Yeni Yazılar
Yükleniyor...

5 Günlük Yağlara Veda Detoksu

Umay Villa detoks ile yağlara veda demeye hazır olun. 5 günlük detoks ile vücudunuzdaki yağları eriteceksiniz. Tabi bunun için tam olarak tüm listeye uymanız gerekiyor. Umay Villa detoks ile 5 günde 5 kiloya kadar vermeniz mümkün. İlk gün daha önce başlamıştık. İlk gün biraz toksinlerin dışarı atılmasını sağladık. 2. günden sonra artık tartılabilirsiniz. Kilo verdiğinizi kendi gözlerinizle görme zamanı.
Umay villa detoks programının 1. gününe ve önemli açıklamalara buradan ulaşabilirsiniz.
 1. Gün → Umay Villa 5 Günlük Detoks Programı 
2. Gün
Sabah
Uyanınca 1 fincan limonlu su (tansiyonu olanlar sade beyaz çay içsin)
Dışarı da veya koşu bandında yürüyüş yapın.
15 dakika orta hızda 2 dakika hızlı tempolu yürüyüş, 5 dakika normal tempo, 2 dakika hızlı tempoda yürüyün.

Kahvaltı : 1 bol sebzeli omlet

Ara Öğün : 10 tane taze üzüm, yarım elma, 3 ceviz

Öğle : Mantar yemeği veya mantar sote

Ara öğün : 1 bardak tarçınlı beyaz içecek (yarım bardak su ve süt, 1 çay kaşığı toz tarçın)

Akşam : Yemekten önce 1 saat tempolu yürüyüş yapın. Yürüyüş yaparken yarım litre su için. Hemen yemeğe oturmadan yarım saat bekleyin. Bol Sebze yemeği yiyin.

Uyumadan önce 1 bardak ılık limonlu su.
umay villa detoks

Gün İçinde Detoks İçecekler
    • Umay Villa Detoks içecekler listesi
  • 1 litre çubuk tarçınlı su
  • 1 litre taze zencefilli su
  • 1-2 sade kahve
  • 2 fincan beyaz çay
  • 1 fincan ebegümeci çayı
3.Gün

Kalkınca: 1 bardak beyaz çay limonlu olsun. Çayı içtikten sonra spor zamanı. 15 dakika boyunca plank, yan plank hareketlerini tekrarlayın. Yarım saat 45 dakika da pilates yapabilirsiniz. Detoks içecekler serbest.

Sabah : Yarım dilim tam tahıllı ekmek, 1 yemek kaşığı lor, 3 zeytin, 1 domates, 1 salatalık ve maydanoz.

Ara Öğün : Antioksidan içecek hazırlayın.
Malzemeler : 10 dal maydanoz, 1 yşil elma, 2 salatalık, 1 çk zerdeçal, Hepsini karıştırın. Yarım bardak su ekleyin.

Öğle : Havuçlu bezelye çorbası.

Ara öğün : Toz tarçın ve 3 kuru kayısı.

Akşam : Yemekten önce 45 dakika yürüyüş yapın. Çubuk tarçınlı veya zencefilli su serbest. Egzersizden 15 dakika sonra sebze yemeği.

Uyumadan önce ılık limonlu su.
Gün boyu detoks içeceklere maden suyu ekleyerek istediğin zaman içebilirsin. Toplam sıvı alımının 3,5 litre kadar olmasına dikkat etmelisin.
Umay Villa Detoks Programı 4. ve 5. Gün → Umay Villa Detoks
©Diyet Evim özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
Bu yazıyı beğendiyseniz lütfen paylaşın ⤵
Ana Sayfa
Diyet Evim

Yazar Hakkında

Merhaba ben Deniz. Ev hanımı ve 1 kız annesiyim. 2012'de başladığım zayıflama maceramı 2013 mart ayında bitirdim. Bu süre zarfında 18 kilo verdim. Hala vermeye ve sağlıklı beslenmeye devam ediyorum. Bu süreçte yaşadığım tüm deneyimlerimi ve araştırmalarımı sizlerle paylaşıyorum...
Diyet Evimiz
Facebook Twitter İnstagram

0 yorum:

Yorum Gönder

Okuduğunuz bu yazı hakkında yorum yapmaktan çekinmeyin. Yapacağınız her yorum; bu yazıyı sizin gibi okuyanlar için çok değerlidir. 'Google Hesabınızı'seçerek yorumunuzu bırakın...
***Yazı dışı diğer konular için iletişim sayfasını kullanınız.
*Yaptığınız yoruma cevap yazıldığında mail ile bilgi almak isterseniz 'Beni Bilgilendir' kutucuğunu işaretleyiniz...

 
Diyet Listesi Copyright © 2016 | Sağlıklı Zayıfla Mutlu Kal | www.diyetevim.com
Sitede bulunan tüm bilgiler internetten derlenerek yazılmıştır. Kesinlikle tedavi ve teşhis amacıyla kullanılamaz. Siteyi bilgi edinmek amacıyla kullanınız. Tüm hakları saklıdır. İzinsiz kopyalanamaz ve yayınlanamaz... DiyetEvim RSSYorum RSSSite MapGoogleBloglovin Yukarı