Yeni Yazılar
Yükleniyor...

Uzun Yaşamak İçin Az Koş Sıkı Diyet Yap

Bilim adamları uzun yaşam hakkında yıllardır bilinen yanlış ortaya çıkardır. Yeni araştırmalar sonucunda yüksek tempolu kuşu ömrün kısalmasına neden oluyor. Kalori hesabı üzerinden yapılan diyetler ise ömrü uzatıyor. ABD'de Wisconsin Üniversitesi'nde yapılan araştırmada sıkı bir diyetle ömrü uzatmak mümkün...
Maymunlar üzerinde yapılan araştırmadan düşük kalorili diyetlerin ömrü uzattığı belirlendi. Dr. Rozalyn 'kaori sınırlaması primatlarda da yaşlanmayı geciktiriyor, yaptığımız çalışmalar bu durumu doğruluyor.' dedi.

Sebze ve Çorba Diyetleri

ABD'de sürdürülen bir araştırmada 25 yaş üstü sağlıklı bireyler daha az kalorili sebze, meyve ve çorba içeren bir diyetlere tabi tutuluyor. Beslenme Uzmanlarına göre araştırma sonuçlarına göre yine de düşük kalorili şok diyetlere daha dikkatli davranılması gerektiğini belirttiler.

Uzun yaşam

Spor Yapın Ama Abartmayın

Bir başka yapılan araştırmada ise kilo vermek, stresi azaltmak, kan basıncını düşürmek gibi faydaları olan uzun süre koşmanın ölüme yol açabileceği ortaya çıktı. Haftada 2 ile 2,5 saate uzun süre koşan koşucuların diğerlerine göre daha kısa yaşadıklarını tespit ettiler. Dr. Rosn Koşu yerine yürüyüş yapmanın zayıflamaya etkisinin daha fazla olduğunu belirtti. 

Amerikan Kardiyoloji Koleji'nin 4 bin kadın ve erkek üzerinde yaptığı araştırma sonucu sağlıklı bir beden için ideal koşu süresi 1 ile 1.5 saattir. Araştırma sonucunda ise ideal sürede koşan kişilerin ömürlerinin 6 sene uzadığı ortaya çıktı. 

O'Keefe, uzun bir yaşam için dengeli bir spor zamanı yürütmeyi, yoga, plates, gibi forma sokan egzersizler yapmayı öneriyor. 

Diyetevim.com Haber

Bir önceki yazımız olan "Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi" başlıklı makalemizde 'haftada 10 kilo, haftalık diyet listesi, 7 günlük diyet listesi' hakkında bilgiler verildi. Okumanızı tavsiye ederiz. 
©Diyet Evim özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
Bu yazıyı beğendiyseniz lütfen paylaşın ⤵
Ana Sayfa
Diyet Evim

Yazar Hakkında

Merhaba ben Deniz. Ev hanımı ve 1 kız annesiyim. 2012'de başladığım zayıflama maceramı 2013 mart ayında bitirdim. Bu süre zarfında 18 kilo verdim. Hala vermeye ve sağlıklı beslenmeye devam ediyorum. Bu süreçte yaşadığım tüm deneyimlerimi ve araştırmalarımı sizlerle paylaşıyorum...
Diyet Evimiz
Facebook Twitter İnstagram

0 yorum:

Yorum Gönder

Okuduğunuz bu yazı hakkında yorum yapmaktan çekinmeyin. Yapacağınız her yorum; bu yazıyı sizin gibi okuyanlar için çok değerlidir. 'Google Hesabınızı'seçerek yorumunuzu bırakın...
***Yazı dışı diğer konular için iletişim sayfasını kullanınız.
*Yaptığınız yoruma cevap yazıldığında mail ile bilgi almak isterseniz 'Beni Bilgilendir' kutucuğunu işaretleyiniz...

 
Diyet Listesi Copyright © 2016 | Sağlıklı Zayıfla Mutlu Kal | www.diyetevim.com
Sitede bulunan tüm bilgiler internetten derlenerek yazılmıştır. Kesinlikle tedavi ve teşhis amacıyla kullanılamaz. Siteyi bilgi edinmek amacıyla kullanınız. Tüm hakları saklıdır. İzinsiz kopyalanamaz ve yayınlanamaz... DiyetEvim RSSYorum RSSSite MapGoogleBloglovin Yukarı