Yeni Yazılar
Yükleniyor...

Diyet Karabuğday Pilavı Tarifi

Karabuğday daha çok Rusya ve Polonya'da yetişen bir bitki. Ülkemizde kavrulmuş ve kavrulmamış olarak 2 şekilde satılıyor. Gluten içermemektedir. Çölyak hastaları da tüketebilir. Bir çok diyette adını duymanız mümkün. Çünkü hem besleyici hem de uzun süre tok tutuyor. Karabuğday'ın adı bazı kaynaklarda Grecka olarak geçiyor. Şeyda Coşkun diyetlerinde de sık sık adına rastlayabilirsiniz.
Menülerinizde Diyet karabuğday pilavı güzel bir seçim olacaktır.

Karabuğday'ın Faydaları

    • B vitamini bakımında zengindir.
    • Tok tutar.
    • Karabuğday antioksidan kaynağıdır.
    • Metabolizmayı hızlandırır.
    • Kılcal damarları güçlendirir.
    • Bağırsak hareketlerini düzenler.
    • Tansiyonu dengeler.
Malzemeler
6 Kişilik
  • 1 su bardağı karabuğday (greçka)
  • 2 çorba kaşığı zeytinyağı
  • 2 su bardağı kaynar su
  • Tuz
  • 3 çorba kaşığı zeytinyağı
  • 1 orta boy kuru soğan
  • 1 orta boy havuç
diyet pilav tarifi
Hazırlanışı
  1. İlk önce kavrulmuş karabuğdayı yıkayın.
  2. 2 çorba kaşığı zeytinyağını tencereye koyun. Yağız kızmasıyla beraber suyunu süzdüğünüz karabuğdayları ekleyin.
  3. Biraz karıştırın, 2 u bardağı sıcak suyu üzerine dökün. Tuzunu da ekledikten sonra kapağını kapatın ve suyunu çekene kadar kısık ateşte pişirin. 15-20 dakikada suyu çekiyor.
  4. Soğanları yemeklik doğrayın. Havuçları da küp küp doğradıktan sonra havucu ve soğanı yağda kavurun.
  5. Karabuğdayların demlenmesi bittikten sonra havuç ve soğanlarla buluşturun, karıştırın.
  6. Karabuğday pilavı servise hazır. Afiyet olsun...
    • Kalori uyarısı: 1 porsiyon başına sadece 200 kaloridir.
©Diyet Evim özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
Bu yazıyı beğendiyseniz lütfen paylaşın ⤵
Ana Sayfa
Diyet Evim

Yazar Hakkında

Merhaba ben Deniz. Ev hanımı ve 1 kız annesiyim. 2012'de başladığım zayıflama maceramı 2013 mart ayında bitirdim. Bu süre zarfında 18 kilo verdim. Hala vermeye ve sağlıklı beslenmeye devam ediyorum. Bu süreçte yaşadığım tüm deneyimlerimi ve araştırmalarımı sizlerle paylaşıyorum...
Diyet Evimiz
Facebook Twitter İnstagram

0 yorum:

Yorum Gönder

Okuduğunuz bu yazı hakkında yorum yapmaktan çekinmeyin. Yapacağınız her yorum; bu yazıyı sizin gibi okuyanlar için çok değerlidir. 'Google Hesabınızı'seçerek yorumunuzu bırakın...
***Yazı dışı diğer konular için iletişim sayfasını kullanınız.
*Yaptığınız yoruma cevap yazıldığında mail ile bilgi almak isterseniz 'Beni Bilgilendir' kutucuğunu işaretleyiniz...

 
Diyet Listesi Copyright © 2016 | Sağlıklı Zayıfla Mutlu Kal | www.diyetevim.com
Sitede bulunan tüm bilgiler internetten derlenerek yazılmıştır. Kesinlikle tedavi ve teşhis amacıyla kullanılamaz. Siteyi bilgi edinmek amacıyla kullanınız. Tüm hakları saklıdır. İzinsiz kopyalanamaz ve yayınlanamaz... DiyetEvim RSSYorum RSSSite MapGoogleBloglovin Yukarı