Yeni Yazılar
Yükleniyor...

Dukan Diyeti Zararları Nelerdir?

Merhaba;
Diyetevim'de şu ana kadar dukan diyeti yazısı yazmadım. Geçmiş yazılarımda da yazmama nedenimi de yakında açıklayacağımı söylemiştim. Hızlı kilo vermesiyle ünlenen dukan diyeti protein ağırlıklı bir diyettir. Hızlı kilo verilmesinin tek sebebi de vücuttaki su ve kas oranlarını azaltması ile ilgilidir.
Yazının devamında 'Dukan Diyeti Zararlı mı? sorusuna cevap verilecektir...
dukan diyeti zararlı mı

Dukan diyetini yapan kişi ilk önce çok mutludur. Kısa sürede kilo vermiş ideal kilosuna kavuşmuştur. Ama bu mutluluk çok da uzun sürmez. Vücuttaki kas ve su oranı yükseldikçe verilen kilolar kısa sürede geri alınır. Karbonhidrat içeriği de dukan diyetinde çok azdır. Uygulayan kişinin kilo vermesi olasıdır. Ancak bir süre sonra verilen kilolar geri alınır. Yerli yabancı bir çok uzman dukan diyetini önermiyor.
Peki zararları nelerdir?

Dukan Diyeti Zararlı Mı?

    • Çok fazla protein tüketimi kolestrolü arttırır ve kandaki trigliserid artışı ile gut hastalığına sebebiyet verebilir. 
    • Diyetten sonra aniden kilo alımı gözükür.
    • Bir süre sonra halsizlik ve farkındalık hissi düşer.
    • Besin zenginliği azdır. Bu yüzden sağlıklı bir diyet değildir. 
    • Yoğun protein alımı kasların erimesine neden olur.
    • Az mineral ve karbonhidrat alımı vücut dengesini bozar. 
    • Lif alımı eksikliğinden dolayı kabızlık görülür. Bu diyeti yapanlarda en sık görülen yan etkisidir.
    • Aşırı protein alımı böbrek yetmezliğine yol açar. 
    • Antioksidan  içeren besinlerle beslenme olmadığından vücudumuz için gerekli olan mineraller ve vitaminlerde yararlanılmaz. 
    • Aşırı su ihtiyacı yaşanır. Fazla su böbrekleri olumsuz etkiler. 
    • Kandaki üre oranında artış görülür.
    • Kas oranının azalmasına yol açar. 
    • Ağız kurulu, ağız kokusu ve baş ağrısı diğer dukan diyeti yan etkileridir. 
    • Protein ağırlıklı beslenme bağırsak, mide ve pankreasta dönüşü olmayan tahribata yol açabilir.
→ 4 Adımda Dukan Diyeti yazımızı okuyun...
Dukan Diyeti Yapanlar veya deneyenler yorumlarınızı merak ediyorum. 
Sonuç alan var mı? Yoksa siz de benim gibi mi düşünüyorsunuz?

©Diyet Evim özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
Bu yazıyı beğendiyseniz lütfen paylaşın ⤵
Ana Sayfa
Diyet Evim

Yazar Hakkında

Merhaba ben Deniz. Ev hanımı ve 1 kız annesiyim. 2012'de başladığım zayıflama maceramı 2013 mart ayında bitirdim. Bu süre zarfında 18 kilo verdim. Hala vermeye ve sağlıklı beslenmeye devam ediyorum. Bu süreçte yaşadığım tüm deneyimlerimi ve araştırmalarımı sizlerle paylaşıyorum...
Diyet Evimiz
Facebook Twitter İnstagram
 
Diyet Listesi Copyright © 2016 | Sağlıklı Zayıfla Mutlu Kal | www.diyetevim.com
Sitede bulunan tüm bilgiler internetten derlenerek yazılmıştır. Kesinlikle tedavi ve teşhis amacıyla kullanılamaz. Siteyi bilgi edinmek amacıyla kullanınız. Tüm hakları saklıdır. İzinsiz kopyalanamaz ve yayınlanamaz... DiyetEvim RSSYorum RSSSite MapGoogleBloglovin Yukarı