Zahide Yetiş yaptığı televizyon programı ile milyonların kalbini kazandı. Programına çağırdığı uzmanlar ile halkı beslenme, diyet, sağlıklı yaşam ve buna benzeyen bir çok konuda bilgilendiriyor. Ben çok beğeniyorum. Her zaman izlemeye çalışırım. Sizlere de tavsiye ederim. Oradan çok güzel bilgiler öğrendim. Bugün ise yine oradan öğrendiğim ve yaptığım detoks programımı sizlerle paylaşmak istedim. Limonata detoksu 3 gün sürüyor. Yazın soğuk olarak tüketeceğiniz detoks tarifi ile hem serinleyin, hemde zayıflayın.
Limonata Detoksu Malzemeler ve Hazırlanışı
- 1 yarım limon
- Şekersiz erik marmelatı veya kuşburnu marmelatı olabilir.
- 1/10 çay kaşigi pul kirmizi biber
- 2,5 litrelik şişenin içine su doldurun ve malzemeleri içine atın. Güzelce karıştırdıktan sonra içeceğimiz hazır.
- Günlük 8 fincan içilecek.
1. GÜN
- Sabah 1 bardak Limonlu Su
- Gün içinde taze meyve salatası yiyin ve ara öğünlerde limonata için.
- Yeşil elma, erik, çilek ve kiraz üzerine tarçın dökerek meyve salatası hazırlayabilirsiniz.
- Çok acıkırsanız destek için 2 tane diyet bisküvi.
- Bağırsakları susuz bırakmamak ve rahatlatmak için form çaylarından içebilirsiniz.
- 1 yeşil çay
- 2 dilim kızarmış kepek ekmeği
- Yeşillik, 2 ceviz, 1 havuç
Öğle:
- 2 katı yumurta
- 1 porsiyon haşlanmış ıspanak
- 1 domates
Akşam:
- 1 biftek (200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata
- Aralarda salatalık.
- Yeşil elma 10 bardak su ve 3-4 fincan açık yeşil çay.
- Öğün aralarında Limonata.
- Meyve salatası; Yeşil elma, erik, çilek üzerine tarçın eklenerek hazırlanacak.
- Aralarda acıkırsanız çavdar ekmeği
- Öğün aralarında limonata 8 bardak içilecek
- Rezene form çayı.
Öğle
Zahide Yetiş Detoks Çorba Tarifi
- Barbunya (1 avuç atılacak) 1 adet patates, 2 kabak, 1 havuç, yarım demet semizotu, Sarımsak bütün olarak 3 adet soğan. Ekstra tatlandırmak için kurutulmuş sebzeler eklenebilir. Kırmızı biber domates eklenebilir. Tuz çok az ve deniz tuzu olarak kullanılacak.
- Alabildiği kadar su ( yaklaşık 1 litre) eklenerek detoks çorba şeklinde tüketilecek. Sebzeler dirice olacak.
Akşam
- Öğle yenilen çorbaya devam edilecek.
- Acıkırsanız 1-2 dilim çavdar ekmeği, 1 paket diyet bisküvi yenilebilir.
- 10 bardak su ve 3-4 fincan açık yeşil çay.
Bir önceki "Biberiye Yağı ile Zayıflama" başlıklı yazımızda 'biberiye yağının faydaları, zayıflatır mı, nasıl kullanılır, selülite karşı biberiye yağı kürü' hakkında bilgiler verildi. Mutlaka okuyun.