Sağlığımızın en büyük düşmanı ve zamanın en sinsi hastalığı obezite. Bir çok kişi fazla kilolarını vermek için bir çok program dener. Aman dikkat! Kilolardan kurtulmaya çalışırken başka sağlık problemlerine meydan vermeyin. Kilo vermek bir yarış değildir. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre aylık kilo kaybı ortalama 4 kg'dır. Spor yapanlarda ise bu ortalama 6 kg kadar çıkması zararlı bir durum değildir. Bu ortalamalardan daha hızlı kilo vermek sağlıksız bir durumdur. En sağlıklı zayıflama yolu zamana yayılarak yapılan zayıflamadır.
Yazımızın devamında 'Hızlı Kilo Vermenin Zararları' hakkında bilgiler verilecektir...
Hazırlanan zayıflama programlarının temel kaynağı doğru beslenme, eğlenceli aktiviteler olmalıdır. Çok hızlı kilo verilmesi hormonlarda düzensizliğe, çocuklarda büyüme ve gelişme yavaşlamalarına, psikolojik sorunlara yol açması olasıdır. Hızlı zayıflama sürecinde vücut metabolizması zayıflar ve su kaybı yaşanır. Kısa sürede verilen kiloların bir çoğu tekrardan kısa sürede geri alırız.
Yazımızın devamında 'Hızlı Kilo Vermenin Zararları' hakkında bilgiler verilecektir...
Hazırlanan zayıflama programlarının temel kaynağı doğru beslenme, eğlenceli aktiviteler olmalıdır. Çok hızlı kilo verilmesi hormonlarda düzensizliğe, çocuklarda büyüme ve gelişme yavaşlamalarına, psikolojik sorunlara yol açması olasıdır. Hızlı zayıflama sürecinde vücut metabolizması zayıflar ve su kaybı yaşanır. Kısa sürede verilen kiloların bir çoğu tekrardan kısa sürede geri alırız.
Hızlı Kilo Vermenin Zararları
- Safra kesesi taşı oluşturur.
- Sindirim sistemi bozuklukları artabilir.
- Dolaşım sistemi problemleri
- Tansiyon dengesizlikleri
- Kalp ritm bozukluğu
- Tansiyon dengesizliği düşüklüğü
- Saç dökülmesi
- Tırnak Kırılması
- Tende Sarılık
- Kalp krizi
Hızlı kilo vermek isteyenler vücuduna ciddi şekilde zarar verebilirler. Yaşam kalitesini düşüren bu hatalardan en önemlisi tek yönlü beslenmedir. Bedenimizin gün içinde ihtiyacı olan besinler vardır. Bu besinleri almazsak vücut direnci düşer halsiz düşeriz. Hızlı kilo kaybını zararlarını azaltmak için bol su içerek düzenli beslenmeyi ihmal etmemeliyiz. Vücudumuzun ihtiyacı olan temel besinlerden yeteri kadar alarak, düzenli egzersiz ile istediğimiz kilolara zamanla ve sağlıklı bir şekilde ulaşabiliriz.
"Sağlıklı Zayıflama" kategorisini inceleyerek kendinize uygun en sağlıklı programın nasıl olacağını bulabilirsiniz.
"Sağlıklı Zayıflama" kategorisini inceleyerek kendinize uygun en sağlıklı programın nasıl olacağını bulabilirsiniz.