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
Bu yazıyı beğendiyseniz lütfen paylaşın ⤵
Ana Sayfa
Diyet Evim

Yazar Hakkında

Merhaba ben Deniz. Ev hanımı ve 1 kız annesiyim. 2012'de başladığım zayıflama maceramı 2013 mart ayında bitirdim. Bu süre zarfında 18 kilo verdim. Hala vermeye ve sağlıklı beslenmeye devam ediyorum. Bu süreçte yaşadığım tüm deneyimlerimi ve araştırmalarımı sizlerle paylaşıyorum...
Diyet Evimiz
Facebook Twitter İnstagram

4 yorum: Yorum Yaz! Yorum Politikası Oku ▼
LÜTFEN DİKKAT:
Yorumunuz onaylandıktan sonra gözükecektir. Yazı ile ilgili olmayan yorumlar onaylanmayacaktır. Konu dışı soru sormak için "İletişim" sayfamızı kullanmanızı rica ediyorum...
Yorumunuza gelen cevabı takip etmek için 'beni bilgilendir' bölümünü işaretleyebilirsiniz.

  1. Merhaba ekimde 18 i me giricem ve tam bu yıl üniversite sınavına hazırlandığım için hep masa başında oturuyorum oturucam. Bu yüzden bu yaz 4-5 kilo vermek istiyorum. Bu yüzden benim için uygulaması kolay ve kesin etkili bir diyet önerir misiniz ? Geri dönüş yaparsanız çok sevinirim

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Merhaba;
      Yaz diyetini uygulayablirsin. Hemm kolay hem de sağlıklıdır. Yürüyüş ve egzersiz içinde küçük zamanlar ayırırsanız daha etkili olur. Şimdiden başarılar...

      Sil
  2. ben 14 yaşındayım ve 57 kiloyum annem zayıfla zayıfla diye başımın etini yiyooo acill yardımmmmm lütfen

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Beslenme Önerileri adlı yazımız sana çok yardımcı olacaktır.
      Annenizin bu konuda size yardımcı olması gerekir. Bunu ondan isteyin. "Bana yardım eder misin anneciğim? Ben de zayıflamak istiyorum. Desteğe ihtiyacım var." Çok etkili bir yöntemdir. Lütfen kullanın.
      Diyet listesi olarak da Çocuk Diyetleri başlıklı yazımızı okuyabilirsin. Kolay gelsin.

      Sil

Okuduğunuz bu yazı hakkında yorum yapmaktan çekinmeyin. Yapacağınız her yorum; bu yazıyı sizin gibi okuyanlar için çok değerlidir. 'Google Hesabınızı'seçerek yorumunuzu bırakın...
***Yazı dışı diğer konular için iletişim sayfasını kullanınız.
*Yaptığınız yoruma cevap yazıldığında mail ile bilgi almak isterseniz 'Beni Bilgilendir' kutucuğunu işaretleyiniz...

 
Diyet Listesi Copyright © 2016 | Sağlıklı Zayıfla Mutlu Kal | www.diyetevim.com
Sitede bulunan tüm bilgiler internetten derlenerek yazılmıştır. Kesinlikle tedavi ve teşhis amacıyla kullanılamaz. Siteyi bilgi edinmek amacıyla kullanınız. Tüm hakları saklıdır. İzinsiz kopyalanamaz ve yayınlanamaz... DiyetEvim RSSYorum RSSSite MapGoogleBloglovin Yukarı