Yaz aylarında en çok tüketilen yemeklerin başında salatalar geliyor. Kolay hazırlanması, hafif olması, yemesinin keyifli olması daha fazla tercih edilmesini sağlıyor. Diyet salataları istediğiniz salata malzemelerini kullanarak yapabilir. Geleneksel olarak en çok tercih edilen çoban salatadır. Mevsim salatada ise daha fazla yeşillik kullanılır.
Bugün sizlerle genel salatalardan farklı hafif, diyet salata tarifleri hazırlayacağız. Tabi öncelikle malzemelerinizi hazır etmeyi unutmayın. Biraz farklı olacak demiştik. Bu nedenle alışveriş yapmanız gerekecektir.
Kilo vermek için çaba sarf ediyorsanız bu besleyici salatalarla bir öğününüzü karşılayabilirsiniz. İçeriğine ekleyeceğimiz bir çok besin öğünlük ihtiyacınız olan besin ögelerini karşılayacaktır.
Özel Diyet Yemekleri
Daha Fazla Diyet Tarif
Bugün sizlerle genel salatalardan farklı hafif, diyet salata tarifleri hazırlayacağız. Tabi öncelikle malzemelerinizi hazır etmeyi unutmayın. Biraz farklı olacak demiştik. Bu nedenle alışveriş yapmanız gerekecektir.
Kilo vermek için çaba sarf ediyorsanız bu besleyici salatalarla bir öğününüzü karşılayabilirsiniz. İçeriğine ekleyeceğimiz bir çok besin öğünlük ihtiyacınız olan besin ögelerini karşılayacaktır.
Diyet Mercimekli Salata
Malzemeler- 70 gram karışık yeşillik
- 2 yemek kaşığı haşlanmış yeşil mercimek
- 5 dilim beyaz peynir
- 4 dilim pancar turşusu
- 1 tutam maydanoz
- 3-4 adet yeşil zeytin
- Sirke
Hazırlanışı
Yeşillik, mercimek, maydanoz, pancar ve zeytini karıştırın. Peynirleri küp küp kesin ve üzerine ekleyin. Sirke ekleyerek servis yapın.
--------
Üç Fasulyeli Diyet Salata
Malzemeler
Salata İçin;
- 450 gram yeşil börülce
- 1 kase doğranmış domates
- 200 gram haşlanmış kuru fasulye
- 1 kaşık kıyılmış dereotu
- 200 gram haşlanmış meksika fasulyesi
- 60 gram beyaz peynir
- 1 tane küçük soğan
Sosu İçin;
- 1 kaşık taze limon suyu
- 1 kaşık balzemik sirke
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- Çeyrek çay kaşığı toz şeker
- 1 diş sarımsak
- Tuz ve karabiber
Hazırlanışı
Tüm sos malzemelerini bir kapta karıştırın, çırpın. Börülceleri 15 dakika haşlayın. Suyunu süzdükten sonra soğuması için bekletin. Geniş bir kapta diğer malzemeleri karıştırın. İçine sosunu ekleyin. Beyaz peynir ile süsleyerek servis yapın.
→ Daha fazla diyet salata tarifi için tıklayın...
----------
Bonfile Etli Mantarlı Salata
Malzemeler
- 70 gram karışık yeşillik
- 3 tane kiraz domates
- 4 halka kırmızı soğan
- 2 tane mantar
- 100 gram yağsız bonfile
- Limon, zeytinyağı
Hazırlanışı
Bonfile etleri uzun uzun ince dilimler halinde kesin, ızgara edin. Mantarları iri iri doğrayarak ızgara edin. Tüm malzemeyi limon ve zeytin yağı ekleyerek karıştırın. Izgara bonfile dilimleri ile süsleyerek servis edin.
Daha Fazla Diyet Tarif