Diyet yapan kişilerin uzak duracağı yemeklerde biridir mantı. Kalorisi çoktur ve kilo almaya sebep olur. Bugün mantı sevenler ama yiyemeyenler için güzel bir diyet yemek hazırlayacağız. Benim yalancı mantı adını verdiğim bu yemeği ara öğün seçeneklerine de ekleyebilirsiniz. Bazı kişiler karnıbahar sevmez. Siz de onlardansanız bir daha düşününü. Bu harika diyet yoğurtlu karnıbahar mantısının lezzetinden olmayın...
Diyet yemekleri menüsü bölümünden farklı lezzetlerin tarifine bakabilirsiniz.
Malzemeler
Tarifi
Diyet yemekleri menüsü bölümünden farklı lezzetlerin tarifine bakabilirsiniz.
- 1 karnabahar (orta boy)
- 1 tatlı kaşığı biber salçası
- 1 yemek kaşığı domates salçası
- 5 kaşık zeytin yağı
- Yoğurt
- Tuz
Tarifi
- Karnabaharları çiçek çiçek ayırdıktan sonra güzelce temizleyin.
- Derin bir tencereye koyarak üzerine su koyun. Üzerini çok geçmemesine dikkat edin.
- Karnabaharlar yumuşayana kadar bekleyin. Az Tuz ekleyin.
- Yoğurdu tabağa koyarak çırpın. Az tuz ilave edin.
- Tavada salçaları ve zeytin yağını koyarak sos hazırlayın.
- Karnabaharlar biraz soğuduktan sonra üzerine yoğurdu dökün.
- Hazırladığımız sosu üzerinde gezdirin.
- Karnabahar Mantımız servise hazır.
- Nasıl oldu? Mutlaka yorum yaz...
Afiyet Olsun...