Yeni Yazılar
Yükleniyor...

Dukan Diyeti Zararları Nelerdir?

Merhaba;
Diyetevim'de şu ana kadar dukan diyeti yazısı yazmadım. Geçmiş yazılarımda da yazmama nedenimi de yakında açıklayacağımı söylemiştim. Hızlı kilo vermesiyle ünlenen dukan diyeti protein ağırlıklı bir diyettir. Hızlı kilo verilmesinin tek sebebi de vücuttaki su ve kas oranlarını azaltması ile ilgilidir.
Yazının devamında 'Dukan Diyeti Zararlı mı? sorusuna cevap verilecektir...
dukan diyeti zararlı mı

Dukan diyetini yapan kişi ilk önce çok mutludur. Kısa sürede kilo vermiş ideal kilosuna kavuşmuştur. Ama bu mutluluk çok da uzun sürmez. Vücuttaki kas ve su oranı yükseldikçe verilen kilolar kısa sürede geri alınır. Karbonhidrat içeriği de dukan diyetinde çok azdır. Uygulayan kişinin kilo vermesi olasıdır. Ancak bir süre sonra verilen kilolar geri alınır. Yerli yabancı bir çok uzman dukan diyetini önermiyor.
Peki zararları nelerdir?

Dukan Diyeti Zararlı Mı?

    • Çok fazla protein tüketimi kolestrolü arttırır ve kandaki trigliserid artışı ile gut hastalığına sebebiyet verebilir. 
    • Diyetten sonra aniden kilo alımı gözükür.
    • Bir süre sonra halsizlik ve farkındalık hissi düşer.
    • Besin zenginliği azdır. Bu yüzden sağlıklı bir diyet değildir. 
    • Yoğun protein alımı kasların erimesine neden olur.
    • Az mineral ve karbonhidrat alımı vücut dengesini bozar. 
    • Lif alımı eksikliğinden dolayı kabızlık görülür. Bu diyeti yapanlarda en sık görülen yan etkisidir.
    • Aşırı protein alımı böbrek yetmezliğine yol açar. 
    • Antioksidan  içeren besinlerle beslenme olmadığından vücudumuz için gerekli olan mineraller ve vitaminlerde yararlanılmaz. 
    • Aşırı su ihtiyacı yaşanır. Fazla su böbrekleri olumsuz etkiler. 
    • Kandaki üre oranında artış görülür.
    • Kas oranının azalmasına yol açar. 
    • Ağız kurulu, ağız kokusu ve baş ağrısı diğer dukan diyeti yan etkileridir. 
    • Protein ağırlıklı beslenme bağırsak, mide ve pankreasta dönüşü olmayan tahribata yol açabilir.
→ 4 Adımda Dukan Diyeti yazımızı okuyun...
Dukan Diyeti Yapanlar veya deneyenler yorumlarınızı merak ediyorum. 
Sonuç alan var mı? Yoksa siz de benim gibi mi düşünüyorsunuz?

©Diyet Evim özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
Bu yazıyı beğendiyseniz lütfen paylaşın ⤵
Ana Sayfa
Diyet Evim

Yazar Hakkında

Merhaba ben Deniz. Ev hanımı ve 1 kız annesiyim. 2012'de başladığım zayıflama maceramı 2013 mart ayında bitirdim. Bu süre zarfında 18 kilo verdim. Hala vermeye ve sağlıklı beslenmeye devam ediyorum. Bu süreçte yaşadığım tüm deneyimlerimi ve araştırmalarımı sizlerle paylaşıyorum...
Diyet Evimiz
Facebook Twitter İnstagram

7 yorum: Yorum Yaz! Yorum Politikası Oku ▼
LÜTFEN DİKKAT:
Yorumunuz onaylandıktan sonra gözükecektir. Yazı ile ilgili olmayan yorumlar onaylanmayacaktır. Konu dışı soru sormak için "İletişim" sayfamızı kullanmanızı rica ediyorum...
Yorumunuza gelen cevabı takip etmek için 'beni bilgilendir' bölümünü işaretleyebilirsiniz.

  1. ben büyük bir hevesle dukan diyete başladım ilk ay her şey güzeldi ama sonra ne oldusa verdiklerimin hepsini geri aldım Önermiyorum..........................

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Yorumunuz için teşekkürler Sümeyye hanım. Benimle aynı fikirde olan kişileri görmek güzel...

      Sil
    2. Bende dukan la 16 kilo verdim 1.5 yıldır aynı kilomu koruyorum

      Sil
  2. Asla katılmıyorum dukanla 2ayda 10 kilo verdim hiçbir sağlık problemim olmadı ve verdiğım kilolarıda geri almadım asrın diyeti bence herkeze öneririm ayrıca sürekli ölçum yaptığım içın kas kaybımında olmadığını gördüm vücudum şekle girdi

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Merhaba;
      Kilo verdiyseniz ne mutlu size. Tebrik ederim. Farklı bünyelerde farklı sonuçlar veriyor sanırım. Sizin adınıza sevindim...

      Sil
  3. Görüşlerinize saygı duyuyor ancak katılmıyorum, dukanla ciddi kilolar vermiş biri olarak söylüyorum bunu. Bu sistemi çözüp birebir yaparsanız Sayet,ne bir sağlık sorunu ne de verilen kiloları geri almak gibi bir durum olur... Kaldı ki hangi diyeti yaparsanız yapın, bıraktığınız andan itibaren eğer ki eski beslenme alışkanlıklarınıza dönerseniz Pektabi geri alırsınız. .. Saygilar

    YanıtlaSil
  4. Dukan diyetini şiddetle tavsiye ediyorum kitabını okuyarak doğru besinlerle doğru beslenirseniz kesinlikle kalıcı bir diyet ���� motivasyonunuzu korumak için mutlaka kitabı okumanızı tavsiye ederim sonuç mükemmel����

    YanıtlaSil

Okuduğunuz bu yazı hakkında yorum yapmaktan çekinmeyin. Yapacağınız her yorum; bu yazıyı sizin gibi okuyanlar için çok değerlidir. 'Google Hesabınızı'seçerek yorumunuzu bırakın...
***Yazı dışı diğer konular için iletişim sayfasını kullanınız.
*Yaptığınız yoruma cevap yazıldığında mail ile bilgi almak isterseniz 'Beni Bilgilendir' kutucuğunu işaretleyiniz...

 
Diyet Listesi Copyright © 2016 | Sağlıklı Zayıfla Mutlu Kal | www.diyetevim.com
Sitede bulunan tüm bilgiler internetten derlenerek yazılmıştır. Kesinlikle tedavi ve teşhis amacıyla kullanılamaz. Siteyi bilgi edinmek amacıyla kullanınız. Tüm hakları saklıdır. İzinsiz kopyalanamaz ve yayınlanamaz... DiyetEvim RSSYorum RSSSite MapGoogleBloglovin Yukarı