Ayça Kaya'dan Diyet Tarifler

Star Tv'de yayınlanan Melek Programını katılan Ayça Kaya izleyicilere birbirinden lezzetli tarifler verdi. İdeal meyve tabağı, ıspanaklı piyaz tarifi, tok tutan yaz çorbası, içinizi serinletecek rengarenk Cacık, Mantarlı kırmızı biber tarifleri...
Bu diyet tariflerin hepsin yazımızda bulabilirsiniz. Kalorisi az, sağlıklı yiyeceklerle yapılan bu tarifleri mutlaka deneyin.

Ispanaklı Piyaz Tarifi

• 1 bardak haşlanmış kuru fasulye
• 1/2 demet kuzu ıspanak
• 1 adet haşlanmış yumurta
• 1 çay bardağı lor peyniri
• 1 adet limon suyu
• 1 adet jülyen doğranmış kırmızı soğan

İdeal Meyve Tabağı
* Her ara öğünde 1 tanesi. Porsiyon kontrolü yaparak tüketin.

• 1 dilim karpuz
• 1 dilim kavun
• 5 adet kırmızı erik
• 1 adet elma
• 1 salkım kırmızı üzüm
• 3 adet incir
• 1 adet armut
• 1 adet şeftali

Besin Zehirlenmeleri İçin İçecek

Malzemeler;

• 1 lt. kaynatılıp soğutulmuş su
• 1 adet muz
• 1 yemek kaşığı toz şeker
• 1 tatlı kaşığı karbonat
• 1 çay kaşığı tuz

Hazırlanışı;

Bir kap içerisinde tüm malzemeleri karıştırın. Susadıkça bu suyu için...

Tok Tutan Yaz Çorbası

Malzemeler;

• 1 çay bardağı haşlanmış aşurelik buğday
• 1/2 demet semizotu yaprakları
• 2 adet ince doğranmış salatalık
• 10-15 adet taze nane yaprakları
• 1/2 kg. yoğurt

Hazırlanışı:

Orta boy bir tencere içine tüm malzemeleri atın. Yeteri kadar su koyduktan sonra kıvama gelene kadar karıştırın. Öğle yemeğinde yiyebileceğiniz ve çok faydasını göreceğiniz harika bir çorba tarifi. 

Rengarenk Cacık Tarifi

Malzemeler:

• 1 adet ince doğranmış salatalık
• 1 adet rendelenmiş havuç
• 1 adet ince doğranmış kırmızıbiber
• 1-2 yaprak ince doğranmış mor lahana
• 1-2 dal maydanoz
• 1-2 dal dereotu
• 1-2 dal semizotu
• 250 gram yoğurt
• 1-2 diş ezilmiş sarımsak
• Kekik, toz kırmızıbiber

Yapılışı: Tüm malzemeler karıştırılır. Soğuk soğuk servis yapılır.

Mantarlı Kırmızı Biber Dolması

Malzemeler:

• 4 adet salçalık kırmızı biber
• 8-10 adet mantar
• 200 gr. beyaz peynir
• 1 adet yumurta
• 1/2 demet maydanoz.

Hazırlama:
Mantar, beyaz peynir, yumurta, ve maydanoz karıştırılır. Kırmızı biberler boylamasına ikiye bölünür, çekirdekleri çıkarılır ve içine lor peynirli malzeme konarak 200 derece fırında on beş dakika pişirilir.

Afiyet Olsun...