Çocuklarda obezite daha bebeklik dönemlerinde iken anlaşılması durumunda önlenebilir. Normal kilosunda ve boyunda seyreden bir bebeğin, çocukluk döneminde obeziteye yakalanması çok daha düşük bir ihtimaldir.
Vücut Kitle İndeksi Nedir?
Sahip olunan kilonun boya göre oranına vücut kitle indeksi veya vücut kitle oranı denir. Hesaplanması şu şekildedir.
Erişkinler için bu bulunan değere göre yaşın hiçbir önemi olmadan obezite olunup olmadığı söylenebilir. Ancak çocuklar için içinde bulunduğu yaşa göre ve hatta aydan aya bile değişim göstermektedir.
Çocuğun Cinsiyeti Obezite Takibinde Önemli mi?
Evet, çocuğunuzun kız veya erkek olmasına göre normal değerler aralığı değişmektedir.
Çocuklarda Obezite Tespitinin Yapılabilmesi İçin Neler Gereklidir?
Çocuklarında obezitenin anlaşılabilmesi için cinsiyetinin, boyunun ve kilosunun bilinmesi yeterlidir. Aşağıda sizler için erkek ve kız çocuklar için doğum itibari ile boy ve kilo değerleri verilmiştir. Tablodan önce çocuğunuzun yaşını bulup yanlarındaki normal, alt sınır ve üst sınır değerlerine göre çocuğunuzun obezite olup olmadığını anlayabilirsiniz.
Özet olarak, çocuklarda boy ve kilo kontrollerinin düzenli yapılması erken tanı ve önlem almak açısından son derece önemlidir. Çocuğunuz obezite durumuna gelmeden önce, kiloda ki normalin üzerinde seyreden durumların gözlenmesinde doktor yardımı alınmalı ve obezite gibi büyük bir problemin yaşanması önlenmelidir. Eğer yukarıdaki tabloyu çocuğunuzun cinsiyetine göre doğru olarak incelediğinizden eminseniz ve çocuğunuzun kilosu, yaşına göre olan üst sınır değerini geçiyorsa çoğunuzun obezite problemi var demektir.
→ Bir önceki Goji Berry Çayı Nasıl Yapılır? başlıklı yazımızda 'goji berry çayı, tarifi, nasıl yapılır, zayıflatırmı' hakkında bilgiler verildi.
Obezite Kontrolüne Ne Zaman Başlanmalıdır?
Bilinçli olan her anne ve babaya düşen görev ise çocuğunun boy ve kilosunu bebekliğinin ilk ayları itibari ile tablo halinde düzenli olarak tutup takibatını sağlamaktır. Bunun yanı sıra bilinçli ebeveynler olarak obeziteye sebep olan ya da olabilecek alışkanlık ve davranış şekillerini önceden bilip ona göre önlemler almalıdır. Bu alınması gereken önlemler makalemizin konusu olmadığından burada anlatılmayacaktır. Çocuklarda obezite teşhisi konulabilmesi için Vücut Kitle İndeksi (VKİ) ve Bel Kalça oranı terimlerinin ne olduğu bilinmelidir. Bel kalça oranı, çocuğunuzun obezite olup olmadığı konusunda net bir bilgi vermemekle birlikte yaklaşık bir fikir sahibi olmanızı sağlar. Bu sebeple takip edilmelidir. Biz yetişkinlerde normal kabul edilen değerler sabit olmak ile birlikte çocuklarda her ay değişim göstermektedir.
Vücut Kitle İndeksi Nedir?
Sahip olunan kilonun boya göre oranına vücut kitle indeksi veya vücut kitle oranı denir. Hesaplanması şu şekildedir.
Vücut Kitle İndeksi (VKİ) = Ağırlık (kg) ÷ Boy (cm2)
Erişkinler için bu bulunan değere göre yaşın hiçbir önemi olmadan obezite olunup olmadığı söylenebilir. Ancak çocuklar için içinde bulunduğu yaşa göre ve hatta aydan aya bile değişim göstermektedir.
Çocukların Boy ve Kilosu Hangi Sıklıkta Takip Edilmelidir?
Bebeklerin ilk doğdukları gün boy ve kiloları hastane tarafından kayıt altına alınır. O andan başlayarak 1 yaşına kadar her ay düzenli olarak boy ve kiloları hazırlanan tabloya yazılmalıdır. 1 yaşından 4 yaşına kadar 3 ayda bir boy ve kilo ölçülüp aynı tabloya işlenmelidir. 4 yaşından sonra ise bu kontroller 6 aylık periyotlar şeklinde devam etmektedir. Yani çocuk daha dünyaya gelmeden bilinçli her ebeveynin boy kilo takip tablosu oluşturmuş olması beklenir. Ve düzenli aralıklar ile bu tabloya alınan değerler işlenmelidir.Çocuğun Cinsiyeti Obezite Takibinde Önemli mi?
Evet, çocuğunuzun kız veya erkek olmasına göre normal değerler aralığı değişmektedir.
Çocuklarda Obezite Tespitinin Yapılabilmesi İçin Neler Gereklidir?
Çocuklarında obezitenin anlaşılabilmesi için cinsiyetinin, boyunun ve kilosunun bilinmesi yeterlidir. Aşağıda sizler için erkek ve kız çocuklar için doğum itibari ile boy ve kilo değerleri verilmiştir. Tablodan önce çocuğunuzun yaşını bulup yanlarındaki normal, alt sınır ve üst sınır değerlerine göre çocuğunuzun obezite olup olmadığını anlayabilirsiniz.
ERKEK ÇOCUKLARDA BOY
VE KİLO CETVELİ
|
||||||
KİLO
|
YAŞ
|
BOY
|
||||
Alt Sınır
|
Ortalama
|
Üst Sınır
|
Alt Sınır
|
Ortalama
|
Üst Sınır
|
|
2.8
|
3.4
|
4.0
|
Doğum
|
47.0
|
50.0
|
52.0
|
4.1
|
5.9
|
7.5
|
3 Ay
|
54.5
|
60.5
|
64.5
|
5.6
|
7.8
|
9.7
|
6 Ay
|
59.5
|
66.5
|
70.5
|
6.5
|
9.0
|
11.3
|
9 Ay
|
64.0
|
71.0
|
75.5
|
7.4
|
10.0
|
12.5
|
1 yaş
|
68.0
|
74.7
|
80.5
|
8.1
|
10.8
|
13.5
|
1 yaş 3 ay
|
71.5
|
78.0
|
84
|
8.6
|
11.5
|
13.8
|
1 yaş 6 ay
|
75.0
|
81.5
|
88
|
9.1
|
12.1
|
15.0
|
1 yaş 9 ay
|
77.0
|
84.0
|
92.5
|
9.5
|
12.7
|
15.7
|
2 yaş
|
79.5
|
86.5
|
93.0
|
9.9
|
13.1
|
16.3
|
2 yaş 3 ay
|
81.5
|
89.0
|
97.5
|
10.3
|
13.5
|
17.0
|
2 yaş 6 ay
|
83.5
|
91.0
|
100.0
|
10.7
|
14.1
|
17.7
|
2 yaş 9 ay
|
85.3
|
93.5
|
102.5
|
11.1
|
14.6
|
18.3
|
3 yaş
|
86.7
|
95.3
|
105.0
|
11.4
|
15.1
|
18.9
|
3 yaş 3 ay
|
88.3
|
97.4
|
107.3
|
11.7
|
15.6
|
19.6
|
3 yaş 6 ay
|
89.7
|
99.0
|
109.5
|
12.0
|
16.2
|
20.8
|
3 yaş 9 ay
|
91.0
|
101.0
|
111.5
|
12.3
|
16.7
|
21.2
|
4 yaş
|
92.5
|
102.5
|
114.0
|
12.7
|
17.7
|
22.6
|
4 yaş 6 ay
|
95.5
|
106.4
|
118.0
|
13.4
|
18.7
|
24.0
|
5 yaş
|
98.0
|
109.5
|
121.5
|
14.1
|
19.7
|
25.6
|
5 yaş 6 ay
|
101.3
|
113.0
|
125.0
|
14.8
|
20.0
|
26.8
|
6 yaş
|
104.0
|
116.0
|
127.5
|
15.6
|
22.0
|
28.4
|
6 yaş 6 ay
|
106.7
|
119.0
|
130.5
|
16.4
|
23.2
|
30.1
|
7 yaş
|
109.5
|
121.5
|
133.5
|
17.3
|
24.7
|
31.9
|
7 yaş 6 ay
|
112.3
|
124.0
|
136.5
|
18.1
|
26.1
|
33.8
|
8 yaş
|
115.0
|
127.0
|
139.5
|
19.0
|
27.8
|
36.1
|
8 yaş 6 ay
|
117.5
|
129.5
|
142.5
|
20.0
|
29.5
|
38.6
|
9 yaş
|
120.0
|
132.0
|
145.5
|
21.0
|
31.6
|
41.8
|
9 yaş 6 ay
|
122.5
|
135.0
|
148.0
|
22.0
|
33.7
|
45.7
|
10 yaş
|
125.0
|
137.5
|
151.5
|
22.9
|
36.1
|
49.5
|
10 yaş 6 ay
|
127.5
|
140.6
|
153.0
|
24.1
|
38.5
|
52.8
|
11 yaş
|
130.0
|
143.5
|
158.0
|
25.4
|
40.8
|
56.5
|
11 yaş 6 ay
|
132.5
|
146.5
|
161.5
|
26.7
|
43.1
|
60.1
|
12 yaş
|
135.0
|
150.0
|
165.0
|
28.3
|
45.6
|
64.0
|
12 yaş 6 ay
|
137.5
|
153.0
|
167.5
|
30.0
|
48.0
|
67.5
|
13 yaş
|
140.5
|
156.0
|
171.5
|
32.0
|
50.4
|
70.4
|
13 yaş 6 ay
|
143.0
|
159.0
|
175.0
|
34.2
|
52.8
|
72.8
|
14 yaş
|
146.5
|
162.0
|
178.5
|
36.8
|
55.6
|
75.5
|
14 yaş 6 ay
|
149.0
|
165.0
|
181.0
|
39.5
|
58.3
|
76.0
|
15 yaş
|
152.5
|
168.0
|
182.5
|
42.1
|
60.9
|
76.5
|
15 yaş 6 ay
|
155.5
|
170.5
|
184.0
|
44.9
|
63.3
|
80.8
|
16 yaş
|
158.0
|
172.5
|
185.0
|
47.4
|
65.0
|
82.0
|
16 yaş 6 ay
|
160.0
|
173.5
|
185.0
|
48.4
|
66.2
|
82.7
|
17 yaş
|
162.0
|
173.5
|
185.5
|
50.4
|
66.7
|
83.0
|
17 yaş 6 ay
|
162.0
|
173.5
|
185.5
|
50.7
|
67.0
|
83.3
|
18 yaş
|
162.0
|
173.5
|
185.5
|
KIZ ÇOCUKLARDA BOY
VE KİLO CETVELİ
|
||||||
KİLO
|
YAŞ
|
BOY
|
||||
Alt Sınır
|
Ortalama
|
Üst Sınır
|
Alt Sınır
|
Ortalama
|
Üst Sınır
|
|
3.3
|
Doğum
|
50.0
|
52
|
|||
4.0
|
5.4
|
7.0
|
3 Ay
|
54.0
|
58.5
|
62.5
|
5.4
|
7.4
|
9.2
|
6 Ay
|
58.0
|
64.5
|
66.5
|
6.4
|
8.6
|
10.3
|
9 Ay
|
61.5
|
69.5
|
73.5
|
7.1
|
9.9
|
12.1
|
1 yaş
|
64.5
|
73.0
|
77
|
7.7
|
10.4
|
13.0
|
1 yaş 3 ay
|
68.0
|
76.5
|
81
|
8.3
|
11.0
|
13.7
|
1 yaş 6 ay
|
71.0
|
79.5
|
84.5
|
8.7
|
11.6
|
14.4
|
1 yaş 9 ay
|
73.5
|
83.0
|
88
|
9.2
|
12.2
|
15.1
|
2 yaş
|
76.5
|
85.5
|
91
|
9.5
|
12.7
|
15.7
|
2 yaş 3 ay
|
79.0
|
88.5
|
93
|
9.9
|
13.1
|
16.3
|
2 yaş 6 ay
|
81.5
|
90.5
|
96
|
10.2
|
13.5
|
16.9
|
2 yaş 9 ay
|
83.5
|
92.5
|
98
|
10.6
|
14.0
|
17.5
|
3 yaş
|
85.5
|
95.0
|
100
|
10.9
|
14.4
|
18.3
|
3 yaş 3 ay
|
87.0
|
96.5
|
103
|
11.2
|
15.0
|
19.0
|
3 yaş 6 ay
|
89.0
|
98.5
|
105
|
11.4
|
15.5
|
19.8
|
3 yaş 9 ay
|
90.5
|
100.0
|
106.5
|
11.6
|
16.0
|
20.6
|
4 yaş
|
92.0
|
102.0
|
108
|
12.0
|
17.1
|
22.0
|
4 yaş 6 ay
|
94.7
|
105.0
|
111.5
|
12.6
|
18.2
|
23.8
|
5 yaş
|
97.5
|
108.0
|
114.5
|
13.2
|
19.2
|
25.2
|
5 yaş 6 ay
|
100.5
|
111.0
|
116.5
|
13.7
|
20.2
|
26.5
|
6 yaş
|
103.0
|
114.0
|
121
|
14.4
|
21.3
|
28.3
|
6 yaş 6 ay
|
105.5
|
117.0
|
124
|
15.3
|
22.5
|
30.0
|
7 yaş
|
108.0
|
120.0
|
127
|
16.2
|
23.8
|
31.8
|
7 yaş 6 ay
|
112.0
|
122.5
|
130
|
17.3
|
25.4
|
34.0
|
8 yaş
|
115.0
|
125.5
|
133
|
18.6
|
27.4
|
36.5
|
8 yaş 6 ay
|
117.0
|
128.0
|
136
|
20.0
|
29.4
|
39.0
|
9 yaş
|
120.5
|
130.5
|
138.5
|
21.6
|
31.7
|
42.0
|
9 yaş 6 ay
|
123.0
|
133.5
|
141.5
|
22.0
|
34.0
|
45.0
|
10 yaş
|
125.5
|
137.0
|
144
|
24.8
|
37.0
|
49.3
|
10 yaş 6 ay
|
129.5
|
141.0
|
148
|
26.5
|
40.0
|
53.5
|
11 yaş
|
133.5
|
145.0
|
152
|
29.3
|
42.4
|
56.6
|
11 yaş 6 ay
|
137.0
|
149.0
|
157
|
30.4
|
44.8
|
59.2
|
12 yaş
|
140.5
|
152.5
|
160.0
|
32.5
|
46.8
|
61.5
|
12 yaş 6 ay
|
143.0
|
154.5
|
163.0
|
34.6
|
48.8
|
63.3
|
13 yaş
|
144.5
|
156.0
|
164.0
|
36.5
|
50.5
|
65.0
|
13 yaş 6 ay
|
146.0
|
157.5
|
165.5
|
38.0
|
51.8
|
66.3
|
14 yaş
|
147.5
|
158.5
|
167
|
39.3
|
52.5
|
67.5
|
14 yaş 6 ay
|
148.0
|
159.0
|
168.0
|
40.3
|
53.0
|
68.4
|
15 yaş
|
148.5
|
159.5
|
169.0
|
41.0
|
54.4
|
69.2
|
15 yaş 6 ay
|
148.5
|
159.6
|
170.0
|
41.8
|
55.0
|
70.0
|
16 yaş
|
148.5
|
159.0
|
171.0
|
42.5
|
55.5
|
70.5
|
16 yaş 6 ay
|
148.5
|
160.0
|
171.0
|
43.0
|
56.0
|
71.0
|
17 yaş
|
148.5
|
160.0
|
171.0
|
43.5
|
56.4
|
71.5
|
17 yaş 6 ay
|
148.5
|
160.0
|
171.0
|
44.0
|
56.6
|
18 yaş
|
148.5
|
160.0
|
||
Özet olarak, çocuklarda boy ve kilo kontrollerinin düzenli yapılması erken tanı ve önlem almak açısından son derece önemlidir. Çocuğunuz obezite durumuna gelmeden önce, kiloda ki normalin üzerinde seyreden durumların gözlenmesinde doktor yardımı alınmalı ve obezite gibi büyük bir problemin yaşanması önlenmelidir. Eğer yukarıdaki tabloyu çocuğunuzun cinsiyetine göre doğru olarak incelediğinizden eminseniz ve çocuğunuzun kilosu, yaşına göre olan üst sınır değerini geçiyorsa çoğunuzun obezite problemi var demektir.
→ Bir önceki Goji Berry Çayı Nasıl Yapılır? başlıklı yazımızda 'goji berry çayı, tarifi, nasıl yapılır, zayıflatırmı' hakkında bilgiler verildi.