Bu kalori diyetiyle yaklaşık olarak haftada 3-4 kilogram
verebilirsiniz. ‘ 800 kalorilik diyet haftada
kaç kilo verilir’ sorusuna cevap vermiş olduk. Bu kalori diyeti size göre
bir diyet olup olmadığını öğrenmek için günlük kalori ihtiyacınızı öğrenmeniz
yerinde olacaktır.
800 kalorilik dıyet inizi spor ile desteklemeniz mutlaka
gerekir. Bu sayede diğer kalori diyetlerinde olduğu gibi spor yaparak 3-4 kilo
vermeniz kaçınılmazdır. En etkilidiyetlerden olan kalori diyetleri kalori
cetveli bakarak hazırlanır. Günlük alacağınız kalori miktarı hesaplanarak
uygulama başlanır.
Şimdi 800 kalori diyeti ile zayıflama programı;
Kahvaltı diyet
yemeğiniz:
Bir bardak yağsız süt,
Bir dilim peynir,
Bir adet haşlanmış yumurta,
İki dilim çavdar ekmeği
Açlık halinde ara öğünlerde meyve tüketebilirsiniz.
Öğlen diyet yemeğiniz:
Bir kase lahana çorbası,
Yoğurt,
Mevsim salata,
Bir dilim kepekli ekmek.
Ara öğünlerde diyet bisküviler tercih edilebilir.
Akşam diyet
yemeğiniz:
Haşlama 80gr. Tavuk,
Bir kase yoğurt,
Mevsim salata,
Sulu meyveler tüketilmelidir.
Kalori
Kalori cetveline göre hazırlanmış olan bu 800 kalorilik
beslenme diyet programını spor ile desteklerseniz çok daha kısa sürede sonuç
alırsınız. Doktorunuza başvurarak yapacağınız diyetin daha sağlıklı olduğunu
unutmayınız.