Yeni Yazılar
Yükleniyor...

Elma Diyeti ile 2 haftada 10 Kilo Verme

Elma diyeti 2014 yılında da bir çok kişi tarafından tercih edilen çoğunlukla elma ile beslenilen bir diyet listesi. Hakkında yapılan yorumlar gösteriyor ki elma diyeti ile zayıflayanlar, kilo verenler hiçte az değil. Gelen istekleri sonucunda sizlere elma diyeti hakkında bilgiler vermek istedim. 6 günlük ve 2 haftalık olmak üzere 2 tane yeşil elma diyeti listesi var. Elmanın sağlıklı beslenmeye katkısı çok büyüktür. En göze çarpan özelliği cildi güzelleştirmesinin yanında yağ yakması, tok tutması, kalbi güçlendirmesi gibi faydaları da var. Beslenme ve diyet uzmanları elmayı zayıflamak ve kilo vermek amacıyla kullanmak için diyet listesi hazırlamışlar. Elma diyeti yapmak çok kolay, aynı zamanda etkili bir program olmasıyla göze çarpıyor.
Elmanın içeriğinde çok faydalı lifler var. Lifli yiyeceklerin bildiğiniz gibi tok tutması diyet yapanlar için çok önemlidir. Öncelikle yeşil elma diyeti listesini, daha sonra elma diyeti yapanların yorumlarını sizlerle paylaşacağım.
Tavsiye Yazı
Elma Kilo Yapar mı?

6 günlük Elma Diyeti Listesi - 1

1 gün > 1 kilo elma
2 gün > 1.5 kilo elma
3 gün > 2 kilo elma
4 gün > 2 kilo elma
5 gün > 1.5 kilo elma
6 gün > 1 kilo elma
Gün içerisinde 5 bardak şekersiz yeşil çay tüketmeniz öneriliyor. Aynı zamanda yeşil elma ile beraber kepekli ekmek de tüketebilirsiniz.
5-6 kilo vermek için 6 günlük elma diyetini yapabilirsiniz.

elma diyeti yorumları

2 haftalık Elma Diyeti Listesi - 2

Kahvaltıdan önce 2 bardak ılık su içiyoruz.

Kahvaltı Menüsü
  • Şekersiz çay veya bitki çayı
  • Kepekli ekmek - En fazla 2 dilim
  • Bir haşlanmış yumurta
  • Kibrit kutusu kadar az yağlı peynir
  • 4-5 Zeytin
  • Çiğ sebze - domates, salatalık, maydanoz...
Kahvaltı sonra 2 'şer saat arayla yeşil elma tüketin. Gün içerisinde 6 elma yiyeceksiniz. 2 hafta içerinde 10 kilo vermiş olacaksınız. Bu sayı kişiye göre değişmektedir. Haftada 5 kilo verdiren diyetin yanında 2-3 bardak yeşil çay tüketmenizde fayda var. Tabi ki su içmeyi ihmal etmeyin.

Elma diyeti yorumlarına bakıldığında gerçek listenin 6 günlük diyet listesi olduğu anlaşılıyor. İçeriğinin yetersiz olmasından dolayı hep elma mı yiyeceğiz diyenler listeye kahvaltıyı da eklemişler. 2 haftalık diyet listesi bana daha uygun bir program geldi. Karar sizin.

6 günlük elma diyetini yapanların yorumlarına bakıldığında başka bir şikayet konusu da 4. günden sonra baş dönmesi, halsizlik gibi sorunların ortaya çıkması. 6 günlük elma diyeti listesine karar verdiyseniz öğle öğününüzde elmanın yanında tavuk gibi besleyici besinler tüketebilirsiniz. Akşam menüsüne ise salata eklemenizi öneririm.

2 haftada 10 kilo verdiren Elma diyeti kısa sürede kilo vermeyi amaçlayan bir şok diyettir diyebiliriz. Şok diyetler ile zayıflamak pek sağlıklı değildir. Yapacak olanlara tavsiyem; diyeti bitirdikten sonra şok diyet olmayan ve kalorisi sağlıklı düzeyde olan (1200 üzeri) bir diyet programı ile beslenmenize devam etmenizdir.
Elma diyeti yapanların yorumlarını okuyabilir, yapmaya karar verdiyseniz siz de yorum yazabilirsiniz.

Bir önceki "Kilo Aldırmayan Sağlıklı Abur Cuburlar Yiyecekler?" başlıklı yazımızda 'sağlıklı abur cuburlar, atıştırmalıklar, kilo aldırmayan yiyecekler' hakkında bilgiler verildi. Okumanızı öneririm.
©Diyet Evim özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
Bu yazıyı beğendiyseniz lütfen paylaşın ⤵
Ana Sayfa
Diyet Evim

Yazar Hakkında

Merhaba ben Deniz. Ev hanımı ve 1 kız annesiyim. 2012'de başladığım zayıflama maceramı 2013 mart ayında bitirdim. Bu süre zarfında 18 kilo verdim. Hala vermeye ve sağlıklı beslenmeye devam ediyorum. Bu süreçte yaşadığım tüm deneyimlerimi ve araştırmalarımı sizlerle paylaşıyorum...
Diyet Evimiz
Facebook Twitter İnstagram

333 yorum: Yorum Yaz! Yorum Politikası Oku ▼
LÜTFEN DİKKAT:
Yorumunuz onaylandıktan sonra gözükecektir. Yazı ile ilgili olmayan yorumlar onaylanmayacaktır. Konu dışı soru sormak için "İletişim" sayfamızı kullanmanızı rica ediyorum...
Yorumunuza gelen cevabı takip etmek için 'beni bilgilendir' bölümünü işaretleyebilirsiniz.

  1. Merhaba bugun itibariyle on gunluk elma dieti programina basladim iki hafta sonunda sizinlede paylasacagım

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Hadi kolay gelsin! sonuçları çok merak ediyorum...

      Sil
    2. Merhaba;diye listesi sadece kahvaltı menüsünden mi oluşuyor ?

      Sil
    3. Merhaba diyet listesi sadece kahvaltı menüsünden mi oluşuyor?

      Sil
  2. İlk dört gün tartildigimda 5 kilo verdim

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Gercektende verdiniz mi bazi sitelerde yalan yanlis seyler soyluyorlar o yuzden soryrm

      Sil
    2. Merhaba bu diyeti üç gün yapabildim sonrasında tatile çıktıgım için ara vermek zorunda kaldim uc günün sonunda tartildıgımda ise dort kilo vermiştim aslinda sormak ta istedigim birşey var neden sarı kırmızı elma değilde yeşil elma :) merak ettim şimdiden teşekkürler

      Sil
    3. Merhaba;
      Kilo vermenize çok sevindim. Tam olarak uygulandığında çok güzel sonuç alınan bir diyet listesidir.
      Yazıyı yazarken bu ayrıntıya hiç dikkat etmemiştim. Genelde şöyle bir kanı vardır.
      'Yeşil Elma Zayıflatır'
      Araştırdığımda diğer elmalarla kalorilerinin pek bir farkı olmadığını gördüm.
      Demek ki sarı kırmızı yeşil fark etmez elma elmadır. :)

      Sil
  3. ben bu diyete yarın başlıycam 2 hafta sonra sonucu ogrenip bildiricem size

    YanıtlaSil
  4. bende yarın başlıyorum inşallah etkisini görürüm..

    YanıtlaSil
  5. Bende yarin baslayacagim ama korkuyorum kilolari almaktan bu diyetten sonra siz kilo aldiniz mi?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ben almadım 6 kilo verdimm

      Sil
  6. Bende yarın başlıyorum. 69 kiloyum 60 olsam yeter bana kaç ayrıca elmayı çok severim bu yüzden bu diyeti seçtim.. okullar açılana kadar inşallah 9 kilo vermiş olurum yapan herkese bol sansss :))

    YanıtlaSil
  7. bende bugün başladım kilom : 69 hedef 60 sonucu bildiririm arkadaşlar :))

    YanıtlaSil
  8. sonuçları çok merak ediyorum kızlar yorumlarınızı bekliyorum

    YanıtlaSil
  9. Bir kilo derken kac tane elma oluyo yanu kilosuna gore kac elma ?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Evet kilosuna göreymiş

      Sil
    2. Bu yorum yazar tarafından silindi.

      Sil
  10. 4.cu gunum , 1 ay yapacagim , ilk hafta vucudumun alismasi icin spor yapmadim , ikinci haftadan itibaren sporla destekliycem , bu arada benden tavsiye ilk hafta verdiginiz kilolara kanmayin , normal yasaminiza dondugunuzde ne kadar az yerseniz yiyin kaybettiginiz kiloların yarisi geri gelicek. Ben 4.cu gunun basinda 87.6 kilodan 84.1'e dustum , fakat ufak bir degisiklik yaparak. Kahvaltiyi sadece diyetin 4.cu ve 6.ci gunlerinde yapiyorum. Umarim hepimiz istedigimiz rakamlari goruruz :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Yorumunuz için teşekkür ederim. İnşallah siz de istediğiniz kilolara kavuşursunuz.
      Gelişmeleri yazarsanız sevinirim...

      Sil
  11. saat kaça kadar elma yenilecek

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. normal yeme düzeninizde kaç o saatte bırakın.
      Genel itibariyle saat 20.00 den sonra tavsiye edilmiyor.

      Sil
  12. kahvaltı sadece 2 haftalık diyette mi var ? 6 günlük diyette de var mı ? bilgilendirirseniz sevinirim bugün ona göre başlayacağım ;)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Kahvaltı sadece 2 haftalık diyette var...

      Sil
  13. 6 günlük diyete günde kaç parca diyet ekmeğı yenile bilir ?'

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Her ana öğünde 1 dilim tam tahıllı ekmek tüketebilirsiniz...

      Sil
  14. teşekkur ederım oncelıkle.. peki ben 6 günlük diyette yapsam kahvaltı olayını yine de kilo verdirir mi diye dusunuyorum. çunku gunde o elmaları ıstesem de tuketemıyorum akşam 20:00 e kadar yemeye çalısıyorum halıyle az elma yemıs oluyorum bugun de 3. gunum dediğiniz gibi 2 haftalık dıyette yenecek kadar 5-6 elmayı anca yıyebiliyorum bu konuda da yardımcı olursanız cok sevınırım .. ;)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Kahvaltı+6 elma yiyerek yapabilirsiniz...

      Sil
  15. Bende bayramdan sonra baslicam ins.. Bakalim verebilecekmiyim :S

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. bnde vbayramdan sonra balşlayacagım ama spor salonunada yazılmayı düşünüyorm bnde bilmiyorum..

      Sil
  16. Her yerde 2 haftada 10 kilo yazıyor ama kararszıım çünkü yapan iç kimse yorum yapmıyor :/ admin sence napmalıyım :)

    YanıtlaSil
  17. Her yerde iki haftada on kilo yazıyr bende çok kararsızım .Çünkü yorum yapmıyo kimse kilo verdim diye. sence napmalıyım dmin :) yararı oldu diyeni çok az görüyorum :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Yorumları okursanız daha sağlıklı bilgi alabilirsiniz. Bir kaç kişi kilo vermiş...

      Sil
  18. Benim bu diyette 2ci gunum bitti 15gunluge basladim hic kilo vermedim sizce normal gidiyr mu?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. 1 haftayı bitirin ve tartılın. Farkı daha iyi anlarsınız.
      Devam edin kolay gelsin...

      Sil
  19. Mrb ben nazli bi onceki yorumu ben yazmistim bugun 5 ci gunum dediklerinizi harfiyen uyguluyrum 1.70 boyum 75kiloydum bugun tartildim 73.700 um ve inancimi kaybediyrum 7 gun sonunda 5 kilo vermm gerekliydi :(((

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. İnancınızı hiç kaybetmeyin. Kilo vermeye başlamışsınız. Spor ile destekleyin...

      Sil
  20. Gunluk 1 saat yuruyorum baska birsey yapamiyrum cunku halsiz oluyrum:(

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Günlük 1 saat orta tempoda yürüyüş 300 kalori yakmanızı sağlar...
      Hiç bırakmayın

      Sil
  21. Bende iki gundur elma diyeti yapiyorum.suanlik gunde 6 elma falan yedim.arada hareket yapiyom.bitki cayi ve maydonoz suyu iciyorum.ama suanlik gram bile veremedim...bide baska sebepten bal yiyorum sabah aksam onun etkisi olurmu

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Editör-Sema19 Ekim 2014 15:59

      Balı ne kadar yiyorsunuz?
      Şu an devam ediyor musunuz? Verebildiniz mi?

      Sil
  22. Iki gundur bir gram veremedim.gun içinde bi cikiyorum bi geri donuyor kilom.su icip tartilayim kilo almis oluyorum bu normal mi

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bence çok sık tartılmayın. 3 gün arayla tartılmak daha iyidir. Psikolojik olarak kendinizi daha iyi hissedersiniz. Suyun da bir ağırlığı olduğu için gayet normaldir. Öncelikle sakin olun ve telaş yapmayın. Elbet siz de kilo vereceksiniz. 3 gün sonunda tartılmayı deneyin. Kolay gelsin...

      Sil
  23. bende bu diyete 13.10.2014 pazartesi başladım. Yani bu pazartesi 63.3 kg idim. Kahvaltılı ve günde 6 elma ile devam ediyorum. Şimdilik 6 gün yapayım diyorum ama dayanabilrisem 12 devam edebilirim tabii birde olumlu sonuölar alırsam 12 gün kesin. Yeşil ve mayhoş elmaya bayılıyorum o yüzden yerken de sıkıntı yok. Veeee 2 günde 2.3 kg gitti bile. Sabahları da 1 saat tempolu yürüyüşümü de mutlaka yapıyorum. Yapanlara Allah kolaylık versin.. Gelsin elmalar gitsin kilolar.. :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Çok güzel bir yorum. tebrik ederim. Gelişmeleri okumak isteriz. Kolay gelsin...

      Sil
    2. arkadaşım size bir sır vereyim sabahları yürüyüşünüzü muhakkak bir şeyler atıştırark yapın mesela kahvaltınızın 1 dilim ekmeğini ve peynirini yiyerek çıkarsanız kas erimesi olmayacaktır yürüyüşten sonra kahvaltınızın kalan kısmını tekrar yiyebilirsiniz kalan 1 dilim ekmek yumurtanız 3 adet zeytin ve yeşillik bunu kafama göre yazmıyorum dr tavsiyesidir.

      Sil
    3. Bu faydalı bilgiyi bizlerle paylaştığınız için teşekkürler...

      Sil
  24. HAYDİ BİSMİLLAH BENDE DÜN BAŞLADI SİZE 7 GÜN SONRA BİLDİRİCEM

    YanıtlaSil
  25. Boyum 160 ve ben de 61.7 kilo geliyorum an itibarıyla :( bu siteden bir diyetle 57 kilo olmuştum.Fakat bırakınca tekrar kilo aldım. Bir hamilelik düşündüğüm için 55 kilo olmak istiyorum.
    bu diyeti uyguluycam inş yarın başlıyorum.

    YanıtlaSil
  26. Ben bir haftadir dikkat ediyorum ama malesef gram veremedim ya.aslinda cok kilolu degilim ama onceki halime donmek istiyorum.hic veremeyince hevesim gidiyor.ama yine pes etmek yok bu haftada devam edicem.

    YanıtlaSil
  27. Çörek otu bal sabah aksam tatli kasigi uiyorum.incir yiyorum acaba onlardanmi veremiyorum

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Metabolizmanız yavaş olabilir. Değerleriniz ölçtürerek bir uzmandan yardım alabilirsiniz...

      Sil
  28. merhabalar. 173 cm boy ve kilom 125. 27 yaşında öğretmenim. bu diyete başlamayı düşünüyorum. mesleğim gereği sürekli ayaktayım gün boyu. hatta hafta sonları da bir dil kursunda çalıştığım için yoğun tempom var. spor yapmama gerek var mı hala? ayrıca daha önce dukan ile 48 günde 18 kg verdim ancak sonra rehavete kapılıp birden bırakınca fazlasıyla geri aldım. bu da beni endişelendiriyor. ne önerirsiniz?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Biraz vakit ayırarak Zayıflama hareketlerini yapmanızı öneririm öğretmenim.
      Kolay gelsin...

      Sil
  29. selamlar. bu diyete başlamayı düşünüyorum. 173 cm boy ve kilom da 125 kg. ben öğretmenim. gün boyu ve hatta hafta sonları da sürekli ayaktayım. mesleğim gereği hareketli bir hayatım var. ekstra spor çok da önemli mi bu durumda bunu öğrenmek istiyorum. ayrıca daha önce dukan ile 18 kg verdm 45 günde. hızlı kilo verebliyorum ancak çabuk rehavete kapılıp hızla geri alıyorum bırakınca diyeti. öneriniz nedir acaba?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Merhaba;
      O zaman Sizin için kilo vermek de almak ta kolay.
      Cevabı aslında vermişsiniz. Kilo verdikten sonra yediklerinize dikkat ederek düzenli, az ve sık beslenin. Kendinizi seviyorsanız bu çok kolay olacaktır...

      Sil
  30. Merhabalar ben diyete baslamak istiyorum ancan gunde sadece 6 elma tuketsek olur mu ? 1.5 kilo falan cok gibi geldi de

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. 6 elma yaklaşık 1.5 kilo gelir zaten...
      Yiyebilirsiniz...

      Sil
    2. Cok saolun bugun 3. günüm sabahları domates salatalık bir bardak zayıflama cayı ve bir haslanmıs yumurta ile cok hafif bir kahvaltı yapıyorum kahvaltıdan 2 ser saat sonra bir elma yiyorum bol su ve 3-4 fincan yeşil cay. Kendimi cok hafiflemiş hissediyorum. Göbeğim simdiden gitti. cok mutluyum

      Sil
  31. Kilom 74 bende deniycem 2 hafta bakalim kac kilo vericem ama hedefim 60 olmak boyum 170

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Hedef koymanız harika. Başladıysanız gün içinde su içmeye dikkat edin. Destek almak için buraya yazabilirsiniz...

      Sil
  32. İyi akşamlar merhaba , ben 1.70 boyundayım 75 kıloyum 1 ayda 15 kılo vermem lazım sizce bu diyetle verebilirmiyim

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bu diyet ile hepsini veremezseniz de bir bölümünü vermeniz mümkün. Yazılanları harfiyen uygulayın ve egzersiz yapın. Yeşil çay da içebilirsiniz arada...
      Kolay gelsin...

      Sil
  33. Bende yarin basliycam insallah pes etmm dogum kilolarimi vermedim:((

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Başladın mı? Hangisini yapıyorsun?

      Sil
  34. bende çarşamba günü başlıycam inşallah 2 haftalık olana yanlız tek bir sıkıntım var gün içerisinde 2 fincan nescafe içme alışkanlığım var içemediğimde baş ağrısı olarak geri dönüyor bırakamıyorumda acaba az şekerli tüketsem mesela 2 küp şeker olarak diyete herhangi bir zararı olurmu? şimdiden teşekkür ederim

    YanıtlaSil
  35. Bu yorum yazar tarafından silindi.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Merhaba seher hanım;
      Allah kabul etsin oruçlarınızı. Size önerim oruç tutarken diyet yapmayın. Oruç bittikten sonra diyete devam edebilirsiniz. Yediğiniz besinler zaten çok sağlıklı.
      Kolay gelsin...

      Sil
    2. Cok tsk ederim cevap verdiginiz icin amin cumlemize insallah. Oruc tuttugum gunler farz olmadigi icin erteliyebilirim bu diyet konusunda cok heyecanliyim ve vericegime inaniorum tek bir sorum olucak kahvaltiyi saat kacta yapmami oneriyorsunuz ? Biliyorum biraz anlamsiz sorular soruyorum ( heyecanima verin heheh) insallah cumartesi gunu baslicagim ve buraya baslicagim gun tekrar yazicam gorusmek uzere tsk ederm

      Sil
    3. Erken saatlerde yapmanızı öneririm..
      Gelişmeleri bekliyoruz...

      Sil
  36. Merhaba elmayi yemek yerine sikarak tuketsekte ayni etki olabilir mi admin

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Aynı etkiyi vereceğini düşünmüyorum. Çünkü sıkarsanız elmanın posasını alamazsınız...

      Sil
  37. merhabalar bizde yarin basliyacagizz calisan insanlar oldugumuz icin sabah kahvaltı yapamiyoruzz onun yerine aksamlari dediginiz sekilde kahvalti yapsak olur mu

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Akşam kahvaltı yerine hafif sebze yemekleri tüketin. Arada kahvaltı da düşünülebilir...

      Sil
  38. Diyete pul biberli limonlu 3kasik yoğurtta eklesem olur mu?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. yoğurt tamam da pul biberli limon nedir?

      Sil
    2. göbek eriten kür . bana da diyetisyenim vermişti cok etkili bence yapabilirsin .

      Sil
    3. Çok teşekkür ederim denerim.

      Sil
  39. Merhaba bu elma diyetini simdi ogrendim uygulamayi dusunuyorum yas 18 boy 1.60 kilo 62 hedefim 50 kilo olmak. Oruc tutuyorum 40 gün daha tutucam malesef oruc tuttugum zamana denk geldi fransa saatiyle 17:15 de orucumu aciyorum aksam yemekten once iki bardak su ile bu elma diyetini yapabilirmiyim su ve sekersiz yesil cay icerek . Bir sorum olucak yesil olma sartmi ?? Yarin bu diyeti baslamak istiorm ama ama oruc tan dolayi aksam 5den sonra elmayi yiyebilirim bir kiloyu ve su ile sekersiz yesil cay icerek acaba 5den sonra mumkunmu ? Mumkun ise kaca kdr yiyebilirim? 8den sonra hic birsey yememem gerektigini soluyolar ? Cevabinizi bekliorm tskler..

    YanıtlaSil
  40. Yanıtlar
    1. Bende yaaa tiksindumnm resmen artk dayanicaz 1hafta hehe

      Sil
    2. merhaba 1 ayda 15 kılo verebılrmıyım elma dıyetıyle ? 74 kıloyum 1.70 boyum

      Sil
  41. Benim bugün 3.günüm gayette tok hissediyorum hicbir sıkıntı yok ama birşey sormak istiyorum gece yatmadan önce limonlu pul biberli yoğurt yesem bi problem olur mu?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. neden yiyorsunuz? faydalı mı?

      Sil
    2. diyet yanında egzersiz yada yürüyüş var mı?

      Sil
    3. Diyet yanında günlük 45 dakikalık yürüyüşler çok iyi geliyor...

      Sil
    4. Sport mecbur deil ama herzaman spor yararlidir fakat birinci hafta yapmamani tavsiye ederim sonucta yediklerin saglikli spor gerektiricek bise yok ben egzersiz yaprim mesela

      Sil
  42. Merhaba 2 haftalık diyette sadece kahvaltı yapıyoruz değil mi? Birde gün içerisinde diğer meyvelerden de yiyebilir miyiz?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Kahvaltı yapıyoruz sonra 2'şer saat arayla elma yiyoruz.
      Başka meyve tüketmeyin. Sadece elma yiyin...

      Sil
    2. Sadece elma ve kahvalti su ve yesil cay sekersiz

      Sil
    3. teşekkürler ama hangisini denesem karar veremedm 6 günlük diyet dahamı iyi olur acaba sizce??

      Sil
    4. Iki hafta 10kilo verdirio bir hafta ise 5 6 kilo tamamen senin kararin kac kilo verceksen ona gore .. Aslinda ben fazla fark goremiorm ztn ikiside ayni sadece tek deisen iki hafta diyetinde kahvalti var bak ben ta asagida yazdigim seyi oku ben onu uygulucam suan birinci gunum istersen beraber yapariz ben 12 kilo vericem hergun kahvalti da yapiorm zararli deil aksine kahvalti guzel beslrnirsen cok cbk kilo verirsin cunku metobolizma sabah oglen daha cok calisio oyuzdrn guzrl beslendigin surece kahvalti hic zarar vermez ben bes zeytin iki parca peynir uc yuvarlak sucuk domates ve haslanmis birtane yumurta bunlar saglikli kahvalti ve uc diyet ekmegi :))

      Sil
  43. meraba ben bu diyeti uygulamak istiyorum fakat zamanım olmadığı için yürüş tarzı sporlar yapamıyorum acaba sadece evde uygulanan egzersizleri yapsam faydası olur mu

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Tabikideee bence fayda olur zaten bu diyet saglikli birsey hepsini uygularsan kilo mutlaka verirsin almazssin bende egzersiz yaparm yaparsam sporu sevmem fazla ama diyeti uygularsan eger ilk hafta spor yapmamani oneririm bir cok kisi bunu onerdi ilk hafta egzersiz yapma bedenin alissin yediklerine hemen yok etme egzersizle iyi kilo vermelerbkolay gelsin

      Sil
  44. MERHABA BENIM 25 KILO FAZLAM VAR.2 HAFTALIK DIYETTE BUNU VERMEM MUMKUN DEGIL..MAKSIMUM KAC GUN UYGULAYABILIRIM..25 KILOYU NASIL VEREBILIRIM BU DIYETLE

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Merhaba 25 kiloyu bu diyetle verebilirmisin bilmiorm ama dene eger baslarsan bu diyete 3 veya 4 haftada verebilirsin diye dusunuorm ve verirsen insallah verirsin verdiginde sakn ozgurceyememeni tavsiye ederm hepsini alirsin saglikli bi sekilde devam et bence onun disinda sana onerdigim birde maydanoz limonlu suyu tavsye ediorm haftada 3 4 kilo verio saglikli ve kalici birsey asagida msjimda link var herkeze kolay fgelsin

      Sil
  45. Bu yorum yazar tarafından silindi.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Merhabalar birinci gunum guzel gecti elmalari zor yedim ama morelim guzeldi yorgun ve halsiz de deildim gayet iyiydim bu anlattiklarimin hepsini yaptim sadece tek birsey uygulamadim oda sudur : yesil cay 2 3 tane deilde sadece yatmadan once birtane ictim sekersiz ama zarar etmez diye dusunuyorum herkeze kolay gelsin hanimlar

      Sil
  46. Boyum 1.70; 70 kiloyum. Hedefim 60. Şuan birinci günüm. Ama okula gidenler nasıl devam edicek bu diyete?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Merhaba senin yerinde olsaydimsabah ikitane ogle bir iki okul tenefuslernde birtane oyle oyle yapardim kolay gelsin

      Sil
  47. Bu yorum yazar tarafından silindi.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ne gibi kaçamaklar yapıyodun?

      Sil
    2. Mesela 15tane etli manti yedigim oldu annem pisirirken 2tane kinder bueno 5 6 parmak kdr sekerlemeler yani boyle hatalarm oldu ve cok sukur istediimgm sonuc ortaya cikti bes alti kilo sonra biticek ins ve sunu soylemeden gecmiyim bu maydanoz suyu kahvaltidan 30dk hep ictm 3kilo da o veriomus belki buyuzden bukdr guzel sonuc al 1haftada

      Sil
  48. Yarın başlıyorum çok kararlıyım 2 haftada 10 kilo ! Zaten bu aşk acısıyla çok yaşamam. hem elma zayıflatır hem acım ölür giderim ::)))

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Hahaha kolay gelsn cnm ins verirsin san cok onemli onerim var her 2saat basi bir elma ye sakn ikitane birden fln yfln yeme cunku gercekten insan tiksinio bazen iyi aksamlar

      Sil
    2. başladım bugün iyi gidiyo gibi :) akşam yemeğinde de biraz yoğurt yiyeceğim zararı olmaz heralde :)

      Sil
    3. Yoğurt yiyebilirsiniz. Faydası var zararı yok

      Sil
    4. ya ben elmaya devam ediyodum çevreden baya bi insan böyle yemeden iki hafta dayanırsında iki hafta sonunda azıcık b ile bişey yesen iki katı kilo alırsın dediler. zaten 3. günümde gözlerimin altı çöktü kalsiyum eksikliği falan var artık az yiyorum sabah ve akşam yiyorum sabah kahvaltısından akşam yemeğine kadar elma yiyorum acıktıkça. Biri bi yorum yapsın yani hiç mi yapan yok sonrası ne oldu nasıl oldu :)

      Sil
    5. Oncelikler mrb ben iki haftadir yapiorm hic bir sekilde kotu etki olmadi 18 yasindayim birinci haftamda 6 kilo verdim suan ikinci haftmi tamamlicam tartilmadim oncelikle bu sok diyet oldugu icin bu diyet sonrasi eski aliskanliklarina donemezsin eger kilonu korumak istiosan tabikide herseyi yiceksin ama hep onceki yediklerinin miktarindan daha az cunku bu sok diyet cvk verdigin gibi cbk da alabilirsin cok dikkat etmen lazm ben sana cok ii anlatamam bence internete bi bak ''diyet sonrasi kilo almama''

      Sil
  49. Benimde bugun ilk gunumdu seher hanimin yazdiklari tesvik etti ve bugun sabah basladm. :) ilk gunum gayet iyiydi zorlanmadm gelsmeleri yazarim bende

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Kolay gelsin ins basarirsin benim 1rinci hafta ve 4uncu gunum olucak yarin . bugun bi 4litre su ictm kendime sastim haha

      Sil
    2. Gelişmeleri bekliyoruz. Adınızı da yazmayı unutmayın. Kolay gelsin...

      Sil
    3. teşekkr ederm ismim Dilek. bugun ücüncü günüm ama henüz tartılmadm. yarın tartılmayı düşünüyorum :). Ben bişey sormak istiyorum benim günümn coğu dışarıda geçiyor o yuzden elmaları bi saat ararayla tuketıyorm uygun mudur ?

      Sil
    4. Tekrar Merhaba Dilek Hanım;
      Bence yarın da tartılmayın. Çok sık tartılmayı çok fazla önermiyorum. İdeal olanı saatte 2 olandır...

      Sil
    5. Merhabalar. Ama iki saatte tuketunce 6 yerine 3 yada 4 elma yemis olurm bu uygun mu ?

      Sil
    6. Saat: 10-12-14-16-18-20
      6 elma oldu...

      Sil
    7. Merhaba dilek her hafta tartil onun disinda gun icerisinde tartilma cok demoralize olursun istedigin sonuc cikmayinca ve en az 5elma tuket 6tane yapamiosan bence

      Sil
    8. bugün 5 nci günüm ve 3 gündür isalim normal mi??????????

      Sil
    9. Hahaha cok kibarsin ishal normal tabikide bi ölümemi sebep olucak sanki allah korusun :D

      Sil
  50. merhaba
    bende bir haftalık uygulamayı düşünüyorum da sağlık açısından herhangi bir zararı varmıdır

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Merhaba ben 18 yasindaym 1rinci hafta 6kilo verdim suan ikinci haftami tamamlicam saglik acisindan hic sorun yasamadim digerlerini bilemem

      Sil
  51. Merhaba bende yarin itibariyle bu diete baslamak istiyorum 6 gunluk olana peki 6 gun boyunca gunde 6 elmami yemeliyim ve sabah kacta baslamaliyim ilk elmama

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Saat 10 da başlayarak 2 şer saat arayla 6 elma tüketmelisin. Gelişmeleri bekliyoruz. Kolay gelsin...

      Sil
  52. Merhabalar bir şey soracaktım. Benim kahvaltı öğünüm bazen 11e bazen 7 bucuga bazen baska bi saate denk geliyo çalışma saatlerimden dolayı. Bu durumda hem günlük elma sayisi hem de öğün saatim degisiklik gösteriyo. Bu sorun olur mu veya ne yapabilirim acaba?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Düzensiz beslenme kilo almanıza neden olur. Bir düzene sokmaya gayret edin. Başka bir diyet deneyebilirsiniz. Kalktıktan itibaren 2 saatte bir elma yiyin. Yine faydası olacağını düşünüyorum.

      Sil
  53. Bu diyetin orjinali 6gunluk olanıdır.6gün verilen miktarda elma+kahvaltı+2lt su +3fincan yesil cay.6günün sonunda 1gun tatil ve ne istersen yiyebilirsin.Sonra tekrar başlıyabilirsin.Yeterli gördüğünüz kadar yaptıktan sonra normal beslenmenize döndügünüzde mutlaka sabah ac karna 1tane ve gece yatarken 1tane elma yiyin bu kilonuzu koruyor.Ama elmalar mutlaka yeşil ve kesinlikle cok EKŞİ olmak zorunda. Tatlı elmayla kilo veremez üstelik alırsınız.Ben ve bir arkadasim denedik kesinlikle sonuc veriyo.Kahvaltıyı sabah erken saatte degilde aksam ustu yaparsanız diyete daha cok dayanırsınız halsizliginizde fazla olmaz.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Çok önemli bilgiler paylaşımınız için teşekkür ederim. Elma Diyeti yapanlar mutlaka okusun...

      Sil
  54. herşey tamam da verilen kiloları geri alma korkusu nasıl yenilir?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Verilen kiloları geri alma sebebi eski beslenme düzenine geri dönmenizdir. Eğer beslenme düzenini değiştirirseniz verdiğiniz kiloları geri almazsınız. Kilolarınızı geri alma korkusu yaşamamak için çevrenizdeki insanların sizi teşvik etmesi gerekir. Biraz da motivasyon gerekiyor.
      İnş. Başarırsınız kolay gelsin...

      Sil
  55. Suan baslıyorImmmhaydı bakalım hayırlısı @)

    YanıtlaSil
  56. selam dün okumuştum ve bu gün için başlama kararı dün akşam almıştım ve dün gün boyu motive ettim kendimi ve bu güne hazırladım çok kararlıyım bu sabah itibari ile 87 kg ile başladım ve kendime 15 günlük listeyi seçtim tam 16 gün sonra sonucu yazacağım şimdiden hepimize başarılar ve iyi sabırlar diliyorum...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Çok güzel bir karar almışsınız. Gelişmeleri merakla bekliyoruz. Kolay gelsin...

      Sil
  57. hiç bi şekilde acıkmadım kahvaltıdan sonra elma yedim ama 6 taneye çıkamıyorum midem dolu gibi sizce napmalıyım kendimi zorlayayım mı yardımm

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Kendinizi hiç zorlamayın. Yiyebildiğiniz kadar devam edin.

      Sil
  58. Arkadaşlar şu geri alırım alıcam aldım meselesini geçin lütfen zaten bu diyet şok diyet diye geçiyor o kıloları verdikten sonra gidip makarna pilava dalmıycaksınız tabi kendi bünyenize göre tekrar diyet listesi hazırlayacaksınız hem verdikleriniz bünyenize oturacak hemde az az da olsa vermeye devam edeceksiniz .. Başka türlü almanız çok normal. Bunu iki hafta yaptıktan sonra sağlıklı bi diyete girip istediğiniz kiloya ulaşabilirsiniz.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Verdiğim kiloları geri alır mıyım diye düşünenlere güzel bir cevap olmuş.
      Bu konuda çok soru gelince bende bir yazı yazdım:
      Verilen Kiloları Geri Almamanın Sırrı

      Sil
  59. Bende yarın başlıyorum merakla sonuçu beklıyorum

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Diyetinizde başarılar. En kısa zamanda sonuca ulaşırsınız umarım. Yardıma ihtiyaç duyarsanız yazabilirsiniz.

      Sil
  60. Bu diyeti uygulayıp memnun kalan arkadaşlar lütfen yazsın

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Yorumları okursanız size yardımcı olur.

      Sil
    2. Yorumları okursanız size yardımcı olur.

      Sil
  61. Ben 2010 yilinda 6 günlük olani yapmıştım.2 kez tekrarlayıp 7 kilo verebilmistim.ama verdiğim kilolari almadim hic.simdide vermek istedigim 3 kilom var.yine yapicam

    YanıtlaSil
  62. daha sonra wermeye devm edermyz adminn

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Elma diyeti bittikten sonra başka bir diyet ile zayıflamaya devam edebilirsiniz.

      Sil
  63. Yagdanmi gidiyor kastanmi görünüşte değişiklik verormi deniz hanm

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. spor ve yürüyüş ile çok daha güzel olur.

      Sil
  64. 3 günde 2 kilo hadi bakalimmm

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Durmak yok devam devam devam... :)

      Sil
  65. arkadaşlar selam normalde 3 gün önce başlamayı planladığım diyetti fakat bir gribal enfeksyondan dolayı ancak bu gün başlayabildim şu anki kilom 88 ve 102 cm karın genişlik ölçüm ben 15 günlük programı kendime hedef seçtim ve 15 gün sonra buraya sonucu yazacağım fakat bu diyeti daha önce yapan bir arkadaşımdan edindiğim tecrübeyi paylaşmak istiyorum kendisi 14 günde 9.7 kg vermiş ve bir daha eski yeme alışkanlıklarına dönmeden pors. ları azaltarak yavaş yavaş kilo vermeye devam etmiş ve şu an gayet zarif ve ince :) onun söylediği şu kendisi bir kaç gün sonra elma yemekten sıkılınca elmayı dilimleyip üzerine tarçın ekerek yemeye başlamış bunun sebebi hem elmada ki lezzet değişikliği hem şeker düşüşlerini engellemek hemde hepimizin bildiği gibi tarçındaki zayıflatma etkisini kullanmak bu onun tavsiyesi ben deneyeceğim ama bilmiyorum deniz hanım bu konuda ne düşünür ve söyler bende merakla bekleyeceğim.:)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Elma üzerine tarçın çok güzel fikir. :)
      Tarçın Faydaları hakkında bir yazı yazmıştım. Dileyen okuyabilir.
      Elma eğer çok tatlıysa kan şekerini yükseltebilir. Bu da yeme isteğini arttırır.
      Tarçın ise tam tersine kan şekerini düşüren etkiye sahiptir. Tokluk süresini uzatır.
      Beraber kullanıldığında dengede tutar.
      Bu güzel bilgiyi bizimle paylaştığınız için arkadaşınıza ve size teşekkür ederim.
      Sonuçları bekliyoruz..

      Sil
  66. deniz hanım 4. günümde nefsime hakim olamayıp yarım dilim börek yedim moralim çok bozuldu napmalıyım

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Hiç sorun etmeyin. Telafisi var.
      Yarım dilim peynirli börek: 100 kalori > 30 dakika yürüyüş
      Yarım dilim kıymalı börek : 150 kalori > 45 dakika yürüyüş

      Sil
  67. Bu diyeti yaptıktan sonra mehmet özün haftada 3 kilo verdiren diyetini yapsak nasil olur deniz hanim

    YanıtlaSil
  68. Merhabalar arkadaslar. Oncelikle ben dansci ve lisansli sporcuyum fakat binay spora ara verdigim ve hep disardan yemek zorunda oldugum icin bes kilo almisim bunun icin hizli kilo verecegim bi diyet ararken bunu buldum.Ben bugun basladim diyete iki kepek ekmegi yedim ve besinci elmam su an. Halsizlik falan yok gayet iyiyim iyi gidiyor simdilik alismis gibiyim elmaya fakat soyle bir sorum olucak. Ben bu diyeti baska yerde gordum yesil elma olmasi gerektigini soylemediler. Anneme de elma al diyince gitmis yedi kilo kirmizi elma almis cok tatli degil ama eksi de degil. Bende gastrit var birde yesil elma asitli ve eksi oldugu icin mideni rahatsiz edebilir dediler. Simdi yesil degilde kirmizi elma olmasi farkeder mi sorun olur mu ? Lutfen yardimci olur musunuz?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bazı kaynaklarda yeşil yazıyor. Ben araştırdım. Pek bir farkı yokmuş. Elmanın çok tatlı olamamasına dikkat edin yeterli. Mide sorunu yaşıyorsanız bu diyeti yapmayın. dediğiniz gibi midenizi rahatsız edebilir.

      Sil
  69. Merhaba benim 16 kilo fazlam var elma diyetiyle kac gunde verebılırım

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. 2 farklı elma diyeti var. Yorumlara bakarak istediğinize başlayın. 2 si de faydalı ve kilo verdiricidir.

      Sil
    2. 4günüm zayıflayamıyom 1 kilo vedim daha

      Sil
  70. ben başladım . umarım başarırım :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bitince göğsünüzü gere gere ... kilo verdim diyeceğinizi düşünüyorum. :)

      Sil
  71. selamunaleyküm 9 günden beri bende yapiyorum yaklasik 7 kilo verdim ama ben kilo olarak yemiyorum elmalari, en fazla günde 3 elma kahvaltisiz.
    simdi size sorum olcakti dietten sonra yavas yavas nasil yemeye baslamaliyim kilolari geri almiyim diye ? bende quatir oldugundan dolayi dahada dikkatli olmam lazim ne yazikki ?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Kilo vermenize çok sevindim. Eğer eski beslenme düzeninize dönerseniz kilo alırsınız. Bana bilgilerinizi (kilo, yaş, boy ve egzersiz durumunuzu) yazarsanız daha iyi yardımcı olurum.

      Sil
  72. bugün 3. günüm tartiya ciktim hayal kirikligi ama pes etmiorum sadece 1 kilo vermisim :(

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. vaz-geç-mek yok! devam edin mutlaka sonuç alacaksınız...
      Bol su için ve kaçamak yapmayın.

      Sil
  73. Hadi bakalım :) ilk günüm bitti ara ara açlık hissettim ama zorlayıcı değildi :) elimden geldiğince sadık kalicam bu diyete ��

    YanıtlaSil
  74. ben de yarın başlamayı planlıyorum hedef 1 haftada 3-4 kilo arası :)

    YanıtlaSil
  75. evet bugün bir haftanın sonundayım ilk tartıldığımda ilk gün yani 81 dim bugünse 76.3 :) :) :): ) bir hafta dana yapmayı düşünüyorum ama bugün ödül verdim kendime kek ve poğaça yedim ne düşünüyosunuz deniz hanım? ödül vermemelimiydim?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Harika.... :)
      Fazla abartmadıysanız hiç sorun yok. Vücudumuzun onlara da ihtiyacı var. Kek poğaçayı abartmadan yemeyi başarabilsek bu yiyecekler kilo aldırmaz...

      Sil
    2. deniz hanım haşlanmış yumurta yemesem olurmu

      Sil
  76. Sa yağdan gider dime benim yağ fazlam var cunku

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Deniz hanim iyi akşamlar. Bugün diyetimin 4. Günü ve 3.1 kilo verdim. Kahvaltilarda bazen kaçamak yapıyorum en fazla 3 4 elma yiyebiliyorum. Mutlaka iki tane bitki Çayı iciyorum. Eğer sağlık sıkıntısı yaratmazsa 4 5 gün daha devam edecegim. Ama merak ettiğim şey bu kilolar yağdan gidiyordur değil mi?

      Sil
  77. deniz hanım verdiginiz diyetin kahavalıdan önce 2 bardkak ılık su içtim ve edigiminiz kahvatıyı harifyen uyguladım ama 500 kalori adlım dediginizden 1 gıdım fazla birşey yemedeim neden

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Sık sık tartılmak kendinize olan inancınızı azaltır.
      Tartılmak için yanlış zamanlar yazısını okumanızı öneririm.

      Sil
  78. Deniz hanim iyi akşamlar. Bugün diyetimin 4. Günü ve 3.1 kilo verdim. Kahvaltilarda bazen kaçamak yapıyorum en fazla 3 4 elma yiyebiliyorum. Mutlaka iki tane bitki Çayı iciyorum. Eğer sağlık sıkıntısı yaratmazsa 4 5 gün daha devam edecegim. Ama merak ettiğim şey bu kilolar yağdan gidiyordur değil mi?

    YanıtlaSil
  79. hımm haklsınız yhaa birşey diyecem ben yumurta sewmiyrum yumurtayı yemesem olurumu çayada 1 kaşık şeker koysam

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Yemeniz önerilir. Siz bilirsiniz!

      Sil
  80. Merhaba arkadaslar,,,bugun 3 gunum, .suana kadar herhangi yorgunluk, aclik hissetmedim.insallah iyi bir sonuc alip, sizlerle paylasrim. boyum 160, kilom 70 simdilik,,,,hedef 10 kilo vermek

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Dilos hanım güzel bir sonuç alırsınız inş.

      Sil
  81. Meraba.. Bende baslamayi düsünürûm 2 haftalik diyete ama sorum su günde 6 dan az elma tüketsemde olurmu? Cünkû bikac gün denedim ve sadece en fazla 3-4 yiyebildim sonra biraktigimdan pek sonuc alamadim tabi.
    Yani yukarda yazilandan daha az yesil elma tüketmek diyete yan etki yaparmi?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. 6 elma yiyemiyorsanız fazla zorlamanıza gerek yok. 4 yiyin. Çünkü diyet yapıcam diye eziyet çekmeye hiç gerek yok.
      önerilen yiyeceklerin fazlasını yemeyin sadece o zaman kilo verirsiniz...

      Sil
  82. İlla yeşil elma mı yemek gerekiyor.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Yeşil veya kırmızı olabilir. Çok tatlı olmamasına özen gösterin.

      Sil
  83. Merhaba bu diyeti bende uygulamayı düşünüyorum.6 senedir doğum kilolarımı veremedim .15 kilo fazlam var.Benim sorum şu; internette okumuştum ,göbek yağlarını eritmek için öğünlerden önce 2yemek kaşığı yoğurda 1'er çay kaşığı tarçın ,zencefil ,zerdeçal karıştırıp içiliyormuş .Bunuda bu diyette uygulasam olurmu?Birde ben sarı elmayı seviyorum.Sarı elmayla yapsam olurmu?Birde vücuttan mineral kaybetmemek için maden suyu içsem olurmu?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Evet uygulayabilirsiniz.
      Bu konuyu bende araştırdım. Etkili bir tarif olduğunu düşünüyorum. Uygulayabilirsiniz.
      Çok fazla tatlı olmaması önemli. Her türlü elma olabilir. Soda içebilirsiniz.
      Sonuçları yazın mutlaka, kolay gelsin...

      Sil
  84. Bu yorum yazar tarafından silindi.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Merhaba Esra Hanım;
      Kilo vermeniz durdu diye düşünmeyin. 21 kilo vermişsiniz. Vücudunuz yeni kilonuza alışıyor. 2-3 hafta kilo vermeniz zor olacaktır. Bu dönemde sadece kilo almamaya bakın. 2-3 kilo aldıysanız moralinizi bozmayın. Bana boy kilo yaş bilgilerinizi yollarsanız size uygun diyet listesi bulabilirim.

      Sil
    2. 1.68 boyundayim 58.8 kiloyum 20 yasndayim

      Sil
  85. Bende yarin basliycam 77kg bir bayanın çok hırs yaptım10 kg vermem gerekiyor

    YanıtlaSil
  86. Deniz hanım 6 gunluk elma diyetini yada 2 haftalık elma diyetini bir hafta yapsam olurmu bide sarkma gbi bir durum olurmu acaba?

    YanıtlaSil
  87. Bu arada mesaj atmayi biturlu beceremedim 20 yasindayim 168 boyundayim 58.8 kiloyum demstm yollayamadm sanrım :-)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Merhaba;
      İkisinden birini seçerek başlayın. Egzersiz ile beraber yapmanızı öneririm...

      Sil
    2. Tesekkur edrim yurtan bikac arkadasmla hemen baslicam insallah :-) sonclaru yazariz

      Sil

Okuduğunuz bu yazı hakkında yorum yapmaktan çekinmeyin. Yapacağınız her yorum; bu yazıyı sizin gibi okuyanlar için çok değerlidir. 'Google Hesabınızı'seçerek yorumunuzu bırakın...
***Yazı dışı diğer konular için iletişim sayfasını kullanınız.
*Yaptığınız yoruma cevap yazıldığında mail ile bilgi almak isterseniz 'Beni Bilgilendir' kutucuğunu işaretleyiniz...

 
Diyet Listesi Copyright © 2016 | Sağlıklı Zayıfla Mutlu Kal | www.diyetevim.com
Sitede bulunan tüm bilgiler internetten derlenerek yazılmıştır. Kesinlikle tedavi ve teşhis amacıyla kullanılamaz. Siteyi bilgi edinmek amacıyla kullanınız. Tüm hakları saklıdır. İzinsiz kopyalanamaz ve yayınlanamaz... DiyetEvim RSSYorum RSSSite MapGoogleBloglovin Yukarı