-->

Kilo Aldırmayan Patatesli Omlet

- 00:03
Genelde kahvaltılar yumurtasız olmaz. Yumurtanın haşlamasını yağda pişirmesini veya farklı omlet çeşitlerini kahvaltıya dahil ederiz. Bugün kahvaltınıza güzel bir tat katacak olan patatesli, mantarlı omlet tarifini sizlerle paylaşacağım. İçine ekleyeceğimiz kırmızı ve yeşil biber omleti renklendirecek karabiber ile farklı bir lezzet alacaktır. Kalorisi az olduğu için de kilo aldırmayacaktır.
Malzemeler
2 kişilik
  • 5 adet mantar (20 Kalori)
  • 1 tane patates (50 kalori)
  • 2  yumurta (100 kalori)
  • Karabiber, kırmızı biber
  • 1 çorba kaşığı zeytinyağı (80 kalori)
  • 1 adet kırmızı biber (20 kalori)
  • 2 adet yeşil biber (15 kalori)
  • Maydanoz, dereotu 
diyet omlet tarifi


Kilo Aldırmayan Patatesli Onlet Tarifi

Tavaya zeytin yağını dökün ve biraz kızdırdıktan sonra üzerine ince ince doğradığınız biberleri, 1 dakika sonra da küp küp doğradığınız patatesleri ekleyin. Patatesler yumuşayınca mantarları atın tavaya. Tavadakiler birbirleriyle kaynaşırken siz yumurtayı  ayrı bir kapta iyice çırpın. Pişirilen diğer malzemelerin üstüne dökün ve hafif karıştırın. Tavanın ağzını kapatarak 4-6 dakika pişirin. Servis tabağına alın ve karabiber, kırmızı biber ile tatlandırın. Maydanoz ve dereotu ile süsleyebilirsiniz.

Kalori Uyarısı: Bu tarif kişi başı 144 kaloridir.

Afiyet Olsun...