Elmalı Muzlu Yulaflı Smoothie Tarifi

- 23:52
Kahvaltıyı biraz farklılaştırmanın zamanı gelmedi mi? Hep aynı yiyeceklerle kahvaltı yapmaktan sıkıldıysanız bir de Elmalı Yulaflı Smoothie tercih edin. Bildiğiniz gibi yulaf hem doyurucudur hem de uzun süre tok tutar. İçine ekleyeceğimiz tarçın da gün boyu kan şekerinizi dengede olmasını sağlar. Kahvaltı zamanı kısa olanlar için de idealdir. Kolay ve hızlı hazırlanır. Kalori ve besin değeri bakımından da zengindir.
Diyet yapıyorsanız bu smoothie'nin tadına mutlaka bakmanızı tavsiye ediyorum.


Malzemeler
1 kişilik
  • Yarım çay kaşığı tarçın (2 kalori)
  • Yarım bardak yoğurt (30 kalori)
  • 1 küçük muz (40 kalori)
  • 1 küçük Elma (45 kalori)
  • Yarım bardak Yulaf ezmesi (125 kalori)
smoothie tarifi

Elmalı Yulaflı Smoothie Nasıl Hazırlanır?

Elmayı soymadan sadece çekirdeklerini ayırarak 4 parçaya ayırın. Muzu, elmayı ve diğer malzemeleri blendırdan geçirin. Smoothie nin yoğun olduğunu düşünüyorsanız isteğe göre su ekleyebilirsiniz. Üzerine yarım çay kaşığı tarçın ekleyerek servis edin.

Kalori Uyarısı: Bu tarif  242 kaloridir.

Afiyet olsun...
Advertisement