Yeni Yazılar
Yükleniyor...

Kinoa Salatası Tarifi

Kinoa pirince benzeyen besin değeri yüksek bir besindir. Amerika'da son yıllarda oldukça popüler olan kinoa ile bir çok tarif hazırlayabilirsiniz. Bu tariflerden en çok tercih edilen hazırlanması kolay kinoa salatasıdır. Yüksek lif oranı sayesinde uzun süre tok tutar. Protein bakımından zengin olduğu için kas yapısını destekler. Gün boyu ihtiyacınız olan enerjinin büyük bir kısmını kinoa salatasından alabilirsiniz.
Kinoa tarifleri sizi açlık krizlerine karşı korur. Fazla kalori alımını engeller. Diyet yapanların tercihi kinoa bir çok yemekte kullanabilir.

kinoa tarifleri
Kinoa Salatası Malzemeler
  • 1,5 su bardağı su
  • 1 çay bardağı kinoa
  • 4 çeri domates
  • 1 salatalık
  • Bir tutam maydanoz
  • 8 yaprak kıvırcık marul
  • 1 tane taze soğan
Sosu İçin;
  • Nar ekşisi
  • limon suyu
  • zeytinyağı
  • Tuz
Hazırlanışı

Kinoaları pişirin ve soğumaya bırakın. Yeşillikleri yıkayın ve ince ince kıyın. Diğer malzemeleri de kıyın. Çeri domatesleri 4'e bölün ve tüm malzemeleri karıştırın. Üzerine soğumuş olan kinoayı ilave edin. Bir kasede sosu hazırlayarak üzerinde gezdirin. Çeri domatesleri salataya ekleyerek süsleyin.

Kalori Uyarısı: 385 kalori

Özel Diyet Yemekleri
Daha Fazla Diyet Tarif
©Diyet Evim özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
Bu yazıyı beğendiyseniz lütfen paylaşın ⤵
Ana Sayfa
Diyet Evim

Yazar Hakkında

Merhaba ben Deniz. Ev hanımı ve 1 kız annesiyim. 2012'de başladığım zayıflama maceramı 2013 mart ayında bitirdim. Bu süre zarfında 18 kilo verdim. Hala vermeye ve sağlıklı beslenmeye devam ediyorum. Bu süreçte yaşadığım tüm deneyimlerimi ve araştırmalarımı sizlerle paylaşıyorum...
Diyet Evimiz
Facebook Twitter İnstagram

0 yorum:

Yorum Gönder

Okuduğunuz bu yazı hakkında yorum yapmaktan çekinmeyin. Yapacağınız her yorum; bu yazıyı sizin gibi okuyanlar için çok değerlidir. 'Google Hesabınızı'seçerek yorumunuzu bırakın...
***Yazı dışı diğer konular için iletişim sayfasını kullanınız.
*Yaptığınız yoruma cevap yazıldığında mail ile bilgi almak isterseniz 'Beni Bilgilendir' kutucuğunu işaretleyiniz...

 
Diyet Listesi Copyright © 2016 | Sağlıklı Zayıfla Mutlu Kal | www.diyetevim.com
Sitede bulunan tüm bilgiler internetten derlenerek yazılmıştır. Kesinlikle tedavi ve teşhis amacıyla kullanılamaz. Siteyi bilgi edinmek amacıyla kullanınız. Tüm hakları saklıdır. İzinsiz kopyalanamaz ve yayınlanamaz... DiyetEvim RSSYorum RSSSite MapGoogleBloglovin Yukarı