Yeni Yazılar
Yükleniyor...

Ayça Kaya Şişmanlatmayan Pilav Tarifi

'Şişmanlatmayan' kelimesini Dr. Ayça Kaya'nın Yemek Tariflerinde görebilirsiniz. Ayça Kaya tariflerini hazırlarken daha az porsiyonlarla yenilmesini düşünerek vermektedir. Unutmayın ki su hariç tüm besinlerin bir kalorisi var. Porsiyonlara dikkat ederek ayda 2-3 kiloyu hiç bir şey yapmadan verebilirsiniz.
İşte uzun süre sizi tok tutacak diyet pilav tarifi...
Malzemeler
  • 200 gram yağsız et
  • 1 kuru soğan
  • 4 yeşil biber
  • 1 kırmızı biber
  • 2 domates
  • 1 bardak bulgur
  • 1 tatlı kaşığı biber salçası
  • Tereyağ
  • Sıcak su
  • Karabiber
  • Pul biber
ayça kaya pilav tarifi

Diyet Pilav Tarifi

  1. Etleri kuş başı şeklinde doğrayın. Sıcak suda yumuşayana kadar pişirin.
  2. Etler pişince soğanları ve biberleri tencereye atıp soteleyin.
  3. Soğanlar piştikten sonra domates ve salçayı ekleyin.
  4. Biraz piştikten sonra 1 bardak bulguru ve az tuz ekleyin.
  5. 2 bardak sıcak su ekledikten sonra tencerenin kapağını kapatın.
  6. Pilav olduktan sonra 1 tatlı kaşığı tereyağı üzerine atın.
  7. İstediğiniz baharatları ekledikten sonra servis yapabilirsiniz.
  8. Afiyet Olsun...
Nasıl Yiyelim?
Kilo almamak için küçük bir tabağa 5 yemek kaşığı pilav koyun. Yanına bol yeşillikli salata ve bir bardak ayran ile tüketin. Tüm besin gruplarını barındıran şişmanlatmayan diyet pilav uzun süre açlığı unutmanızı sağlayacaktır.

©Diyet Evim özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
Bu yazıyı beğendiyseniz lütfen paylaşın ⤵
Ana Sayfa
Diyet Evim

Yazar Hakkında

Merhaba ben Deniz. Ev hanımı ve 1 kız annesiyim. 2012'de başladığım zayıflama maceramı 2013 mart ayında bitirdim. Bu süre zarfında 18 kilo verdim. Hala vermeye ve sağlıklı beslenmeye devam ediyorum. Bu süreçte yaşadığım tüm deneyimlerimi ve araştırmalarımı sizlerle paylaşıyorum...
Diyet Evimiz
Facebook Twitter İnstagram

0 yorum:

Yorum Gönder

Okuduğunuz bu yazı hakkında yorum yapmaktan çekinmeyin. Yapacağınız her yorum; bu yazıyı sizin gibi okuyanlar için çok değerlidir. 'Google Hesabınızı'seçerek yorumunuzu bırakın...
***Yazı dışı diğer konular için iletişim sayfasını kullanınız.
*Yaptığınız yoruma cevap yazıldığında mail ile bilgi almak isterseniz 'Beni Bilgilendir' kutucuğunu işaretleyiniz...

 
Diyet Listesi Copyright © 2016 | Sağlıklı Zayıfla Mutlu Kal | www.diyetevim.com
Sitede bulunan tüm bilgiler internetten derlenerek yazılmıştır. Kesinlikle tedavi ve teşhis amacıyla kullanılamaz. Siteyi bilgi edinmek amacıyla kullanınız. Tüm hakları saklıdır. İzinsiz kopyalanamaz ve yayınlanamaz... DiyetEvim RSSYorum RSSSite MapGoogleBloglovin Yukarı