Yeni Yazılar
Yükleniyor...

Şok Diyet Listesi 5 günde 5 kilo ver

Hemen hızlıca zayıflamak mı istiyorsunuz? İşte size 1 haftalık bir şok diyet listesi. Diyetimizi harfiyen uygulamanız gerekir. 1 hafta sonun da 5 kilo vereceksiniz. Bol su içmeyi asla unutmayın. Halsizliğiniz olursa su içerek geçiştirmeye çalışın. Şimdi diyetimize geçelim...

Bu diyetle beraber 5 günde 5 kilo verebilirsiniz.

1. gün: Sadece haşlanmış patates yiyeceksiniz. Sabah, öğlen, akşam. Başka bir şey yok. Ama istediğiniz kadar, kusana kadar yiyebilirsiniz.

2. gün: Yalnızca sebze. Ama aklınıza gelebilecek her tür sebzeyi yiyebilirsiniz. Yağsız olmak kaydıyla her tür çiğ salata, yine yağsız haşlanmış sebze yemekleri, türlüler... Patateslere baharat dışında hiç bir şey ilave etmiyorsunuz.Sabahtan itibaren Hangi Sebzelerle başlıyorsanız ONUNLA DEVAM Ediyorsunuz. İsterseniz 40 çeşit Sebze yiyebilirsiniz. AMA BU sebzelerin sabahki tabağımızla aynı olmalı. Yani güne nasıl başlıyorsak onunla devam ediyoruz.
  şok diyet göbek eritme
3. gün: Bugün et günü. Yine sabahtan başlayarak haşlanmış, ızgara ne çeşit olursa olsun, yağsız et. Yağsız ton balığı, ızgara balık, tavuk...güne nasıl başlıyorsak onunla devam ediyoruz. Patateslere baharat dışında hiç bir şey ilave etmiyorsunuz.

4. gün: meyve günü. Yine yiyebildiğiniz kadar her tür YAŞ meyveyi ( MUZ HARiÇ) tüketin.güne nasıl başlıyorsak onunla devam ediyoruz.

5. gün: Sok diyet
Yalnızca yumurta. baharat dışında hiç bir şey ilave etmiyorsunuz. Yada yağsız diyet süt veya yoğurt. seçim sizin....güne nasıl başlıyorsak onunla devam ediyoruz.

6. ve 7. günler bu diyetin bayramları yani dinlenme günleri, istediğinizi, özlediğinizi yiyebilirsiniz. Ama ölçülü davranmak ve ölçülü yemek gerekiyor. Fazlaya kaçarsanız 5 kilonun 2 sini alıyorsunuz...

Hafta başında yine aynı sırayla diyeti uygulamaya başlayabilirsiniz.

Şekersiz açık çay, kahve, yeşil çay her daim serbest.
©Diyet Evim özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
Bu yazıyı beğendiyseniz lütfen paylaşın ⤵
Ana Sayfa
Sonraki Kayıt
Previous
This is the last post.
Diyet Evim

Yazar Hakkında

Merhaba ben Deniz. Ev hanımı ve 1 kız annesiyim. 2012'de başladığım zayıflama maceramı 2013 mart ayında bitirdim. Bu süre zarfında 18 kilo verdim. Hala vermeye ve sağlıklı beslenmeye devam ediyorum. Bu süreçte yaşadığım tüm deneyimlerimi ve araştırmalarımı sizlerle paylaşıyorum...
Diyet Evimiz
Facebook Twitter İnstagram

289 yorum: Yorum Yaz! Yorum Politikası Oku ▼
LÜTFEN DİKKAT:
Yorumunuz onaylandıktan sonra gözükecektir. Yazı ile ilgili olmayan yorumlar onaylanmayacaktır. Konu dışı soru sormak için "İletişim" sayfamızı kullanmanızı rica ediyorum...
Yorumunuza gelen cevabı takip etmek için 'beni bilgilendir' bölümünü işaretleyebilirsiniz.

  1. Tuz koyabilirmiyiz?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Tuzu tavsiye etmiyoruz, sadece Baharat.
      İlginiz için teşekkürler...

      Sil
    2. demekki kaçamak yapmışsın

      Sil
  2. bu diyeti yapan ve gerçekten kilo veren var m

    YanıtlaSil
  3. Merhaba.Bu diyeti ne kadar uygulamak saglikli?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ben bu diyeti uyguladığımda 83 kiloydum. 2 hafta uyguladım. 4 kilo kadar vermiştim. Yapan arkadaşların hep söylediği şu yönde; bir hafta uyguladıktan sonra işe yarıyorsa bir hafta aradan sonra tekrarlanabilir. Çünkü 2 hafta yapmak biraz yorucu oluyor.
      Teşekkürler...

      Sil
  4. Günde kaç defa yiyebiliyoruz üc ögün mu yoksa her acıktığımızda mi

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. 3 öğün yazıyor. Sabah öğle akşam

      Sil
    2. acıktığımız zaman

      Sil
  5. şule alan...peki sabahları okula gidiyoruz.sabahki yumurtayı yemesek olur mu.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Yumurta yerine değişik alternatifler var. Onları deneyebilirsin...

      Sil
  6. Ben dün başladım 1.5 Kilo verdim bile tabi bu vücuttaki şişkinlik ti diye düşünüyorum 5.günden sonra değerlendirecem bu arada sadece öğünlerde mi yiyoruz yoksa acıktığımız heranmı teşekkürler.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Merhaba;
      Sabah, öğle, akşam 3 öğün yiyeceğiz.

      Sil
  7. Bende yeni basladim zaten diyetteydim bununla hizlandirmak istedim umarim faydasi olur

    YanıtlaSil
  8. bu diyet gercekten ise yariyor mu yorumlarda net bir cevap goremedim 2 haftada 4 kilo vermis bir bayan yazmis bu diyete gore 2 hafta da 4 kilo bana az geldi dogrusu

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. canım zayıflatıyor ben 4.632 kilo verdm 5 gündev

      Sil
  9. Bu Patatesi ilk gün yemiyomuyuz niye 2. Ve 3.gun De patates yazılmış ayrıca çatlaya na kadar ye diyorsunuz 3 öğünle mi sınırlı son bişey 2. Gün sabah 5 çeşit sebzey le başlayıp aksama kadar aynı şekilde mi devam ediyoruz ... Teşekkürler. .

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Patates 1. gün var. 2. günde sebze yerine patateste yiyebilirsiniz. veya başka sebzeler. 3 öğün veya acıkınca.

      Sil
  10. 5 günde 5 kilo diyeti muhteşem bi diyet ve mutlaka öneririm...aylardır diyet yaparak 25 kg verdim kalan son 3 kilomu da 5 günde bu diyetle verdim...bugün 5. günüm ve 3 kg gitti bile, yarın tartıda belki de daha da eksi görürüm... uygulaması zor bi diyet özellikle sebze ve meyve günü ama dayanıp uygularsanız sonuç şahane...ayrıca ödem attırıyor olsaydı ben veremezdim çünkü aylardır diyetteyim zaten... kaçamaklarla da olsa 3 kilo gitti çok şükür...hemen ardından yeniden 5 gün yapıp sabitlemeyi planlamaktayım.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Tebrikler Harika bir sonuç!
      Bize nasıl 25 kilo verdiğinizi neler yaptığınızı anlatmak ister misiniz?
      Bir anı şeklinde yazarsanız adınıza diyetevim.com'da yayınlarım...

      Sil
  11. yukarıdaki yorum bana ait... bugün pazartesi itibariyle tekrar 5 günlük serüvenime başladım. bugün patates yerine sebze günü ile başlıyorum haftasonundan çok aç hissetmediğim için sebze gününü çok daha rahat atlatmayı planlıyorum. kabak soğan ve bol maydanoz dereotundan oluşan sebze çorbası yaptım ve yanında salatalık ile tüm gün bu çorbayı tüketeceğim. herkese başarılar dilerim gerçekten işe yarar bi diyet...gelişmeleri yazacağım

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Merhaba ......
      İsminizi yazarsanız size isminizle hitap etmek isterim. Harika gidiyorsunuz bence. Azminiz bu yorumu okuyanlara güç verecektir. Sizin gibi azimli olan kişileri kutlamak lazım. Size bir önerim var. zayıflama hikayenizi anlatmak ister misiniz? İletişim sayfasından bana yollayabilirsiniz.
      Sayfada yayınlamaktan mutluluk duyarım...
      Sizin gibi diyet yapan kişilere çok yardımcı olacağını düşünüyorum...
      Kolay gelsin!

      Sil
  12. ikinici gunum ..79 ile basldim..su an 77 kiloyum.24 kilo fazlam var hayati onem tasidigindan bu kilolari uzerimden bir an once atmak istiyorum.ramazana kadar bu diyete devam edecegim.s

    YanıtlaSil
  13. Benimde 3. Günüm 69.200 kilo ile başladım 1 kilo verdim bakalım ne olacak...

    YanıtlaSil
  14. bu şok diyetleri, kısa sürede bu kadar kilo veriliyormu çok merak ediyorum. Bi an önce birini denicem.

    Kilo veren arkadaşlar, elbiseleriniz bol gelmeye başladımı, en önemlisi bu benim için

    YanıtlaSil
  15. Arkadaşlar bugün 5. günüm ve 3 kilo verdim fakat büyük abdestime çıkamıyorum sizde de oluyomu ?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Kiraz Sapı Çayını deneyebilirsiniz. Öğün aralarında kayısı tüketmelisin.

      Sil
  16. merhabalar.3.günüm bitti. 2 kilo verdim. aylardır gram oynamayan terazi 56 gösteriyor çok mutluyum..1.ün 4 patates bol su..2 ve 3 gün zeytinyağlı taze fasulye yanında domates kırmızı ve yeşil biber taze nane salatalıktan oluşan salata.. tuz yağ yok.. bol su.. buün cumartesi et günü olarak belirledim.. kendimi çok iyi hissediyorum..herkese şok rejim olarak tavsiye ederim. günde 1 saat hiphop shaunla beraber spor yapıyorum ama ona ara verdim.sonra yine devam..gencim güzelim zayıfımmmm....

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Merhaba Yoshe;
      Güzel bir enerjiniz, harika bir motivasyonunuz var. Bu enerji ve motivasyonla sizde kilo falan kalmaz. Tebrikler... :)

      Sil
  17. 3 ana öğün dışında ara öğünlerde acıkırsak meyve yiyebiliyor muyuz? ve 1 ayda 7 kilo vermem mümkün müdür?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Çok olmamak kaydıyla 1-2 meyve yiyebilirsiniz.
      ayda 5 kilo yazımızı okumanızı öneririm...

      Sil
  18. selam arkadaslar benim bugün 3. günümdü yani et günüm gayet iyi gidiyorum 3 ögün yiyorum kacamak yapmiyorum simdiye kadar patates günü en kötüydü ama yapilabilir.. 2. günün sonrasinda 2,8 kilo verdigimi gördüm. gayet iyi bir sonuc bence :) herkese iyi diyetler :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. harika gidiyorsunuz. Bitirdiğinizde de yorumlarınızı bekliyorum. Kolay gelsin...

      Sil
    2. selam
      diyetim dün bitti bu sabah tartildim ve tam 5 kilo vermisim.. kolay bi diyet ve artik aclik hissi bile yok .. hafta sonu tekrar baslayacagim..

      Sil
  19. Merhaba ben Ceren 21 günde 10 kg vermem Lazım bu diyetle verebilirmiuim ben yaparım zorlandamda 5 günde 5. Kg ise 10 günde 10 kg vere bilirmiyim sıpor da yapsam mesele sabah yemeyi yerine sahur akşam yemeği yerine iftar yapsam olurmu çok şlazım düğün var olurmu

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ceren hanım merhaba;
      siz 21 günde zayıflamak istiyorsanız eğer Ramazan Diyetini düşünebilirsiniz. Hem sağlıklı ve etkili bir programdır. Sonucu veya durumunuz hakkında yazı altına yorum yapar mısınız?
      Kolay gelsin...

      Sil
  20. merhaba arkadaşlar , ben bu diyeti deneyeceğim ama deneyen varsa bir şey sorabilirmiyim. Gerçekten 5 günde 5 5 kilo veren varmı acaba ?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. selam..ben cumartesi baslayip dün bitirdim ve gercektende 5 kilo verdim cok kolay bi diyet kesinlikle tavsiye ederim

      Sil
    2. Tebrikler kilo vermenize çok sevindim. Kısa sürede kilo verebileceğiniz bir diyet listesi. Hızlı kilo vermek isteyenler için hazırlanmış!

      Sil
    3. bu diyeti deneyecegim eger işe yararsa size haber veririm. inşallah işe yarar ve su kilolardan kurtulurum

      Sil
  21. Ben Lahana Diyeti ile toplamda 35 kilo verdim, 6 günde 5 kilo veriyordum her yaptıgımdaa. Bu siyete ilk defa bugun basladım işe yarayacagını dusunuyorum tek tip beslenme her zaman kilo verir. Bu diyetten sonuç alamayanalara Lahana Diyetini öneririrm. Ben maalesef tum kilomu onla verdiğim için artık ağzıma lahana koyamaz duruma geldim. :(

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. ooo süpersiniz! Evet lahana diyeti biraz lahanadan soğutuyor ama yinede çok etkili bir diyet listesi. Yapmak isteyenler Lahana Diyetini okuyabilirler. Kolay gelsin...

      Sil
    2. Ben bundan sonra lahana diyeti yapmak istiyorum. 3. Günüm ve gram fark etmedi tam tamına uyuyor ve hatta bi saat yürüyor ve evde egzersiz de yapıyorum. Neden etkilemedi anlamadım. İki gün devam edip beklesem mi ? Yarın buna mı başlasam ? Yardımcı olursanız sevinirim. 52 kg ama 47 olsam ideal. Teşekkürler.

      Sil
    3. Sabredin. Herkesin 1 kilo verme eşiği vardır. Buna gelmedikçe kilo vermeniz imkansız olur. Bir de ideal kiloya yaklaştıkça kilo verme daha da sabredici bir hal alır. BU yüzden sabredin...
      Bu diyeti bitirin ve bana bilgilerinizi tam olarak yazın.
      boy, kilo, yaş...

      Sil
    4. Haklisiniz bozmadim zaten. Aynen devam ediyorum. Yaş. 23 boy. 154 kg 52 ne onerirsiniz bana ? Benim hep fit olmam lazım tiyatro okudugumdan yoksa sırf evin tonton kızı rolü alırım :D

      Sil
    5. Evet ideal kilonuza çok az kalmış. Bu yüzden son kiloları vermek biraz sabırlı olmanızı gerektirecektir. Bu diyeti bitirdikten sonra 2 gün normal beslenmenize devam edin. Daha sonra bu programı uygulayabilirsiniz.
      900 Kalorilik Diyet
      egzersiz ve yürüyüşe devam edin.
      Sonucu mutlaka bana yazın. Merak ederim sonra... :)

      Sil
  22. Merhabalar , güne nasıl başlıyorsak öyle devam etme ilkesi ok'dir. Ancak benim öğrenmek istediğim besinleri almada gün sırasının önemi nedir? iş tempomuza göre günlerin yeri değişebilir mi?Örneğin meyve günü ile et gününün yerini değiştirsek ...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Merhaba;
      Bazı arkadaşlar günlerin yerini değiştirerek de güzel sonuçlara ulaşmışlar. Besinlerin vücudumuzda oluşturduğu etkiye göre sıraya dizilmiş olabilirler.

      Sil
  23. 15 yaşındayım, bu diyeti uygulamam uygun olur mu?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Boy, Kilo Bilgilerini verir misin?

      Sil
    2. 14 yasımdayım . 60 kiloyum. 160 cm boyum var

      Sil
    3. Bu yaşlarda şok diyetler önerilmiyor

      Sil
  24. Güne nasıl başlıyorsak öyle devam ediyoruz derken tek çeşit mi tüketilecek

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Evet tek çeşit beslenme diyetidir!

      Sil
    2. öylede ben tek cesit beslenmedim misal et günü sabah balik yiyip ögle tavuk yedim veya digerlerinde sebze meyve günlerinde karisik yedim ama yinede 5 günde 5 kilo verdim neredeyse bir ay oldu bu diyeti uygulamam ve verdigim kilolarimi almadim normal yedigim halde :)

      Sil
  25. peki dondurma ya da buzlu çay?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Dondurma 1 top kadar 2 günde 1 top! Buzlu çay günlük 2-3 bardak içilebilir...

      Sil
    2. çok tşk ederım cevap verdıgınız ıcın :)

      Sil
  26. proğramı aynen uygulayıp sadece değişiklik olarak sabhaları limonlu su içsek olurmuu.acil cevap lütfen yarın başlayacağım çünkü

    YanıtlaSil
  27. Benim anlamadığım bu diyetle 5 kilo mu veriliyor 3 kilo mu???

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Kişiye göre değişiyor.

      Sil
  28. ben 30 yasindayim, boy 164 kilo 67 hedefim 62 umarim istedigim kiloya ulasirim :-)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bence şu an 63 kilosun. :)

      Sil
  29. benim merak ettigim sey bu verilen kilolar yagmi, su mu yoksa kasmi?

    YanıtlaSil
  30. Bu diyet işe yaramıyor

    YanıtlaSil
  31. Bugün 3.günüm bitecek 2.10 Kilo vermişim nasıl 5kilo verilecek??

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Şu konuda yanlış bir inanış var. Oradaki 5 kilo en fazla verilebilecek kilodur. Kimi 1 kilo kimisi ise 3 kilo verir. Bu kişiye göre farklılık gösterebilir.

      Sil
    2. Ben ve ablam bu diyete dun basladik ve ikimizde coj kilolu degiliz ben sporcuyum boyun 178 kilom 69 ust bacak ve basen bolgem kalin ordan baska kilo vercek bir fazlalgm yok sizce sonuc alabilir miyim ve diyeti harfiyen uyguluyorum 0 kacamak hergun 5km yuruyis bacak egsersizleri ile destekliyorum gunde en az 4 litre su ve en az iki fincan sekersiz yesilcay iciyorum

      Sil
    3. bence güzel bir sonuç alacaksınız

      Sil
  32. Bence 1 kilo vermeniz bile kardır. Benyarın başlayacağım , tek tip diyet listeleri normalde işe yarar ama bakalım...15 gün sonra denize gideceğim uzun süre uygulayım bir 7-8 kilo verebilirim umarım. Sabah yürüyüşünü ve egzersizlerini unutmaksızın sizin sayenizde kilo vermem kolaylaşacak ama bir sorum var. Boyum 1.65 ( daha fazlada olabilir , ama kesinlike daha az değil ) kilom 58 bu diyet bende zararlı olur mu ? umarım cevap verirsiniz. :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Sizin gibi bir çok kişi bu diyet ile 3-5 kilo arasında verdiler. Sizde de işe yarayabilir.

      Sil
  33. 5. gün haşlanmış yumurtamı yiyoruz ?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Evet haşlanmış yumurta yiyoruz.

      Sil
  34. İki sorum olacak
    1.si Et ve yumurta gününde nane gibu yeşillikler ya da domates salatalık tüketilebilir mi
    2.si Bu günlerin uyulması gereken bir sırası var mı yoksa günler değiştirilebilir mi

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Merhaba Yağmur;
      Et ve yumurta gününde isteğinize göre yeşillik veya baharat tüketebilirsiniz.
      O konuda çeşitli tartışmalar var. Bazıları değiştirerek kilo vermiş. Bazıları da değiştirmeden yapmış. Karar sizin...

      Sil
  35. 18 yaşında erkegim 174 boyum var 86 kiloyum bu diyeti uygulasam ne kadar fayda alırım çalışıyorum ama ofiste çalışıyorum sürekli oturuyorum o yüzden bukadar kilo aldım istek halinde vucut yapımın fotografınıda atabilirim ne yapmam lazım artık gına geldi

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Merhaba;
      Sabahları ve akşamları olmak üzere 45 dakikalık yürüyüşler yapmaya çalışın. Gün boyu hareketsiz olduğunuzdan kalori yakmada zorluk çekiyorsunuz.
      1 haftalık diyet listesini inceleyebilirsiniz. Akşam yemek yeme saatinizi 19:00 geçirmemeye çalışın...
      Kolay gelsin...

      Sil
  36. öncelikle merhaba ben bu diyetin birinci günündeyim ve öğlen kalkıp yemeye öyle başlıyorum bunun bi sakıncası olurmu birde diet kola içsek zararı olurmu

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Asıl önerilen ve sağlıklı olan sabahın erken saatlerinde yapılan kahvaltıdır. Gazlı içecekler diyet içerisinde pek tavsiye edilmiyor...

      Sil
  37. İlk gün o kadar patates yiyince nasıl kilo veriliyo ilk 2 gün. Karbonhidrat deposu çünküü. Her bünyeye uymaz gibi sanki.

    YanıtlaSil
  38. İlla her aciktigimizda yememiz şart mı? Her aciktigimizda yemessek daha fazla kilo verebilir miyiz acaba? Acill cevap verir misiniz lütfen

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. 5 günde 5 kilo20 Eylül 2014 21:37

      Her acıktığında yemezseniz halsiz kalırsınız. Az az ara vererek daha iyi oluyor.

      Sil
  39. Mesela ikindi vakti acıktım. O zaman da sınırsız yiyebilir miyim?Yoksa illa akşam ya da oglen-sabah saatinde mi sinirsiz yemem gerekiyor? Nolur acil cevap verir misiniz diyete başladım cunku

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Her öğünde istediğiniz kadar...

      Sil
  40. H.kubra
    27yasımda 77,5 kg 169 cm
    Bugün bende bu diyete

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Kolay gelsin Kübra hanım

      Sil
  41. Ben 15 yasindayim ve bu diyeti yaptim ve 5 gunde 6 kilo verdim

    YanıtlaSil
  42. Ilk once cok tesekkur ederim ama size bir sorum olacak obur hafta yaptigim siradan mi gitmek zorundayim COK TZSEKKUR EDERRIM CVP NIZI BEKLIYORUM :-)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Konu da verilen bilgilere göre yapabilirsiniz...

      Sil
  43. mrb ben emzıren bı anneyım 4 aylık bı kızım var bu dıyetı yapsam sakıncası varmı yada hangı dıyetı yapabılırım cok fazla göbek var bende

    YanıtlaSil
  44. banada yardım edın cok göbek var bnde

    YanıtlaSil
  45. mrb ben emzıren bır anneyım 4 aylık bı kızım var bu dıyetı yapsam sakıncası varmı yada hangı dıyet uygun cok fazla göbek var bende gıtmıyor

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Merhaba;
      Bu diyeti yapmanı önermem. Hatta bu aralar diyet yapmanızı da önermem. Bebeğiniz gerekli besinleri alması için sizin de uygun besinlerden tüketmeniz gerekir. BU dönem de yapabileceğiniz en güzel şey kilo almamak. Ama egzersiz yapabiliyorsanız eğer 'Evde Kolay Zayıflama Hareketlerini deneyebilirsiniz...

      Sil
  46. Slm bende bugun Basladim Diyete normalda 10 ayda 18 kilo verdim Az ve sık yiyerek.ama artik iki aydir gram oynamiyor.Bakalim sonuc almak istiyorum.80 li kilolardan sıkıldım 70 leri gormek istiyorum.lutfen Yardim Esin.Oglen saatlerinde biraz halsizim
    ama Daniela devam edecegim tsk

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Boy kilo yaş bilgilerinizi söyler misiniz?

      Sil
  47. ben bu diyete baslamaya karar verdim...
    sadece bi sorum olucak... kahve icme sınırlaması var mı ?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Günde en fazla 2 kahve tüketin...

      Sil
  48. ben bu diyeti yaptım ve 12 kilo verdim tekrar yapmaya başladım bu diyet vücuddaki yağdan mı yoksa kastan mı gidiyor cevap yazarsanız sevinirim......

    YanıtlaSil
  49. Ete tuz katabiliyor muyuz?? Açilen cevap verseniz açlıktan ölücem... 15 yaşındayım ve 64 kilodan 56 kiloya indim 4 ayda... Hedefim 53 kilo ve bu diyete başladım. Yorgun ve halsiz oluyorum gün boyu. Sadece yazanı yiyorum, günde iki bardak kahve içiyorum, spor yapıyorum ve 3 litre su içiyorum. Lütfen cevap verin, ne yapmalıyım?????

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Adı üstünde şok diyet. şok diyetin halsiz bırakması gayet normal. Çünkü günlük alman gereken kalorinin altında alıyorsun...

      Sil
    2. Peki yarıda bıraksam ya da bozsam?.. 4.günündeyim. Bir sakıncası olur mu?

      Sil
  50. Bu diyeti yarıda bıraksak ya da bozsak bir zararı olur mu?

    YanıtlaSil
  51. Merhaba bu diyetin 4.günündeyim. 15 yaşındayı boyum 1.66 ve kilom 56 olarak başladım. Şuan kaç kilo olduğumu bilmiyorum ama kendimi pek iyi hissetmiyorum, diyeti bıraktıktan sonra hızla kilo almaktan korkuyorum. Ya bir sakıncası olur mu, yoksa biraz daha dayanıp bitirmeli miyim???

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Editör-Sema27 Ekim 2014 18:39

      Eğer zorlanıyorsanız bırakabilirsiniz...

      Sil
  52. Merhabalar bende bu diyete başlı cam ama çalıştığım için çok fazla su ice mi yorum ne yapmam lazım

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Yanınızda bir su şişesi taşımak çok zor değil. Bunu sağlığınız için yapın.

      Sil
  53. merhaba ben lise son sınıf öğrencisiyim persembe ve cuma günleri okula gidiyorum yani öğle yemeklerini okulda yemek zorundayım. öğlen öğünlerini 2 gün yemesem suyla geçiştirsem bir farklılık olmaz değilmi ?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Okulda az yemeyi deneyebilirsin...

      Sil
  54. Bende bugün başladım.. 64 kiloyum 1.60 boyundayım 55 hedefim Şubatta düğünüm var inşallah hedefime ulaşirim

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Düğüne daha formda girmek için elinizden geleni yapın. Bu diyet işe yarayacaktır. Daha sonra başka diyetlere yönelebilirsiniz...

      Sil
    2. MERHABALAR BEN DÜN BAŞLADIM BUGÜN SEBZE GÜNÜ SABAH YEDİĞİM HASLANMIŞ SEBZELERDEN ÇORBAPSAM OLUR MU LAVOBAYA ÇIKAMADIM ÇOK RAHATSIZIM ACEVAP LÜTFENNNN

      Sil
    3. Çok rahatsızsanız bırakın diyeti sağlınız önceliklidir her zaman.
      Çorba yapabilirsiniz...

      Sil
  55. ben de yarın başlayacağım bakalım nasıl olacak...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Güzel haberlerinizi bekliyoruz...

      Sil
  56. Benimde bü gün 3 üncü gün bitti yarin meyve günüm eger mandalina ile baslarsam tüm gün mandalinami yiyecem yoksa karisik meyve yiyebilirmiyim

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Farklı meyveler yiyebilirsiniz!

      Sil
  57. Merhaba her ogun yogurt ve salata serbest mi

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Böyle bir serbestlik yok.
      İsteğe bağlı...

      Sil
  58. öncelikle bir önceki soruma cevap verdiğiniz için teşekkürler... bir sorum daha olacak bu verdiğimiz kilolar yağdanmı yoksa kastanmı azalıyor ?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Yağdan mı kastan mı bu konuda bir bilgim yok. Bilen varsa yazabilir mi?

      Sil
  59. Merhaba, Ben de bugün başladım diyete. Kahveyi 2 si bir arada içsem sorun olur mu?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Merhaba;
      Türk kahvesi tercih etmenizi öneririm.
      Ama 2si 1 aradada olabilir.

      Sil
    2. Çok teşekkürler Sema Hanım. Dün içmiştim ama bugün türk kahvesi içeceğim. Sonucu buradan paylaşırım.

      Sil
  60. selam ayhan ben
    ben her gün salatada yedim bugün 5ci günüm 77kg dan 74
    oldum ama ben arada salatada yedim birde bol mandalina acaba yemesem daha cokmu verirdim ben 168 boyunda 77 kiloyum 65 olmam lazim lütfen cevap yazarmisiniz

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Merhaba Ayhan;
      Salata ve mandalina kilo yapmaz merak etme. İyi gidiyorsun bence devam et.

      Sil
  61. mrb ben 28 yasindayim 177 boy ve 95 kq 20 qun uyqulasam 20kq verirmiyim

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. 20 gün boyunca uygulanması sağlıklı değildir. Verdiğiniz bilgilere göre 1400-1500 diyetlere yönelmelisiniz. Haftada 3 gün yürüyüş ve spor yapmak şartıyla haftada 2 kilo kadar kilo verebilirsiniz.
      Kalorilik Diyetler sayfamızdan ulaşabilirsiniz.

      Sil
    2. ben hizl kilo wermeyi sordum sanirim anlamdiniz. yani bu diyeti kac sefer tekrarlarsam 20 kq weririm

      Sil
    3. 20 gün boyunca başka bir şey yemeden sadece bu diyeti uygulamak SAĞLIKLI değildir. Hızlı kilo vermek istiyorsanız bir kere yapın. Eğer uyum sağlarsanız bitirdikten sonra 2 gün normal beslenmeye (abartmadan) dönün ve 5 günde 5 kilo diyetini tekrarlayın...

      Sil
  62. ACİL CEVAP LUTFEN
    Merhaba ben 172 boyunda ve 70 kiloyum 4 yil once dogum yaptim 7 kilo aldim ve sadece 1 kilo verdim oda alkali suyla kilolarim kaldisu su an 69 kiloyum en az7 kilo vermek istiyorum yilbasina kadar ozellilede karin ve kalcadan.bu diyeti yaptim bugun 6 gunum ama tartida hic kilo vermemisim evet cok kucuk kacamaj yaptim ama buna ragmen 1 kilo bile vermemisim neden acama 2 haftayi denemelimiyim yada daha uygun ve iyi bir diyetiniz varmi bu kisa zaman zarfinda tesekkurler

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Murat Topoğlu Diyeti ve
      Düz Karın Egzersizleri yaparak fazla kilolarınızı verebilirsiniz.
      Egzersize günlük 30 dakika ayırın. Her gün egzersiz yapmak istemiyorsanız 1 gün yürüyüş bir gün egzersiz yapabilirsiniz.

      Sil
  63. 5 qun yapip 2 qun mola wermek mi qerekiyor? hic kola wermeden 15 qun yapsak olurmu

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Aynı besinlerle beslendiğiniz için ara vermeden yapmak sakıncalı olabilir. Yine de size kalmış. 2 gün ara verin. 2 gün de normal beslenmenize dönün. Çok fazla abartmadan yiyin. 5 gün daha aynı listeyi uygulayın. Kolay gelsin...

      Sil
  64. bu diyeti sadece 1 haftami yapmaliyiz ? 1 her pazartesi tekrar baslasak olurmu

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. 6. ve 7. günler fazla abartmadan istediğinizden yiyebilirsiniz. Tekrar yapmak isterseniz pazartesi yeniden başlayın.

      Sil
  65. merhaba ben yarin bu dieete basliyorum. 2hafta yapip buraya yorumu yazacam. yas 22 1.58boyunda 65 kg. hefedim 2 hafta sonra kesinlikle en az 60kg gormek. haftada 5gun 1saat kardiyo yapiyorum. merak ediyorum sonuc ne olcak. heycanliyim

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Çok istekli gördüm sizi! Beyin olarak zaten kilo vermişsiniz siz. Fiziksel olarak da yansıyacaktır.
      Ben de merak ettim şimdi. Mutlaka bizi bilgilendirin...

      Sil
  66. Merhaba ben diyetin 3. Gunundeyim kendimi cok halsiz hissediyorum ne yapmamı onerirsiniz?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Gün içinde bol su için.
      Yine de halsiz kalıyorsanız bırakın...

      Sil
  67. gerçekten işe yarıyor. 2. günün sonunda 2 kilo 600 gram verdim bugün 3. günümdeyim. 5. gün sonunda yine toplam verdiğim kiloyu yazıcam....

    YanıtlaSil
  68. cay nasıl tüketiyoruz sınır var mı?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Çay açık ve şekersiz olsun.
      En fazla 4-5 bardak tüketilmesini tavsiye ederim.

      Sil
  69. tatlandırıcı yasak mı peki ben şekersiz içemiyorum çayı felan tatlandırıcı kullanıyorum birşey olmaz değilmi gün içerisinde 5 veya 6 tane anca kullanıyorum fazla kullanmıyorum

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Şekersiz içemiyorsanız tatlandırıcı kullanmaktan başka çareniz yok...

      Sil
  70. haslama patates yerine ne yiyebilirim ve et gununde ne tur etler yiyebilirim ? et balik tavuk kofte??

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bu diyette patates yerine yiyebileceğiniz başka bir yiyecek yok.
      Tavuk, balık, dana eti yiyebilirsiniz.

      Sil
  71. Bu diyete dün başladım çaya ve kahveye tatlandırıcı kullanıyorum sorun olmaz demi

    YanıtlaSil
  72. Gözde Ö.
    Ben de bu diyeti okudum tüm notlarımı aldım :) Yarın başlıyorum. Boyum 1.77 kilom 80 şu 66 kiloyu tartıda görmek mümkün olur mu acaba? 30 kilo verdim geriye 14 kilo kaldı ama son kulvarda bu kilolardan bir türlü kurtulamadım. Sporla birlikte yapacağım umarım sonuç da güzel olur. Bu diyet, sonlara doğru vermekte zorlanılan kilolarda fayda sağlıyor anladığım kadarıyla öyle değil mi? Sonuçlar bildirmek için sabırsızlanıyorum :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Merhaba Gözde Hanım;
      30 kilo vermişsiniz 14 kilo da ne ki? :)
      Şimdiye kadar gösterdiğiniz çabadan biraz daha fazla çaba göstermelisiniz. Öncelikle sporla desteklemeniz şart. Vücudunuz verdiğiniz kilolara alışırken aynı zaman da tekrar kilo vermek için çalışacaktır. Kolay değildir, çünkü 30 kilo vücut sisteminizi belli ölçüde değiştirecek bir kilodur. Ne kadar süre de verdiğinizi bilmiyorum ama kısa süre de verdiyseniz 14 kilo fazlalığı vermekte daha da zorlanırsınız. Sonucu ben de çok merak ediyorum...
      Allah kolaylık versin...

      Sil
    2. 30 kiloyu geçtiğimiz 3 yıla yayarak azar azar spor eşliğinde verdim. 3 beyazı kestim. Akşam 8den sonra yemedim. Bu şekilde zahmetsizce verdim. Çorbamı içtim yemeği az olmak kaydıyla yedim. Sporumu hiç ihmal etmedim. Senelere yayarak olduğu için hem kalıcı oldu hem de rahat. Ama aynı şekilde bu son kiloları vermek mümkün olmadı. :) Şimdi biraz daha sıkı diyetlerle tavkiye etmeye karar verdim. Çok teşekkür ederim bilgilendirdiğiniz için.

      Sil
    3. En sağlıklı olanı yapmışsınız. Zayıflamak isteyenlere örnek biri olduğunuzu düşünüyorum...

      Sil
  73. Tuzsuz midem bulanıyor patates den. Nano tuz ve içeceklere tatlandırci koysam olur mu

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Tuz yerine baharat tercih edebilirsiniz. Tuz kesinlikle kullanmayın. Nano tuz ve tatlandırıcıları da çok az kullanmak gerekir.

      Sil
  74. Deniz Hanim merhaba bnm bugün special k diyetimin bi haftasi doldu. Simdi buna baslamak istiyorum yarin başlasam olur mu ? Yoksa bir gün ara verim mi ? dört kilo vermem lazım

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Merhaba İpek hanım;
      1 gün ara verdikten sonra başlayın. O 1 günde 4 besin grubundan almaya çalışın. et, az yağlı yoğurt, 2-3 dilim ekmek sebze yemeği ve meyve tüketin.

      Sil
    2. Meyve günü bir meyve secip onunlamı devam etmeliyim ? Sebze günü ve et günü içinde geçerli :) ve çok teşekkürler :)

      Sil
  75. Öncellikle bu diyeti paylaştığınız için çok teşekkür ederim çok işime yaradı işim gereği saatli ve normal diyet listelerini yapıyordum 2.haftam 2gün ara vererek yaptim 7kilo verdim arada kaçamak yapmama rağmen.bu diyete devam etmek istiyorum bir süre ara vereyim mi yoksa bu diyete devam etsem vücudum buna alışır mı vermem gereken 20kilo daha var.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. En az 5 gün bu diyete ara verin. Fazla abartmadan her türlü besinden tüketin. Akşamları öğleden sonra en az iki öğünde yoğurt yiyin. Tatlılardan uzak durun. Egzersiz yürüyüş yapın. 5 günün sonunda tekrar başlayabilirsiniz.

      Sil
  76. Yarın başlıyorum, sabah ve aksam bi kuru kayısı yiyorum birde çağ bardağı sıkma portakal iciyorum sakıncalı mı ? :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Sabah akşam 1 kuru kayısı yiyebilirsiniz.
      Sıkma portakal suyunu taze taze yürüyüşten veya egzersizden önce için. Kolay gelsin...

      Sil
  77. Merhaba Benim ilk günüm sabah aç karnına 3 tane kaysı yedim onun dışında sadece patates yedim olumsuz etkilermi?yarın sebze günüm ne önerirsiniz?tüm gün sadece salatalık ve beyaz lahana yemem uygunmudur?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Sabah aç karnına yediğiniz 3 kayısı daha fazla acıkmanıza ve bağırsakları çalıştırmaya neden olur.
      Sebze günü için salatalık ve beyaz lahana idealdir. Zaten beyaz lahana başla başına kilo vermek için kullanılabilir.

      Sil
  78. Merhaba, bu diyete başlıyorum yarın. Ayrıca sabah limonlu su ara öğünlerde bitki çayları ve gece yoğurt kürü ile Alkali su damlası kullanıcam. Ayrıca her gün 1 saat pilates yapıp mekik çekicem. Sizce 15 kg ne kadar sürede veririm?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bu şekilde 5 gün devam ettikten sonra diyet listeni değiştirmek gerekebilir. Halsiz kalabilirsiniz.
      Kaç kilo olduğunuzu bilmiyorum. ama etkili yapılan diyetlerde 15 kiloyu vermek 2 ayı bulabiliyor. Tabi şok diyetlerle bu süre kısaltılabilir ama bu da sağlığınızı olumsuz etkiler.

      Sil
  79. Meraba.Bu diyetle kilo verirsek her yerimizden kilo gider mi? Yoksa sadece karın kısmından mı? Ben 14 yaşındayım. Boyum 163 kilom 57.Yaparsam ne gibi zararları olur?Ya da zararları olur mu? Ve ben et yiyemiyorum.Yani sevmiyorum.Onun yerine başka ne yiyebilirim?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. 14 yaşa uygun bir diyet değildir.
      Çocuk Diyetleri sayfasına baktınız mı?

      Sil
  80. merhaba iyi günler benim boyum 1.89 kilom 128 kilo 90 kiloya düşmek istiyorum allah izin verirse düşücem bu diyet gerçekten işe yarıyor-mu ben bu diyeti uygulamak istiyorum 5 günde 5 kilo diyetini bu diyetin faydalı olup olmayacağından emin değilim çünkü internette bir sürü diyet listesi var bu diyet yanında karın egzersizleride yapacam böylelikle kilo vermeyi hızlandırmayı planlıyorum egzersiz yaparak aslında çok önceden 120 kiloydum zayıflatım 90 kiloya kadar ama son manzlarda bazı sorunlar sinir stres dikkat etmedim tekrar zayıflamak istiyorum bir iki ay içerisinde birde tavsiye edeceginiz karın egzersileri varmı yag yakan egzersziler lütfen acil cevap yazarsanız sevinirim yaklasık bir iki ay icerisinde 35 kilo vermem gerekiyor şimddiden herkese teşekkürlşer hakkınızı helal edin acil cevap bekliyorum işallah

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bu diyetin yerine daha uzun soluklu bir diyet neden düşünmüyorsunuz? Sizi daha uzun motive edecektir.
      ayda 8 kilo verme yazısına bir bakmanızı öneririm.
      Yanında da Karın inceltme hareketleri konusu size yardımcı olacaktır. Güzel bir "Zayıflama Programı" oldu.
      2 hafta sonra tartılın ve buraya yazın mutlaka...

      Sil
  81. merhabalar sizce isveç diyeti mi bu mu daha iyi olur? ilk defa diyet yapıyorum ve yemek yemeyi cok seviyorum:) gunde 40 dk pilates yapıyorum simdiden tesekkurler

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Merhaba
      Eğer 15 kilo fazlalığınız varsa isveç diyeti yapın. 15 kilodan az ise bu diyeti yapabilirsiniz. Bol su için.
      Plates öncesi bir mandalina yiyin. İkisi de şok diyettir unutmayın...

      Sil
    2. tesekkurederım bu arada en guzel ve açıklayıcı bilgi veren site sizsiniz okurlarınıza dönmeniz de çok güzel devamını dilerim iyi günler

      Sil
    3. ayy çok mutlu oldum... :)
      Bildiğim araştırdığım her şeyi sizlerle paylaşıyorum.
      Her zaman her yerde zayıflamak için DiyetEvim yanı başınızda...

      Sil
  82. Merhaba bn bu diete basliacamda acaba gercektnise yarior mu

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Yorumlara bakarak yapıp yapmayacağınıza karar verebilirsiniz...

      Sil
  83. ben bu diyete başlıcam deniz hanım hemen kilöo vermek istiyorum

    YanıtlaSil
  84. Merhaba, patates yanında yoğurt da yiyebilir miyim?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Diyetimiz de yoğurt yok sadece patates yiyeceksiniz.

      Sil
  85. yorumlara baktım hepsi 5 günde 5 kilo vermesede en azından 2 3 ilo veriyorlar. kararlıyım yarı başlıcam ama ben 10 gün yapmak istiyrum ara vermeden 5 gün bittiğinde tekrar yapcam herhangi bi zararı olur mu acaba :D sonucu merakla bekliyorum sonucu kesinlikle sizle paylaşacağım :D

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. 5 günde 5 kilo şok diyetine hafta sonu 2 gün ara vermek şartıyla tekrarlayabilirsin. Asla vazgeçme. İyi haberlerini bekliyorum.

      Sil
  86. 22yaşında 191cm boy 120kiloyum.Diyette beşinci günüm üç kilo verdim ve yaklaşık kırk kilo vermem gerekiyor.Aralıksiz ne kadar daha devam edebilirim. Herhangi bi halsizlik ya da olumsuz bi etkisi olmadı henüz

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Şok diyetlerin içerikleri sınırlı olduğu için vücudumuzun ihtiyacı olan bazı mineralleri, vitaminleri alamayız. Bu yüzden sağlıksızdır. Uzun süreli yapılması tavsiye edilmez. Benim önerim 2 günlük bir ara verin. Normal beslenin abartmayın. Spor yapın. Sonra isteğe göre devam edebilirsiniz.

      Sil
  87. Merhaba
    Bugun itibariyle bu diyete basladim, tuz kullanilmayisi biraz zorluyor beni ama azimle devam edicem, son gün sonucu yazicam 88 kilo ile basladim hayirlisi :(

    YanıtlaSil
  88. Merhaba ben yarin bu diyet başlıcam 5 gün olarak hafta sonu ara vererek 2 hafta bu diyeti uygulamayı düşünüyorum şok diyet bi sorun olur mu ve bu diyetle verdiğim kiloları diyet bitince geri alrmiyim ara vermedem 20 gün mu yapsam yoksa yarın başlayıp 5 gün hafta sonu ara vererek 5 gün 5 gün mu yapim

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Çok azimliyseniz kendinize güveniyorsanız yapın ama ben yine de önermiyorum.
      Hafta sonu ara verin ve 2 gün normal beslenin, süt, yoğurt ve meyve tüketin.
      Kolay gelsin..

      Sil
  89. Merhaba, bugün itibariyle başlamış bulunmaktayım fakat bugün sebze günü yaptım haşlanmış patates ile mi devam etmeliyim, yardımlarınızı beklemekteyim.Teşekkürler.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Evet haşlanmış patatesle devam edin. Küçük egzersizler yapabiliyorsanız yapın. Bol su ve bitki çayları...

      Sil
  90. ben kac ghndur veremiyorum bunu deneyecegkm acaba yag yakirir mi?bittikten sonra yine alir miyiz kilolari?birde bitter cikolata yiyebilir miyim yuzde 70?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. 5 günde 5 diyeti şok bir diyettir, yağ yakarsınız ama biraz da spor yapmanız gerekir. Bitter çikolata yemek artı kalori demektir. Bunun için yerseniz de çok fazla tüketmeyin. Kilo vereceğim diye sonra kilo almayın.

      Sil
  91. ben 165 cm boyunda şu anda 73 kiloyum.. bu diyete başladığımda 75.2 kiloydum, 5 günde 2 kilo 600 gr verdim, yalnız 2 gündür tatildeyim ve yarım kiloyu geri almışım, yarın tekrar başlıcam diyete 1 ay devam etmeyi düşünüyorum devam etmemde bi sakınca olur mu? bi de tekrar geri almaktan korkuyorum bu kiloları diyeti bırakınca normal yenildiği için bu kaçınılmaz gibi geliyor...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Yaptığınız diyet vücudunuzun ihtiyaçlarını tam olarak karşılamamaktadır. BU yüzden uzun süre devam edilmesi önerilmiyor.

      Sil
  92. mrb ben bu diyeti uyguadım 4500 vedim bugün dün son günümdü bugün ara verdim ve yarın yine başlıcam yalnız bi sorum var ben şuan 56 kilodayım yaşım 23 yani kilom iyi aslında ama işte eski halime dönmek istiyorum yani 4 kilo daha gitmesi lazım şimdi bu diyetim son olucak diyeti bıraktıktan sonra abartmadan günlük hayatımdae yiyorsam onları yemeğe devam edicem kiloları geri alırmıyım

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Kiloları geri alma riski her zaman vardır. Aslında o kalan kiloları sadece spor yaparak ve sağlıklı beslenerek verebilirsiniz...

      Sil
  93. Mrb ben 157 boyunda 66 kiloyum hedefim 50 kilo bugün perşembe p tesi baslayacagım şimdiye kadar çok demedim olmadı inş şimdi veririm kiloları yine yazacağım

    YanıtlaSil
  94. 2.gün sebze demişsiniz sebze yemeğimi yoksa sebze mi yenilecek

    YanıtlaSil

Okuduğunuz bu yazı hakkında yorum yapmaktan çekinmeyin. Yapacağınız her yorum; bu yazıyı sizin gibi okuyanlar için çok değerlidir. 'Google Hesabınızı'seçerek yorumunuzu bırakın...
***Yazı dışı diğer konular için iletişim sayfasını kullanınız.
*Yaptığınız yoruma cevap yazıldığında mail ile bilgi almak isterseniz 'Beni Bilgilendir' kutucuğunu işaretleyiniz...

 
Diyet Listesi Copyright © 2016 | Sağlıklı Zayıfla Mutlu Kal | www.diyetevim.com
Sitede bulunan tüm bilgiler internetten derlenerek yazılmıştır. Kesinlikle tedavi ve teşhis amacıyla kullanılamaz. Siteyi bilgi edinmek amacıyla kullanınız. Tüm hakları saklıdır. İzinsiz kopyalanamaz ve yayınlanamaz... DiyetEvim RSSYorum RSSSite MapGoogleBloglovin Yukarı